2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Després del meu article "Com distingir l'amor de l'adhesió" Em vaig prometre explicar-ho, però com desfer-me’n d’aquest mateix afecte. O qualsevol altre problema. M'atreviria a suggerir-vos una manera.
PAS 1. Accepto el que tinc. Acceptar és acceptar. Sense acceptació, no en sortirà res, no vindrà un futur brillant. Accepta mitjans admet, accepteu que teniu aquest problema … Si no accepteu la situació actual, res canviarà.
Tampoc ajudarà cap lluita.
Exemple. A fora plou. Per més que em convenci del contrari, siguin quines siguin les accions que faci, l’abisme celestial no es tancarà i em mullaré deixant-me sense paraigües. O bé: l’aigua bull a 100 graus. Provat per Celsius. Sí, fins i tot si m’assec a l’estufa, tard o d’hora no bullirà! Aquesta és la realitat, ho reconec i l'accepto.
El mateix enfocament és adequat per a altres fenòmens: visc amb un alcohòlic (déspota, autòcrata, propietari, avar, descarregat, squishy, la llista continua), perquè és:
✓ Em sento millor contra ell.
✓ Puc parlar-ne amb algú.
✓ M'encanta humiliar-lo.
✓ Puc viure per separat dels meus pares.
✓ Tothom em sap greu, i m'agrada.
✓ Quan s’emborratxa, em dóna tots els diners.
✓ Quan no beu, se sent culpable i torna a donar tots els diners.
✓ Puc controlar-lo
✓ Un altre home no m’estimarà, etc.
Pas 2. Faig una tria. Només una opció CONSCIENT. Heu d’entendre que, en qualsevol cas, perdrà alguna cosa. Per tant, ordeneu cada opció segons les vostres pèrdues i possibilitats.
Exemple
Trieu un alcohòlic. Tots els avantatges anteriors us queden, però al mateix temps Vostè CONEIX és d'acord viure en escàndols, baralles, baralles violentes, ansietat constant i dificultats materials.
L’estàs deixant. No, millor - expulsar-lo, expulsar-lo.
Què estàs obtenint?
✓ Ambient tranquil a la casa.
✓ Manca de companys fidels per beure.
✓ Vida sense autolesions.
✓ Dret a disposar dels seus fons.
✓ L’alegria de tornar a casa.
✓ Temps que podeu dedicar a vosaltres mateixos.
✓ La probabilitat de conèixer un home fresc.
Les seves pèrdues:
✓ No podreu explicar al vostre amic una altra història desgarradora.
✓ No cal que us compadeixi.
✓ No cal fantasies de venjança aterridores.
✓ Cal venir a treballar a temps, perquè ningú organitza un enfrontament al matí a causa de la manca de salmorra.
✓ Turment i patiment. Aquesta és potser la pèrdua més greu: amb els anys us heu acostumat i no sabeu viure d’una altra manera.
✓ Pedestal. No et pregunten com sobreviues amb el teu idiota, no admires la teva dedicació, no emfatitzen cada cop el bé que ets i per què tens un nerd tan gran.
✓ Et converteixes en tothom. I fins i tot sense marit.
Esteu preparats per a la vostra nova vida? Després vam continuar.
PAS 3. Prenc una decisió.
Aquí és important adonar-se que aquesta opció és TEU, fos el que fos, encara que coincidís amb els consells de l'oncle Vasya. L’oncle Vasya pot dir qualsevol tonteria, però tu prens la decisió VOSTÈ. Ningú no el pot forçar al cap. VOSTÈ és qui pensa primer en què fer i després fa l’acte. Però només VOSTÈ respon pel que us passa a continuació: si voleu fins al cel o caieu fins i tot més avall a l’abisme.
Basant-nos en l’anterior, ho fem
PAS 4. Accepto la responsabilitat.
AXIOM
Ets responsable dels teus sentiments. Per a pensaments. Per acció. Per a l’alegria de la felicitat i els focs artificials de les emocions més brillants. El patiment i el turment que us esquinça l'ànima, que aixafa, trenca, trenca, aixafa amb un corró d'asfalt, es converteix en un tros de gelea.
Si us adoneu que tota la responsabilitat del que us passa és només vostra, no haureu de perdre el temps buscant els culpables, repetir mil vegades i simular el joc a "Si …"
PAS 5. Estic actuant!
Faig tot el que em permet sentir l’alegria de la vida d’acord amb la meva elecció.
Recomanat:
"No Tinc Cap Problema: Es Tracta D'ell / A" O De Per Què Pot Ser Difícil Treballar Amb Parelles Casades
Les parelles casades poden ser difícils de comunicar per diversos motius, i la tendència a lluitar constantment és només una de les opcions que hem d’afrontar durant el treball. S'han identificat altres manifestacions de resistència en psicoteràpia matrimonial, que es parlaran a continuació.
Creences: Per Què I Per Què Val La Pena Treballar Amb Elles?
Les creences, si són molt senzilles, són frases formulades com a "Si, llavors" o "X és igual a Y". Per exemple, "Si no es casa abans dels 20 anys, ja ningú no us necessita" o "Tots els rics són bastards"
Aclariment Del Problema Personificat. Treballar Amb Metàfora. Una Part D'una Sessió Recent
- Nosaltres amb el segon cònjuge (però, així com amb el primer) sovint ens barallem, jurem, no podem estar d’acord. N’estic fart, com a mínim tornar a divorciar-me. M'agradaria aclarir els antecedents d'aquest conflicte? - Alevtina, qualsevol sol·
La Infertilitat Com A Problema Psicològic. Algorisme Per Treballar Amb El Problema
La infertilitat és la impossibilitat de tenir fills. Tot i que aquest concepte s’aplica més comunament a les dones, encara s’aplica als homes. Es pot parlar de la infertilitat quan una persona no pot quedar embarassada després de 2 anys de relacions sexuals regulars sense protecció.
Tècniques Per Treballar La Consciència Corporal I La Sexualitat (+ Una Selecció De Cartes Amb Les Quals Treballar)
Les targetes metafòriques són una eina multifuncional que us permet treballar amb diferents necessitats d’un individu. Avui ofereixo tres tècniques per treballar la sexualitat utilitzant tres cobertes diferents perquè cadascun de nosaltres pugui triar la tècnica i la baralla amb la qual serà agradable treballar.
