Traïció Del Cos. Teràpia D’atac De Pànic

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Traïció del cos. TERÀPIA D'ATAC PÀNIC

A través dels meus atacs d’ansietat em recupero

la figura de la necessitat de l’altre, Reconec la seva importància i valor per a mi

Continuació de l'article. Comenceu aquí…

Reflexions terapèutiques

Intentaré esbossar les tasques estratègiques immediates, primàries i posteriors en el cas de la psicoteràpia per atacs de pànic.

Per a un client amb atacs d’ansietat, els seus símptomes són descoratjadors i no és d’estranyar que tingui ganes de desfer-se’n. És amb aquesta petició que recorre a un psicoterapeuta. I el terapeuta aquí pot caure Trampa de símptomes seguint el client amb el desig d’alliberar-lo. Aquest enfocament està condemnat al fracàs, ja que en aquest cas els símptomes i els problemes del client no coincideixen. Per tant, eliminar el símptoma serà temporal i no solucionarà el problema.

Observo de seguida que no confiaré en un enfocament simptomàtic per solucionar aquest problema, sinó en un sistema fenomenològic. La seva essència és que:

1. Escolteu el símptoma, doneu-li l'oportunitat de "explicar" de què tracta?

(etapa fenomenològica);

2. Determineu la seva essència, el seu significat, entengueu "per què" és? Quina necessitat expressa? (etapa del sistema);

3. Trobeu una altra forma asimptomàtica per satisfer aquesta necessitat.

Posada a terra

Un dels primers objectius de la teràpia per tractar amb clients amb un trastorn de l’espectre d’ansietat serà alleujar l’ansietat del client. La frase pronunciada per Heidegger al segle passat: "Potser el millor que podem fer per a una persona és fer-la angoixar" per una persona d'aquest segle definitivament no és adequada. Els trastorns d’ansietat, com vaig escriure al primer article, s’estan convertint en un segell distintiu del temps actual. I el terapeuta aquí només ha de ser ell mateix el més estable possible i de totes maneres (verbals i no verbals) demostrar aquesta estabilitat al client, convertint-se així per a ell en l’únic objecte estable d’aquest món.

Com pot ser això possible?

El propi terapeuta ha de tenir un tipus d'identitat creatiu, ser estable en una situació d'extrema inestabilitat del client. El terapeuta contrasta la fragmentació i desintegració de la personalitat del client amb la integritat i integritat de la seva pròpia personalitat.

Una altra manera de calmar el client és contenir la seva ansietat. L'ansietat del client es manifestarà tant en el desig de controlar el procés de teràpia ("Què farem ???"), com en la seva intolerància, el desig de desfer-se dels símptomes inquietants ("Quan serà tot això?" finalitzarà? Quant durarà la teràpia? ") … És important entendre que darrere d’aquestes preguntes el client té la seva ansietat i no cal que respongueu amb precisió a aquestes preguntes. Quan un client em pregunta quant de temps trigarà la teràpia, normalment dic: "No ho sé, però intentaré fer el mínim possible". El més important aquí no és QUÈ dius, sinó COM ho dius.

Si esteu tranquil, el pacient sentirà això al nivell de les seves neurones mirall i també es calmarà.

Un client en estat de pànic no "posa a prova la realitat" bé. I una de les primeres tasques del terapeuta és tornar-lo a la realitat. Tornem el client de la seva "imatge pànica del món" a la seva imatge habitual. Passa per un procés connexió a terra … Vegeu més sobre això a l’article de Boris Drobyshevsky "Endeutar-se en la vida i la teràpia". Per fer-ho, transferim la consciència del client des del seu estat aterridor (figura) a l’entorn (fons). Les noves figures del client poden ser el mateix terapeuta ("Mira'm. Què observes?") I qualsevol element del món exterior ("Presta atenció al voltant. Què veus?"). L’aparició de noves figures a la ment del client és necessària perquè pugui confiar en elles, ja que el seu I deixa de fer la funció de suport. Es tracta de suport de fons. És important que el client tingui un sentit de la realitat, la densitat del món en què confiar.

Per la mateixa raó, la intervenció terapèutica com ara "Heu d'assumir la responsabilitat i decidir què fer" en aquesta situació és, en el millor dels casos, inútil i, en el pitjor dels casos, pot ser retraumàtica: el client no té res en què confiar. El seu jo és feble i inestable i ha de ser recolzat des de fora.

La persona no sap per què li va passar això. Aquest és un símptoma poderós que es troba fora de la vida i, a causa de la seva incomprensibilitat, és terrorífic. És important donar (ampliar, redefinir, recrear) un fons per fer comprensible un símptoma incomprensible.

És molt important que el propi terapeuta faci un seguiment dels seus "punts de suport" en l'estat de treball amb aquest client. En tots els casos, quan arriba un pacient amb PA, podem perdre la sensació de recolzament: respirar malament, estar assegut malament, deixar de sentir el nostre cos, "anar de cap" als símptomes del client. Aquests són signes que heu perdut les bases i que no seran efectius per afrontar aquests problemes.

Trobar pors i soledat

En teràpia, és important seguir el símptoma, és a dir, intentar entendre què hi ha darrere del símptoma, què el sustenta, per què ho és? Aquí cal una immersió pas a pas en el problema. Els passos importants en la teràpia per a un client amb atacs d'ansietat seran la consciència que l'ansietat està darrere dels seus símptomes, les pors darrere de l'ansietat, la soledat inconscient darrere de les pors i els problemes d'identitat. Les etapes destacades es treballen constantment amb el client en la teràpia.

Així, per exemple, convertir l’ansietat en por redueix el grau d’estrès del client. Es coneix que l’ansietat és un estat difús que no té cap objecte. En aquest sentit, és difícil que una persona es mantingui ansiosa durant molt de temps. La por, a diferència de l’ansietat, és definida i objectiva. L’aparició de la por en lloc de l’ansietat és un gran pas, quan el client pot dir que tinc por d’un atac de cor i no que tinc un atac de cor.

El següent pas de la teràpia serà la consciència del client sobre la seva solitud. El valor de l’individualisme al món modern, entre altres coses, condueix a una persona a la soledat, que és difícil de conèixer, realitzar i experimentar.

Francesseti escriu que la PA és un fort avenç de la soledat inconscient … És la soledat d'algú que de sobte es veu massa visible davant del vast món. És la solitud d'algú que de sobte se sent molt petit davant d'un món enorme. Tanmateix, aquesta solitud és inconscient i inacceptable per a una persona que pateix atacs d’ansietat. I aquest tipus d’experiència està prohibida a una persona, en cas contrari no hi hauria PA.

La soledat no es pot reconèixer i viure, ja que en un món organitzat de manera narcisista s’ha de ser fort i independent. L’afecte, la proximitat es considera aquí com una debilitat. Resulta impossible que una persona es dirigeixi a una altra, que demani ajuda; això contradiu la seva identitat, la idea de si mateixa com a persona forta i independent. Satisfer la vostra necessitat de proximitat i afecte es fa impossible. Tan cau al parany: el parany de l’individualisme i l’alienació de l’altre.

I després, a través dels atacs de pànic, recupero la figura de la necessitat de l’Altre, reconec la seva importància i valor per a mi.

Formació d’implicació

Tenint en compte l’anterior, un dels reptes terapèutics d’aquest tipus de clients serà treballar en la creació de sentiments en ells. implicació.

Amb PA, sorgeix la por a la mort i la por a la bogeria: aquestes són les pors en què abandonem la comunitat. Aquest patiment es fa més feble quan estic a prop d'algú, algú de confiança. Al món modern, on les antigues institucions socials han deixat de complir la funció de suport a una persona, esdevé important ser inclòs en diverses comunitats: professionals, segons interessos, etc. Creen un sentit de suport, tant a causa de l’existència de certes regles, normes, límits, com a l’aparició d’una experiència en una persona. implicació, compatibilitat.

Aquest treball comença inicialment en contacte amb el terapeuta. El client gradualment arrela en la relació terapèutica. El terapeuta esdevé per a ell aquell Altres amb qui pot ser feble, demana ajuda, parla de les seves experiències, en general , estar en una relació … Aquesta nova experiència pot esdevenir inestimable per al client, amb el pas del temps el client podrà “portar el terapeuta amb ell”, fins i tot quan no estigui amb ell: comunicar-se internament amb ell, consultar-lo, mantenint la implicació. Això condueix a l'aparició a la imatge del món d'una persona que no sigui jo. La soledat narcisista es supera a causa de l'aparició de l'Altre en la realitat psíquica.

Treballar amb la identitat

Un dels objectius estratègics i a llarg termini de la teràpia amb un client amb atacs d’ansietat és treballar amb la seva identitat. Al primer article vaig escriure que el jo d’una persona moderna s’identifica sobretot amb la seva ment, allunyant gradualment la seva part emocional i corporal de si mateix. Com a resultat, juntament amb la pèrdua d’aquests “territoris”, l’I perd diverses funcions. Funciona bé en el camp del control, anàlisi, comparació, avaluació, però resulta impotent en el camp de l’establiment de relacions. Com a resultat, fenòmens humans com la participació, l’afecte i la intimitat li resulten inaccessibles.

A través de la teràpia, es produeix un retorn de la confiança en el cos, els sentiments, un retorn al jo de l’emocionalitat i la fisicitat. Es tracta del retorn de territoris prèviament alienats. Com a resultat, seré més holístic i integrat. Quan el jo anterior, identificat amb la ment, "renuncia" a les seves posicions, deixa de controlar, es torna més tolerant amb els seus sentiments, desitjos i fenòmens corporals; el pànic desapareix.

Aquest treball es realitza tècnicament a través del descobriment dels fenòmens emocionals i corporals del client i la possibilitat d’accedir-hi mitjançant l’organització d’un diàleg amb ells. El camí cap a la integració passa pel diàleg i la capacitat de negociar.

Consells pràctics per a aquells que no estan en teràpia

El vostre jo no només és la vostra ment. També són els teus sentiments i la teva fisicitat.

• Suposa que l’emocionalitat i la sensibilitat no són debilitats i intenta trobar els recursos que contenen;
• Descobriu el món dels vostres sentits. Farà la vostra vida més brillant i més saborosa;
• Escolta el teu cos, les seves sensacions: té molts senyals i el dolor és només un d’ells: el més fort;
• Exploreu el vostre cos: on viuen les sensacions agradables al vostre cos, on hi ha tensions, pinces?
• Si us plau, organitzeu unes vacances per a vosaltres: aneu a la banyera-sauna, banyeu-vos al bany, inscriviu-vos per fer un massatge …;

El següent exercici senzill us ajudarà a entendre millor el que vol el vostre cos?

Carta del cos a I

Escriviu en nom del cos una carta al vostre I segons el següent esquema:

• Com està amb mi?
• Quin tipus de relació existeix amb el jo?
• Quines són les necessitats del cos?
• Està aconseguint adaptar-se a les seves necessitats?
• Què tan estricte sóc en relació a aquestes necessitats?
• Quines necessitats té prohibit el Jo?
• Quins sentiments té el cos pel Jo?
• Quines afirmacions té, em demana?
• Què voldria canviar el cos en aquesta relació?
• Com reaccionaria davant d’aquests canvis?
• Com es sentiria el cos si es pogués canviar aquesta relació?

Organitzeu un diàleg entre el vostre jo i el vostre cos. Intenta escoltar el teu cos i negociar amb ell.

Pel que fa a desenvolupament de la sensibilitat emocional, aquí podeu fer el següent:

- Cerqueu a Internet una llista de sentiments i emocions; imprimiu-los. Tingueu-los al vostre abast;

- En situacions de contacte amb altres persones i objectes d’aquest món (fenòmens naturals i culturals), atureu-vos i feu-vos la pregunta “Què sento ara?”;

- Consulteu inicialment el full de trucs: la llista de sentiments. Proveu-los al vostre estat d'ànim. Intenta trobar una ressonància a la teva ànima amb algun sentiment de la llista preparada.