2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
"Treballaré una setmana més, i al mar!" Esperem les nostres vacances, però de sobte ens trobem comptant els dies previs fins que tornem a casa. Sentiment familiar? Hi pot haver molts motius: des d’un mal lloc per passar unes vacances fins a una sensació d’avorriment i buit. A la vida quotidiana, ens dediquem activament al treball. Tot i això, què ens passa quan deixem el paper habitual de líder, gerent o mestressa de casa? El psiquiatre austríac Viktor Frankl va proposar el concepte de "neurosi de cap de setmana", com una depressió especial que molts experimenten els caps de setmana. Quan la rutina diària no protegeix de la sensació de buit existencial (falta de sentit de la vida), se n’adona. La investigació confirma que el 78% de les persones estan tristes els caps de setmana i el 47% experimenta patiments reals. Això també es pot aplicar a les vacances. Les vacances són un cap de setmana llarg.
Una enquesta realitzada el 2003 a Management Recruiters International a líders empresarials va trobar que el 47% dels enquestats no es van prendre totes les vacances durant l'any i el 35% dels empleats tampoc no les van utilitzar completament.
Resulta una paradoxa. La resta que esperem es converteix en misèria. Com a la caricatura sobre l’antílop daurat i el cobejós rajah. Desitgeu més i més or i, de sobte, es converteix en bocins innecessaris. Quin és el motiu?
Creiem que mentre descansem estem perdent alguna oportunitat. Sobretot quan navegueu per les xarxes socials. Algú va anar a Egipte o a les Maldives, i jo al mar Negre. Algú assoleix l’objectiu, guanya diners i sóc inactiu. Aquest tipus de diàleg intern es pot perseguir.
Inflades expectatives de vacances. Puc pensar que passarà alguna cosa sobrenatural. Però no passa res. És fàcil. Hi ha una rutina, les seves pròpies dificultats.
Pèrdua de control. Això pot ser causat per la manca d'un calendari clar, un algorisme d'accions. Especialment en persones amb ansietat elevada que volen controlar-ho tot. De vacances, controlen els fills, la dona, el cambrer. És esgotador.
Les vacances són una prova de felicitat. Estic content en un altre paper? No ser cap, sinó només un dels que prenen el sol a la platja. Aquesta és la capacitat de la nostra psique per ser flexible, canviar, adaptar-nos, estar oberta a coses noves.
L’expectativa que tot s’ensorrarà sense que jo treballi. Em puc permetre el descans, però amb un temps molt limitat.
Què fer amb tot això?
Cal aprendre a descansar. Si no sabeu com relaxar-vos a les vacances, és probable que no sabeu com relaxar-vos durant el vostre horari laboral. Investigacions recents de neurocientífics mostren que aquestes persones són propenses a esgotar-se i a freqüentar errors.
Intenteu entendre el motiu pel qual voleu tornar a casa. Què es? A què és difícil fer front a les vacances?
Compreneu per què necessiteu descansar. Recordeu la pel·lícula "Els viatges de Héctor a la recerca de la felicitat?" El psiquiatre treballava al seu petit despatx i sentia que li faltava felicitat.
Comprendre el que us molesta. Potser un cas incomplert? O una conversa inacabada? Intenteu completar totes les tasques necessàries abans de marxar de vacances.
La relaxació és un signe de salut mental. La psicòloga Michelle Newman discuteix sobre un altre efecte comú que anomena el "model d'evitació del contrast". A les persones propenses a l’ansietat sovint no els agrada relaxar-se, ja que després del descans, la seva ansietat els sembla especialment insuportable. Sovint no es permeten deliberadament calmar-se i descansar adequadament. "Resulta que alguns de nosaltres ens fem sentir incòmodes tot el temps", diu Newman. - Podríem sentir que si estem en constant estrès, ens pot protegir quan alguna cosa passa realment. De fet, no protegeix de res ".
Aprèn a viure el present. La gent comença a preguntar-se: “M’estic divertint prou? Estic descansant bé? " Però, per descomptat, si hi penses constantment, la resta passa pel desguàs. Les xarxes socials empitjoren la situació: mirant les fotos i publicacions d'altres persones, és molt fàcil començar a experimentar FOMO o la "síndrome de pèrdua de beneficis". La sensació que trobeu a faltar algun esdeveniment important o interessant.
En conclusió, val a dir que si teniu la dificultat de fer un descans i heu trobat una de les raons anteriors, és fantàstic. Enhorabona! Heu fet una feina important. Reconsiderar els seus valors, començar a viure d’una altra manera. Si és difícil, poseu-vos en contacte amb un especialista. Tenir unes bones vacances!
Recomanat:
El Camí D’un Heroi En La Vida Humana Real. Des De La Primera Espasa Aixecada Fins A Tornar A Casa
Introducció: Per a mi, "El camí de l'heroi" descrit per D. Campbell segueix sent una mena de guia en el camí de la separació i de la independència creixent, fins i tot en la meva vida actual (ja que jo mateix sóc a la primera meitat).
No Visquis O Per Què No Et Vols Despertar?
El missatge dels pares "no visquis" afecta molt fortament la psique del nen i la seva vida futura. No visqueu, no és manifest i no destacau, i no sigueu vosaltres mateixos i existiu de manera que semblin ser, però sembla que no ho sou.
NO PECTEU A CASA A CASA I SIGUEU LA VOSTRA FAMÍLIA PER TOT EL LLOC NOMÉS
NO PECTEU A CASA A CASA I SIGUEU LA VOSTRA FAMÍLIA PER TOT EL LLOC NOMÉS! L’amor i les relacions familiars, com en les xanques, es basen en poques frases. Els més importants són: "Anem o anem-hi i ho farem!", "Recordes com ho vam fer llavors?
Vull, Però No Puc Què Fer Quan No Tens Forces Per Fer El Que Vols Fer?
Penseu en una situació en què vulgueu fer alguna cosa, realment voleu, però no teniu la força. No hi ha força física, t’acostes i t’acostes. I realment vull fer alguna cosa extremadament per vosaltres, però no podeu. Bé, no es pot, això és tot.
Per Què Vols Un Tatuatge El 2021?
Com explicar als éssers estimats "per què és això?" Què és un tatuatge? En primer lloc, es tracta d’una modificació, es tracta d’un dibuix sobre el cos, creat amb un propòsit específic o sota la influència d’un motiu latent o explícit.
