2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
El parpelleig freqüent és un símptoma bastant freqüent, però rarament expressat en els trastorns d’ansietat. El parpelleig freqüent és important per no confondre’s amb un tic nerviós. Un tic nerviós és un moviment involuntari ràpid, estereotípic (d’aspecte similar) (és a dir, no en tens cap control).
El parpelleig freqüent és una molèstia lleu controlada que sovint s’intensifica durant el contacte amb altres persones, reflectint els intents de contenir l’emoció de l’ansietat.
El problema d’aquest símptoma és que el podeu controlar, però controlar-lo és fatigant, estressant i, en definitiva, molest. Això, combinat amb l’ansietat inicial (que s’amaga darrere l’aparició d’aquest símptoma) condueix a un ventall variat de sensacions desagradables internes.
Què fer
Pas 1. Repetiu les vostres emocions regularment durant el dia
És convenient començar a corregir aquest símptoma amb psicoprofilaxi. És a dir, d’una carta emotiva. Quan agafeu un bolígraf, paper, 5-10-15 minuts de temps i descriviu purament mecànicament les vostres experiències que us van passar durant el dia.
Pas 2. Viure emocions en el moment
Experimentar emocions, a diferència de la narració mecànica, vol dir que intenteu comunicar obertament i de manera constant els vostres sentiments als altres. Comuniqueu tant els vostres desitjos reactius com els vostres desitjos proactius. És a dir, comuniqueu missatges interns que us arriben al cap de manera merament mecànica i ja busqueu conscientment els motius de les vostres emocions a nivell dels vostres desitjos.
Pas 3. Viu l’agressió
A part, cal remarcar que és important que experimenteu agressions. No jureu, no ofeneu les persones que us envolten, és a dir, transmetreu-los el vostre descontentament, irritació, indignació, ira. Aquesta necessitat s’associa amb l’element d’ansietat social que conté el símptoma. La vida de l’agressió augmenta la vostra estabilitat, força, confiança en vosaltres mateixos durant la comunicació i, per tant, afecta el símptoma.
Pas 4. Espontaneïtat
Qualsevol tècnica de gimnàstica mental serà més que rellevant i útil amb parpelleigs freqüents, ja que, entre altres coses, un símptoma així reflecteix la presència d’enganxar-se en el procés de mantenir l’ansietat. L’objectiu de l’espontaneïtat és augmentar la vostra capacitat per canviar la vostra atenció (principalment d’una emoció a una altra).
Pas 5. Escuts emocionals
També és útil formar tots els escuts emocionals possibles i a la vostra disposició: la vostra capacitat per sobrevalorar positivament les afirmacions dels altres, reflectir aquestes afirmacions, negar els altres, insistir en la vostra opinió. Aquests escuts generalment redueixen el grau d’ansietat social i redueixen la intensitat del símptoma inicial.
Recomanat:
“L’has De Deixar! No Podeu Fer Res Per Ajudar-la! " El Terapeuta Té Dret A No Continuar La Psicoteràpia. Cas De La Pràctica
Reflexionant sobre la toxicitat de la nostra professió en general i del contacte públic en particular, recordo un incident instructiu. Descriu un problema professional no del tot típic, que correspon a la mateixa solució atípica. Tant el problema descrit com la seva solució en aquest cas no es troben en el camp de la teoria i la metodologia de la psicoteràpia, sinó en el camp de l’ètica professional i personal.
És Important No Només Fer, Sinó També No Fer
"… hem de donar al psicoanalista la seva causa perquè no intenti, jugant amb la confiança de l'anomenat pacient, inspirar-li alguna cosa o d'alguna manera guiar-lo. Si fos així, la psicoanàlisi hauria deixat l'escena durant molt de temps fa anys, com va passar amb molts altres.
T'estimo Per Qui Em Vas Fer. Com Fer Front A Una Ruptura?
Quan deixem una relació d’amor, experimentem una separació emocional, física, financera i social de la vida amb una altra persona, amb la qual la nostra vida estava prèviament unida. La separació d’una "parella d’amor", "
Puc Fer De Tot, Puc Fer De Tot
Tothom pot mantenir la feina feta i sentir-se satisfet, i només cal conèixer les claus per augmentar la seva pròpia productivitat. Segur que coneixeu algunes recomanacions. Estic segur que heu estudiat molts materials sobre el tema de l’eficàcia personal i fins i tot heu utilitzat alguna cosa.
El Rei Al Cap: Un Resident O Un Hoste Poc Freqüent?
El rei és el cap de tot. Prenem la piràmide, per exemple. El rei es troba a la part superior (raó, principis ètics superiors) i per sota de les persones (sentiments, emocions, valors de baix nivell, motivació corresponent als valors del nivell, etc.
