2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Quan deixem una relació d’amor, experimentem una separació emocional, física, financera i social de la vida amb una altra persona,
amb la qual la nostra vida estava prèviament unida. La separació d’una "parella d’amor", "divorci" - es viu com a pena i "mort" de l'amor. Alguns anomenen aquesta etapa la "casa en ruïnes". Per tant, aquest és un dels períodes difícils, el final del qual hauria de ser l’assoliment de la vostra autonomia (emocional, física, financera) i la separació de la vida d’una altra persona.
- Katya, escolta, vaja, et puc dir ara, però no t'enfadaràs i pensaràs?
- No estic enfadat
- Katya, almenys durant un temps, almenys uns dies, deixarem de destruir-nos els uns als altres, et prego. Tampoc ho puc fer. Podem, bé, ara ja no podem decidir res (c).
Un indicador del començament del procés de trencament d’una relació amorosa o familiar és trencament emocional.
Sentiments dins la parella: alienació, refredament, desconfiança, gelosia, esvaïment dels sentiments amorosos, disputes.
Els motius de la ruptura emocional poden ser diferents objectius i valors, la manca de preparació per a la vida junts, l’altre amor.
S'expressen els requisits i les reclamacions, com a resultat dels quals s'anuncia per primera vegada una decisió sobre separació o "temps d'espera".
CARACTERÍSTIQUES DE LA PÈRDUA VIDA 1. xoc i negació
Intents de recuperar la parella. Una de les opcions és la negació de les seves pròpies experiències: "de fet, em sento meravellós i fins i tot feliç". Recursos: "acceptar" el propi pensament de separar-se, ser conscient dels vostres sentiments i entendre'ls és un acompanyant del procés de recuperació. El recurs és la capacitat de "pensar" sobre els vostres sentiments, però no només per experimentar-los. 2. dol relacionat amb la sortida d'una parella i el col·lapse dels plans de la parella.
Experiències típiques d’aquest període: solitud, pesar, tristesa.
El desig de retirar-se en un mateix, d’abandonar el ritme de vida habitual, una sensació de buit.
Esteu patint una pèrdua. Potser una sensació sobtada d’enyor de parella, sentiments de culpa pel que va passar, ganes de tornar i “d’acord”.
Pot haver-hi un desig d’escapar del dolor i la soledat, en sentiments sobtats d ’“eufòria”i en intents de curar ferides en una nova relació, però, en general, omplir el buit emocional que sorgeix d’aquesta manera el revelarà de nou futur. Recursos: amics, feina, temps.
Cal omplir el dèficit emocional i el buit: per "escalfar", això es pot fer de les maneres següents:
- Cerqueu oportunitats de reunió amb amics, companys de feina o gent nova. Per a vosaltres, es tracta d’un intercanvi d’experiències i de noves experiències.
- Fixeu-vos objectius i planifiqueu la vostra vida. Com menys tasques i objectius tingueu a la vida, més forta serà la sensació d’enyor i solitud. Per tant, tingueu en compte la vostra vida des d’un nou punt de vista: aficions, viatges, un nen que us necessiti, una carrera professional.
- Intenta tractar els teus sentiments amb acceptació i comprensió, sense intentar trobar el motiu i les respostes. Aquesta és l'etapa de debilitat en què us heu de cuidar. Què podeu fer per vosaltres mateixos?
Potser aquesta és la solitud, la vostra oportunitat, on podeu aprendre alguna cosa nova sobre vosaltres mateixos,
proveu-vos amb noves aspiracions, coneixeu-vos amb gent nova, descobriu la vostra capacitat d’estimar, descobriu la vostra sexualitat: vegeu-vos. 3. Enuig:
Enuig per la parella que va prendre la decisió de marxar. Sensació de traïció, desig de venjança. La ràbia es pot manifestar en forma d’autoagressió: “sentiments de culpa”, el desig d’autocastig. La ràbia ajuda a devaluar allò que abans era important i valuós. Recursos: el millor que es pot fer en un estat d’ira és limitar les interaccions amb el seu ex i trobar maneres d’expressar la ira prenent la ira com a motivació per a l’acció. Què us ajuda a expressar la vostra ràbia i què voldríeu aconseguir?
4. Por: La separació és difícil d’experimentar perquè està relacionada amb la nostra necessitat més profunda: la necessitat d’afecció. Necessitem una relació estreta en què puguem rebre atenció i afecte i, quan perdem un ésser estimat, tendim a experimentar ansietat instintivament. Els canvis en els aspectes financers i socials de la vida també provoquen temors de separació. Recursos: a més de la nostra parella de vida, ens atén els que ens envolten: pares, fills i amics. El vostre entorn és el vostre suport. El propi recurs és l’autosuficiència personal, les habilitats i les habilitats.
Recordeu-vos a vosaltres mateixos, com éreu abans de la relació? Com t'agradaria ser ara? 5. Apatia Els canvis en la vida, acompanyats dels sentiments descrits anteriorment associats amb la separació, la "geniva mental", treuen força al cos. En una relació a llarg termini, la nostra pròpia personalitat està estretament entrellaçada amb la personalitat de la nostra parella (gustos comuns, records, objectius, valors, interessos), per tant, en perdre una altra persona de la nostra vida, perdem una part de nosaltres mateixos. I aquesta doble pèrdua és desarmant. El moment que és ara és el moment de recuperar-se i renovar-se. Recursos: tenir cura de si mateix, prendre temps per a tu mateix, estimar-te. Ningú no us cuidarà millor que vosaltres mateixos.
5. Acceptació: L’acceptació dels motius de la parella per trencar la relació i l’acceptació de la separació es produeix només quan restableix l’equilibri en la seva vida: comprengui la seva pèrdua, trobant-hi no només un resultat negatiu dels esdeveniments, sinó també resultats positius de l’experiència. trobareu en solitud les experiències d’un nou jo, amb nous objectius i aspiracions organitzeu una nova esfera social al vostre voltant, on sou una persona independent i segura de vosaltres, oberta a noves experiències i formes, perdoneu a la parella que estava en un relació amb tu, perquè ell, com tu, pot ser una persona insegura, feble i dubtosa.
En el procés d’experimentar aquestes etapes, és possible que us trobeu amb la solució de problemes relacionats amb la separació financera. Les etapes viscudes durant aquest període s’alternaran entre si. Per a alguns, la vida de la pèrdua dura sis mesos i per a altres, com a mínim, 17 mesos. El vostre company és el temps i l’autoconsciència.
Les persones que som a la nostra vida i nosaltres mateixos canvien i les carreteres no sempre estan unides. Com em va dir el meu client, fins i tot en medicina, es reconeix el fet que en 7 anys es renoven les cèl·lules sanguínies, i poden aparèixer persones completament diferents al nostre costat, sota l’aparença d’un amant, amant, marit o dona.
Però és important recordar que vosaltres mateixos us esteu convertint en una persona diferent, cosa que significa que sou capaços de recuperar-vos de les pèrdues i trobar la felicitat amb aquells que estiguin disposats a compartir-la.
Amb amor i fe, el vostre psicòleg.
Et sents impotent per experimentar una de les etapes? Contacteu per a la consulta. Hi seré durant aquest difícil període. Feu les vostres preguntes als comentaris i potser esdevindran el tema del proper article. Moltes gràcies per les històries inspiradores que m’ajuden a escriure aquests articles.
Autor: Shmarlovskaya Olesya Anatolyevna
Recomanat:
A Qui Estimo, Per A Qui Trobo A Faltar? Amor No Correspost, Com A Oportunitat De Conèixer-se
Ens vam enamorar! Intriga, romanç i passió, calidesa i tendresa, creativitat, molta alegria i expectació de plaer! La vida està plena de significat, floreix amb tot tipus de colors vius, l’esperança de felicitat es desperta! Una sensació de necessitat i autoestima.
Una Història Sobre El Pare. Històries Per Ajudar-vos A Fer Front A La Pèrdua
-Què us passa, estimada? " - va preguntar l’àvia Lida. -Aspantosa, àvia. De vegades no puc dormir”, li vaig respondre amb un sospir i vaig sentir que la gola m’estrenyia en espasmes, com si algú l’estrenyés amb les mans fortes. - Per què?
Com Fer Front A La Ruptura Amb La Vostra Parella?
Jo mateixa he estat investigant el tema de les meves relacions tota la vida. Reflexionar, crec, sobreestimar. Amb els anys i amb experiència, m’ha vingut la capacitat de no “morir” quan arriba el moment de separar-se d’una parella. Això és relativament indolor per a mi.
Per Què Perdo L’interès Pels Que M’estimen / Estimo La Gent Freda, Què He De Fer?
“Sóc una noia, tinc 22 anys, en una segona relació monògama permanent. L’home té la mateixa edat, portem sis mesos junts, però es repeteix la situació que es va desenvolupar en la relació anterior: es va acabar el període de caramels, va passar la fase de fusió i vaig començar a perdre l’interès per la meva parella.
Com Fer Front A Una Ruptura Quan Va Ser Abandonat?
Què sent en realitat una persona després de separar-se d’un ésser estimat / oh /, sempre que, com es diu, fos abandonat. Per descomptat, el ressentiment, la incomprensió de la situació i els motius que la van conduir i, sincerament, la ràbia, la ràbia.
