Errors De Pensament O 7 Biaixos Cognitius Habituals

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Hi ha moltes situacions en què el pensament humà produeix sistemàticament errors, que condueixen a estimacions, conclusions i decisions incorrectes. I això es deu al desig del cervell de simplificar i comprimir la informació si és massa voluminosa o és difícil d’entendre.

Davant de qualsevol resultat desagradable de situacions, de vegades fem servir frases com ara: "Em va decebre o em va enganyar", "definitivament, hauria d'haver estat així, però per alguna raó va resultar diferent", "ni tan sols intentaré canviar-ho, perquè sé el resultat”, etc. etc. És precisament darrere d’aquestes afirmacions que sovint s’oculten els pensaments automàtics que sorgeixen com a resultat de distorsions cognitives, és a dir, d’aquests errors de pensament que es formen sota la influència de l’experiència.

Els científics ja han descrit i provat experimentalment un gran nombre d’aquestes distorsions cognitives, però en aquest article i en el següent m’agradaria tocar breument aquelles distorsions, el significat de les quals és conegut i entès per tothom, fins i tot a partir de dites quotidianes i aforismes. Al mateix temps, fins i tot el coneixement sobre aquests errors de pensament no els salva de les seves conseqüències i sovint fa malbé la vida de les persones.

Començaré amb aquest efecte, el significat del qual, per a mi personalment, s’acosta al significat de la unitat fraseològica “no jutgeu un llibre per la portada”, és a dir: efecte halo o bé efecte halo.

Es manifesta en un error en avaluar una altra persona o fenomen, perquè la impressió general no es forma per raons objectives, sinó per algunes peculiaritats particulars. Com a exemple generalitzat, podem donar una situació en què els ulls d’un desconegut siguin una mica semblants als ulls d’un pare preocupat, diguem-ne. I per aquest motiu, qualitats com l’amabilitat, la capacitat de cura, la fiabilitat poden atribuir-se sense raons a un desconegut i, per tant, poden sorgir certes expectatives d’aquesta persona, tot i que ell mateix no en podia donar cap motiu.

És impossible assegurar-se contra l’aparició de l’efecte halo, perquè no es pot fugir dels judicis de valor a la primera impressió, però es poden minimitzar les conseqüències d’aquest fenomen. Per a això, és adequada la capacitat de no ser una persona extremadament categòrica, per no dividir-ho tot en blanc i negre, bo i dolent, sinó per reconèixer la presència de mitges tintes, per tant, serà possible treure conclusions més objectives i no ajustar-los a la impressió inicial. Intenteu veure la dinàmica del desenvolupament dels esdeveniments i, a continuació, feu una valoració.

El vell adagi “si no ho intentes, no ho sabràs” és la solució al següent biaix cognitiu, a saber: generalització de casos especials.

Aquest error de pensament s’associa amb la tendència a generalitzar sense motius, passant del particular al general. Dit d’una altra manera, sobre la base de qualsevol característica particular o, per exemple, casos aïllats, una persona treu conclusions categòriques sobre la predeterminació i no admet la possibilitat d’altres opcions diferents. A més, la tendència a confiar en la pròpia experiència més que suposar que les mateixes estadístiques juga un paper important en aquest biaix. Per exemple, si una persona ha experimentat trampes en una relació, pot esperar-la latentment en altres de noves, demostrant la seva desconfiança i intentant controlar la vida d'una altra. O un altre exemple pot ser una situació en què una persona estigui segura que no farà front a la tasca que es fa, si no li ha sortit res semblant. Ignorant completament els fets que en aquest moment té tot el necessari per assolir el seu objectiu.

Podeu intentar combatre aquest fenomen amb racionalitat, ordenant tota la informació disponible i cercant la informació que falta per trobar similituds reals amb l’experiència anterior, però poder influir-hi i trobar diferències que, en qualsevol cas, demostrin que l’experiència futura pot ser diferent …

Conformitat externa representa el compliment d'una persona per canviar la seva opinió, les seves valoracions, el seu comportament sota una pressió real i de vegades imaginària d'una altra persona o d'un grup de persones. És a dir, s’accepten els “estàndards” dels altres sense sotmetre’ls a una anàlisi crítica. Aquesta submissió a les opinions d'altres persones està associada a un intent d'evitar la censura o obtenir l'aprovació. Crec que no té sentit donar exemples, ja que es pot descriure simplement mitjançant una expressió "trepitja't la gola". Segons E. Fromm, el conformisme pot ajudar a no experimentar ansietat i soledat, però el revers de la moneda és la pèrdua del jo.

El nivell de conformitat depèn de molts factors, cosa que fa difícil trobar una recepta per desfer-se’n. D’una banda, sovint passa que la manifestació d’una opinió o comportament diferent es pot percebre de forma molt agressiva, per tant, en primer lloc, cal entendre com romandre sense ser exposat al perill. D'altra banda, és fantàstic entendre que la dita "un al camp no és un guerrer" té una continuació: "un al camp no és un guerrer, sinó un viatger", però cal un "equip", quin i amb quina finalitat depèn de vosaltres decidir.

També passa conformitat interna, però es tracta d’una altra cosa: es tracta de canviar la vostra opinió en relació amb l’acceptació interna real de l’altra, reconeixent-la com a més raonable i objectiva.

Aquest error de pensar, al meu entendre, és inherent a la majoria de la gent i, dia rere dia, sembra decepció entre ells.

Distorsió per projecció - Això no és res més que la creença inconscient d’una persona que altres persones comparteixen els mateixos pensaments i valors, que tenen les mateixes creences i posicions a la vida. En suport de la prevalença d’aquest fenomen, recordeu la freqüència amb què heu sentit o utilitzat la unitat fraseològica “Mesureu vosaltres mateixos”. Moltes relacions personals s’esfondren del fet que les persones no es diuen els seus objectius a la vida, no comuniquen valors prioritaris, sinó que esperen que siguin idèntics a la seva parella. Però no només en les relacions personals, sinó també en les relacions comercials, és millor aclarir aquells moments que no tenen una claredat clara, perquè qui, si no nosaltres mateixos, ens hem de protegir de la decepció.

És tan fàcil sucumbir a la següent distorsió, que té un nom que no és clar per a tothom, perquè "veus un mot a l'ull d'una altra persona, però no notes cap registre al teu compte".

Error d’atribució fonamental. L’atribució (del lat. Attributio attribution) en psicologia es defineix com l’opinió subjectiva d’una persona sobre les raons del comportament d’una altra. I l’error fonamental d’atribució és la tendència d’una persona a explicar les accions d’altres persones per les seves característiques personals, sovint subestimant o ignorant completament la importància de les circumstàncies externes, i les seves pròpies accions o comportaments en una situació similar, exactament al contrari, s’expliquen més sovint per circumstàncies externes amb una eufemització de la influència de les característiques personals. Un exemple seria una situació en què una persona explica per què no va complir, per exemple, la seva promesa a algú. La resposta a l’estil de “Jo era mandrós” sembla poc probable, molt probablement parlarà de circumstàncies difícils fora del seu control. Però en el cas que algú no compleixi la seva promesa, el més probable és que es consideri una actitud opcional, mandrosa o dolenta.

Però no menys interessant és que en situacions relacionades amb èxits o èxits, tot succeeix exactament al contrari: els seus resultats s’avaluen com a justament merescuts, però d’altres, com a sort que acompanya la vida.

Podeu protegir-vos de la influència d’aquesta astuta distorsió permetent que altres expliquin abans de marcar-los. I recordeu que la vostra pròpia autoestima està molt millor influïda en intentar assolir els vostres objectius i els resultats de les vostres pròpies accions que buscar motius fora dels quals no us satisfan.

"El món és perillós no perquè algunes persones facin el mal, sinó perquè hi ha qui ho veu i no fa res". Les paraules de A. Einstein revelen plenament el significat de la següent distorsió.

Menystenir la inacció - Aquesta distorsió s’associa amb la tendència de les persones a subestimar les conseqüències de la inacció. En poques paraules, a l’hora de triar entre acció i inacció, que pot conduir a un resultat negatiu similar, és més probable que una persona triï la segona opció. D’una banda, és fàcil entendre una estratègia d’aquest tipus: davant de qualsevol censura de l’exterior en cas d’inactivitat, sempre es pot respondre: “Hi tinc alguna cosa a veure? Tot va passar per si mateix . D'altra banda, és així com una persona pot privar-se de l'oportunitat d'influir en millor el canvi del resultat. I és evident que els temors a assumir la responsabilitat d’una acció són grans, però podeu intentar analitzar què i com es podria fer per no exposar-vos a un perill real, sinó per llençar l’imaginari.

Procrastinació (de l'anglès. "delay, postponement") o l'efecte de tensar. Consisteix en la tendència a posposar constantment les tasques o plans previstos per a posteriors, encara que siguin molt importants. Aquest ajornament difereix de la mandra en què una persona s’adona de la importància de la transferència i experimenta ansietat i altres experiències negatives a causa d’això. I les instruccions de B. Franklin: "No aplaceu fins demà el que pugueu fer avui", per desgràcia, no sempre poden ajudar a sortir de l'estat de dilació.

Podeu provar d’utilitzar l’esquema següent:

- analitzeu la rellevància de la tasca per a vosaltres;

- Intenteu trobar el curs d’execució més acceptable, potser dividint la tasca en subtasques, sortirà sensacions agradables de petits, però assoliments.

- Intenteu controlar la vostra impulsivitat, cosa que contribueix a la postergació.

- peseu el valor del resultat que voleu obtenir.

No us fixeu l’objectiu d’eradicar la procrastinació de la vostra vida, perseguir l’ocell de foc i controlar-vos constantment en excés no és el camí de la felicitat.

Malauradament, no sucumbir a les distorsions cognitives és poc probable que tingui èxit, ja que n’hi ha moltes i sorgeixen involuntàriament, però intentar rastrejar la presència i les conseqüències és realista per poder controlar-les. Segons el principi: "coneixedor significa armat".

Espero que després de llegir sobre aquestes distorsions, com si fos des de fora, algú pugui evitar alguna cosa amb el temps, algú aconsegueixi alguna cosa o influeixi en alguna cosa, i no només analitzi després del fet per què podria haver passat un resultat desagradable.