2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Podridura molesta, menjador potencial, nana nana) o com anomenaries el teu crític interior? Sí, aquest camarada us pot arruïnar la vida. Com ser? Esbrinem-ho
Els psicòlegs l’anomenen d’una manera intel·ligent): el super-jo, el pare controlador o els pensaments negatius autònoms, les germanes Nagoski al seu llibre “Burnout” - la bogeria interior. Tot això tracta d’una cosa: es tracta d’una part de la psique humana, que en certa manera resol els problemes de control i avaluació, i una part de la personalitat que es forma a la infància (que no només es forma allà)) sota la influència d’adults significatius. També pot dificultar-se. Tant és així que aquestes veus crítiques del cap es converteixen en un rerefons, ja no les distingiu i viuen realment, preguntant-vos per la baixa autoestima, la manca de desitjos, la por a l’acció, l’enyorança vaga i l’ansietat. Una quantitat colossal d’energia es fusiona amb tot això, imaginem-ho.
Però hi ha bones notícies! El crític forma part de tu. Això vol dir que es troba a la zona de la vostra influència.
Què és important saber:
✔ La crítica ha passat de temps. No distingeix entre el que va ser fa 20 anys, el que és ara
✔ No té en compte la realitat canviant, que ja heu crescut, per exemple, i les circumstàncies de la vostra vida han canviat)
✔ I, només creieu-me, només desitja el millor per a vosaltres. Per tant, és tan important aclarir el seu missatge, la seva intenció.
Hi ha dues estratègies per interactuar amb la crítica:
🔸 Lluita.
Mmm … potser, en casos excepcionals, és apropiat: quan la part que critica no és molt forta i hi ha una tasca específica, el pots lladrar "bé calla!" Això dóna accés a la força, però també augmenta la tensió interna.
Però hi ha una altra opció:
🔸 Feu-lo un aliat.
Per a això, cal examinar la crítica.
❇Com funciona?
❇Quan apareix?
❇Què diu?
❇Com experimenta el seu aspecte i les seves paraules?
❇ Com li diries?
Quan anomenem alguna cosa, ens podem separar d’ella i augmentar la distància. I això és molt important.
També és important entendre realment quina és la intenció positiva, quina és la necessitat que hi ha darrere de la crítica. És molt important expressar el seu "monòleg". No per conduir-vos cap a un lloc més profund, és a dir, per escoltar el que ell us vol dir. Podeu escriure les seves paraules, o dibuixar en forma de còmic, per exemple, o potser voldreu ballar-lo. Perquè aquí és molt important que tot això estigui relacionat no només amb el pensament, sinó que hi hagi una experiència d’aquest missatge. Què li agradaria respondre-li?
També podeu pensar en això: quines paraules d’elogi, de suport us agraden? Quina és l’entonació? O potser es tracta d’una mena de manifestacions corporals: una mirada, un somriure, una abraçada. Penseu en la forma en què us resultaria còmode acceptar-ho. Anota el teu raonament.
El vostre crític interior és una sopa de veus crítiques d’adults importants i, quan era petit, no podia evitar-ho. Però ara podeu.
Treballar amb un crític intern no és fàcil, de manera que és una bona sol·licitud per a una sessió. Anem. Tot és possible. No pots tornar a viure la teva vida.
Recomanat:
Per Què No Puc Acabar El Que Voldria? I Com Es Pot Canviar Això?
Alguna vegada teniu alguna situació en què comenceu a fer algun negoci i simplement no el pugueu acabar? I després no estem contents amb nosaltres mateixos, ens sentim molestos i decebuts - "aquí hi ha un altre dia viscut, i jo no ho vaig fer mai i no el vaig acabar …"
Ressentiment. Què és Això? Per Què és El Ressentiment I Com Afrontar-lo?
El sentiment i l’emoció s’utilitzen sovint de manera sinònima i es caracteritzen per ser un procés psicològic que reflecteix una actitud avaluativa subjectiva davant situacions existents o possibles. Tanmateix, les emocions són una reacció directa a alguna cosa basada en un nivell intuïtiu, i els sentiments són producte del pensament, de l’experiència acumulada, de les normes, regles, cultura … Molts investigadors divideixen les emocions en negatives, positives i neutres.
On Estic Fent Els Meus Talents? O L’obra D’un Crític Interior
De petit us agradava fer tantes coses, on desapareixia tot? El vostre talent és quan gaudiu del procés i aporta plaer i beneficis als que us envolten. No és necessàriament amb el que ja guanyeu diners. Potser ni tan sols heu estudiat cap habilitat especial, però per algun motiu els vostres amics us pregunten:
No Serveix De Res Alimentar Els èxits Del Crític Interior
Psicòleg, psicòleg clínic - Sant Petersburg Un dels errors més freqüents a l’hora de domar el crític intern és intentar alimentar-lo amb èxits. Fer tantes coses perquè finalment estigui d’acord, ara tot està bé. I es va quedar enrere amb les seves interminables crítiques.
Com Tractar Amb El Vostre Crític Interior?
- Ets un perdedor. - Ell mateix culpable de tot. - No ho aconseguiràs. - No ho aconseguiràs … Heu sentit frases similars al cap? Donem la benvinguda a Sa Majestat, el crític interior, doncs. Condemna, culpa, renya tot el temps i insisteix constantment que no som prou bons.
