Superació Conjunta De Les Conseqüències Del Trauma Psicològic

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Al món actual, molts de nosaltres hem estat exposats a factors traumàtics. Els factors traumàtics poden ser el trauma de les hostilitats que són habituals avui en dia o el trauma de la violència física. Val a dir que la major part del trauma de la nostra vida el rebem en un entorn potencialment inofensiu. Segons algunes estimacions, el nombre de víctimes de violència domèstica als Estats Units supera el 50% del nombre total de víctimes de violència. Coses com trencar una relació, perdre un ésser estimat, somnis trencats i pèrdua de salut poden comportar un nivell de trauma molt elevat i, de vegades, l’anomenada discapacitat personal. En endavant, esmentant la paraula trauma, parlarem d’una de les seves conseqüències més habituals, a saber Trastorn d 'estrés post traumàtic (TEPT).

Quan ens trobem en un camp d’alt trauma, hem d’entendre què és i com tractar-lo per no experimentar molèsties a la vida.

Cap esdeveniment traumàtic en termes d’influència sobre nosaltres, té alguna cosa en comú, a saber, distorsions de la nostra percepció de la realitat circumdant, pensaments sobre nosaltres mateixos i el nostre futur. Això condueix a un canvi en el nostre pensament, comportament i, en conseqüència, en tota la nostra forma de vida. En aquest cas, el resultat més probable en el comportament humà és el desenvolupament de comportaments defensius destinats a evitar qualsevol recordatori de la situació traumàtica. Les persones que s'han enfrontat a les conseqüències del trauma psicològic assenyalen que les conseqüències poden estar tan arrelades en nosaltres que de vegades esdevenen una part predominant de la nostra consciència i ens fan addictes al trauma.

Avui al món hi ha moltes interpretacions de maneres de curar trauma psicològic … La primera i la segona guerra mundial i l’alt nivell de violència domèstica en els nostres dies van servir com un fort impuls en l’estudi d’aquest tema. Com a resultat d'estudis a gran escala, s'han identificat patrons comuns en diferents enfocaments de la teràpia traumàtica.

En primer lloc, val la pena prestar atenció als criteris amb què es diagnostica TEPT … Els principals criteris de diagnòstic per al TEPT inclouen:

• Records recurrents d’un esdeveniment traumàtic, acompanyats d’un augment de la sensació d’estrès.
• Flashbacks. De sobte apareixen records en condicions traumàtiques fora del nostre control. Sembla que tornem a estar en una situació traumàtica.
• Malsons, falta de son, son inquiet.
• Emocionalitat forta quan es recorda d’un fet traumàtic.
• Fortes reaccions físiques (fisiològiques) quan es recorda un fet traumàtic a la memòria.

És important saber que les persones que són capaços de fer-ho TEPTsolen estar deprimits i consumir drogues i alcohol per suprimir els símptomes TEPTque els donen un gran malestar.

Després del diagnòstic, la majoria dels especialistes identifiquen tres etapes clau en la recuperació de lesions.

Relació segura

Al meu parer, el mètode més eficaç per superar el trauma és treballar amb un psicòleg especialista que tingui una clara comprensió dels mètodes de restauració de la salut mental d’una persona. Juntament amb això, és molt important el suport de familiars i amics, persones significatives en la vida d’una persona ferida. Tenir una comprensió de la situació i l’estat de la persona per part d’altres persones és un factor estimulant molt poderós per a la recuperació. En aquesta etapa, és important crear una relació de confiança entre el client-psicoterapeuta. Al mateix temps, al començament de la teràpia, els familiars de la persona ferida haurien d’estar implicats per realitzar treballs explicatius i explicar-los la importància d’un suport correcte i oportú per al seu ésser estimat.

Les relacions humanes són un paràmetre clau en la teràpia del TEPT. Són persones que poden curar el que altres persones han danyat. La calor, la cura i la comprensió sanen i aporten un alleujament agradable.

Records i experiències de traumes

Després de l'estabilització de l'estat, passem a la segona etapa de la teràpia. En aquesta etapa de curació, és important recordar amb el més mínim detall la situació traumàtica i reviure-la amb el suport del terapeuta, amb la posterior correcció de les nostres conclusions sobre què els va passar i com ens va afectar. És molt important submergir-se plenament en una situació traumàtica amb la recreació de les emocions que van acompanyar la persona en ella. La presència d’emocions indicarà la integritat de la reexperiència i, en conseqüència, el processament d’aquests records. És important per a nosaltres que una persona, que recorda aquest esdeveniment una i altra vegada en presència del terapeuta, pogués aprendre a mirar la situació traumàtica d’una manera nova.

S’està formant un nou aspecte per tancar aquest esdeveniment. Ens esforcem per tancar la porta a una situació traumàtica que ens preocupa. Així aconseguim el control d’aquesta sala “traumàtica”. Tenim la clau a les mans i ens adonem que darrere de la porta tancada hi ha allò que podem controlar, aconseguim estabilització i curació. A la pràctica, aquesta metàfora adopta la forma d’una carta escrita per una persona o d’un quadre pintat en què descriu tot el que li va passar amb la nova consciència que ara tot està malament, ara està segur, ara pot marxar. tota aquesta pesada càrrega i anar amb més facilitat més enllà. Junts, el terapeuta i el client escriuen aquesta carta, l’escolten, la veuen i la comenten.

Aquest tipus de dol pel dolor que ha passat ajuda a deixar-lo en el passat i obre el camí al futur. La situació s’acaba. Es pot cremar una carta que conté una història de traumes, simbolitzant així l’alliberament de tot allò que tant ens turmentava. Tot aquest procés té una estructura pròpia i està subjecte a determinades normes, per això és tan important realitzar-lo amb un especialista.

Restauració de connexions

Res no passa desapercebut. Les conseqüències de tenir TEPT poden ser terribles. Desajust social i retirada de la forma de vida habitual, deteriorament de la salut física i dels vincles socials, sensació d’inseguretat, tot això pot ser conseqüència del trauma patit.

En l’última etapa de la curació, una persona aprèn a entrar al món d’una manera nova, ja amb el coneixement que no és el mateix que va ser abans, que tant el món com la persona han canviat.

El desig d’una persona de restablir les condicions anteriors i assolir un nou nivell serà una excel·lent motivació per a ella i es sobrevalorarà l’ajuda d’un psicoterapeuta en una entrada a la societat fluida i oportuna. En aquesta etapa, és possible formar grups de persones amb TEPT passat per obtenir un major suport de les persones que entenen la situació. Diversos estudis demostren que el format grupal de l'última etapa de la teràpia és extremadament eficaç. En un grup, una persona rep el nivell de suport i comprensió necessari, les dificultats es superen amb més facilitat i, el més important, és en el grup que és possible la formació de nous vincles socials i el desenvolupament de noves habilitats socials.

Cal tenir en compte que podem processar el trauma i aprendre a conviure amb ell d’una manera nova, podem ser més forts i més savis, però el trauma sempre estarà amb nosaltres. L’objectiu d’una bona psicoteràpia és mostrar a la persona traumatitzada el que li va passar, entendre que s’ha acabat i deixar-ho anar, i recordar que això només és una part del nostre passat, que no hauria d’afectar el nostre futur.