2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Ara el món canvia tan ràpidament que ni tan sols teniu temps de parpellejar. Sembla que no fa gaire temps vaig agafar el meu primer telèfon mòbil i ara tothom està amb telèfons intel·ligents, els Pokémon corren pels carrers i arriba l’era de la realitat virtual. Com en un conte de fades, recte.
Els requisits per a una persona també canvien: els requisits en el context mental (fa 30 anys, algú fins i tot s’imaginava quins fluxos d’informació cadascun de nosaltres hauria de passar cada dia per si mateixos?), Físic (què fer amb les nafres que sorgeixen?) com a conseqüència d’una asseguda constant a l’ordinador, sembla que encara no està clar) i emocional, per descomptat.
Al mateix temps, les emocions, els traumes psicològics, les reaccions emocionals: tot quedava, no anava enlloc. I cal treballar amb això. Això és només treballar moltes vegades i més de pressa que, per exemple, fa 50 anys.
Què podeu fer per millorar-vos més ràpidament?
Per mi mateix, he identificat dues habilitats clau que us ajudaran a treballar en vosaltres mateixos de la manera més ràpida i eficient possible.
El primer és la possibilitat de rastrejar el desencadenant dels vostres estats, tant agradables com desagradables. En general, la majoria dels problemes i experiències emocionals d’una persona sorgeixen a causa del fet que s’ha produït alguna reacció inconscient (sovint no desitjada), i la persona es penedeix o dispara les conseqüències de la seva reacció inconscient.
Així és tot. Si feu un seguiment de vosaltres mateixos sobre el que desencadena una reacció particular (per exemple, ira, un estat de desànim, apatia), què hi ha darrere, què la va causar i sense allò que és impossible, és molt probable que la propera vegada que intenti aquesta reacció per començar, pots aturar-la. Pot ser tal que ja no comenci.
És alhora senzill i difícil. Quan un estat determinat em cobreix, en quin moment ho noto? Què passa dins meu en el moment que ho noto? Un minut abans?
Els desencadenants de la situació són diferents. Per exemple, a una persona li molesta un empleat que parla en veu alta per telèfon i el desencadenant de la ira no pot ser ni el volum de la veu, sinó el timbre o el to de la veu, el nom de l’empleat o un record en què apareix una persona semblant a ella. És a dir, és possible que una empleada amb veu alta no estigui en els seus negocis, tot i que tot el descontentament li correspondrà.
Aquesta és la primera habilitat: la possibilitat de rastrejar què, quan i com provoca un estat, una emoció, una reacció en mi.
La segona habilitat, una mica com la primera, és aprendre a entendre a qui o a què pertanyen els meus sentiments.
Per exemple, hi ha una persona que em provoca un estat de por. Tinc por d'ell, aquest home. La meva tasca en aquest cas és analitzar si tenia una sensació de por similar en el passat i, si és així, quan i amb qui. És possible que no tinc gens por de la persona que ara em fa sentir por. Potser el que temo és lluny en el passat i fa referència a esdeveniments que no hi eren des de fa molt de temps.
La segona habilitat, entre altres coses, també és un component important de les relacions amb les persones. Quan enteneu d’on provenen els vostres sentiments, hi ha menys conflictes, és més fàcil comunicar-vos i encara és més agradable, que ja hi és.
Recomanat:
Per Què La Cerca De "vosaltres Mateixos" és Sovint Autoengany
Avui en dia la moda és buscar "un mateix". Al mateix temps, la majoria, per alguna raó, està segura que això és "ells mateixos": això és necessàriament una cosa agradable, alegre, bo, o fins i tot Déu sap el bonic que és.
Un Model De Socialització Eficaç: Com Treballar Menys I Guanyar Més
La pròpia societat és un sistema complex en què totes les seves cèl·lules estan estretament interconnectades i l’eficàcia d’una persona determinada depèn de les activitats de cadascuna d’elles. Quants diners guanyarà, quin tipus de relació mantindrà, quin lloc ocuparà a la societat, com el tractaran, etc.
Què Heu De Saber Sobre Vosaltres Mateixos Abans De Triar Una Professió?
IMAGINAR-vos: veníeu a una botiga per comprar roba. Naturalment, podeu triar: ara està de moda; en això Masha va estar ahir en una festa; no és de luxe, botonat i ja està. Llavors, què, què sembla una bossa? però aquest és el més car / més barat:
Per Què La Lectura De Llibres I Articles Sobre Psicologia No Us Ajuda A Tenir Més Confiança En Vosaltres Mateixos?
Com ja he escrit moltes vegades, l’autoconfiança és el fonament sobre el qual es construeix tota la resta: relacions amb altres persones, relacions en parella, en família, amb fills, activitat professional, autorrealització, etc. I, per descomptat, molts que volen tenir més confiança llegeixen literatura psicològica i miren vídeos de psicòlegs.
6 Signes Que Intenteu Fugir De Vosaltres Mateixos I Què Fer-ne
Ser honest amb tu mateix és molt difícil. Per què molestar-nos tant si només volem ser feliços? I, per tant, resulta que de vegades és més fàcil no veure la veritat, no escoltar-se a si mateix, planar als núvols i construir castells, que mirar la seva vida i admetre que alguna cosa ha fallat.
