2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Com ja he escrit moltes vegades, l’autoconfiança és el fonament sobre el qual es construeix tota la resta: relacions amb altres persones, relacions en parella, en família, amb fills, activitat professional, autorrealització, etc.
I, per descomptat, molts que volen tenir més confiança llegeixen literatura psicològica i miren vídeos de psicòlegs.
I això és important per comprendre diversos aspectes psicològics.
M'alegro que hi hagi més oportunitats d'obtenir informació important que abans.
I estic content que ara molta gent es faci preguntes sobre comoditat psicològica.
Al meu entendre, és important que hi hagi harmonia a l’ànima.
I jo mateix he llegit i segueixo llegint.
I miro seminaris web, participo en cursos, etc.
Però, per alguna raó, això no em va afegir molta confiança …
Per què passa això?
Perquè la nostra actitud cap a nosaltres mateixos es va formar a la infància.
En l’actitud dels pares cap a nosaltres.
Aquells. es va formar en RELACIÓ.
En conseqüència, també pot canviar només a RELACIÓ.
És a dir, si a la infància rebíem l’experiència de rebutjar-nos tal com érem.
Si hem sentit crítiques a la nostra adreça.
Si veiéssim una devaluació dels nostres sentiments, dels nostres esforços.
Si tot, això no ho vam fer, hi havia mancances i mancances.
Si el que va passar va ser ignorat, no es va adonar.
Resulta que no va haver-hi una experiència tan important i acceptadora cap a la nostra infantesa.
No culpo els meus pares. Ho van fer el millor que van poder.
Com a regla general, se’ls va tractar encara pitjor en la seva infància.
Però hi ha un fet.
A la nostra infantesa, hi havia una actitud com aquesta cap a nosaltres.
I així és com ens tractem ara.
I de vegades fem el mateix en relació amb els altres.
Ens han devaluat, ens devaluem a nosaltres mateixos i als altres.
Ens van rebutjar: ens rebutgem a nosaltres mateixos, ens considerem indignes i també rebutgem els altres.
Els nostres esforços no van ser apreciats, i no valorem els nostres propis esforços i no valorem els esforços d'altres persones.
Ens van criticar, i ens critiquem a nosaltres mateixos i als altres.
Ens van culpar de tot, i ens culpem de tot i busquem la culpa d’altres.
I ara, quan siguem grans, podem canviar aquesta actitud cap a nosaltres mateixos.
I només llavors guanyem la capacitat de construir bones relacions amb els altres.
I podem canviar la nostra actitud cap a nosaltres mateixos si tenim experiència d’aquestes relacions en què som acceptats, respectats, apreciats i recolzats pels nostres esforços. Sens dubte.
I aquesta relació pot ser entre un client i un psicòleg o psicoterapeuta.
I mitjançant aquesta actitud amable cap a nosaltres, aprenem a tractar-nos de la mateixa manera.
Veient que no ens rebutgen, que és possible, expressant diferents emocions, mantenir-nos en una relació i desenvolupar-nos-hi.
Reconegueu gradualment la vostra vàlua.
Aprendre a escoltar-se, confiar en si mateix.
Recolzeu-vos per l'altre primer.
I després, a poc a poc, aprengueu a confiar en vosaltres mateixos.
I aquest és un dels principals valors i objectius de la relació client-terapèutica.
És la RELACIÓ amb una altra persona la que CURA.
També serà important aprendre a notar les seves emocions. I distingeix-los.
I entendre les necessitats que hi ha darrere.
I buscar maneres de satisfer-los.
Preguntes: per a què serveix?
Són realment tan importants aquestes emocions?
No podeu canviar alguna cosa, entenent-ho tot a nivell intel·lectual?
El fet és que no es poden obtenir canvis profunds i estables sense treballar amb emocions i reaccions corporals.
I les emocions es manifesten al cos.
No només som intel·lecte.
Som la totalitat de l’intel·lecte, l’emoció i el cos.
I obtenim energia vital de les emocions.
Per tant, per dir-ho d’una manera senzilla (ara ho he simplificat molt per obtenir més claredat), la base de la vida és el nostre cos, que sent emocions i analitza amb la ment com utilitzar aquestes emocions en benefici propi.
Per tant, tornem al nostre tema.
Per què llegir llibres i mirar vídeos no ajuda a canviar?
Com que, en primer lloc, en aquests processos només hi ha una persona, no té cap relació.
I no rep experiència en altres relacions que en la infància.
En segon lloc, perquè aquests processos no impliquen aquesta cadena: emocions, necessitats, accions.
Es tracta d’habilitats d’autoregulació que de vegades no són realistes per aprendre pel vostre compte.
Com a mínim durant un temps, és important fer-ho amb algú.
Dit això, no descarto llegir llibres i mirar vídeos.
Només vull dir que, malauradament, això no és suficient per al canvi.
També vull afegir que molta gent vol resultats immediats i canvis de teràpia.
Malauradament, això no és molt realista.
Perquè en el curs de la teràpia és important canviar les connexions neuronals.
I perquè puguin canviar, cal repetir moltes vegades noves cadenes de connexions neuronals.
Imagineu-vos que heu viscut un cert nombre d’anys fent això i allò.
I tot això es fixa en connexions neuronals.
Ja hi ha una certa pista neuronal.
I per canviar-lo, cal fer-ho de manera diferent moltes vegades.
Aleshores guanyarà força.
I hi haurà canvis.
Què en penseu de tot això?
Comparteix el teu punt de vista sobre això.
Recomanat:
Com Millorar L’autoestima? 5 Maneres D’augmentar La Vostra Confiança En Vosaltres Mateixos
Avui parlarem de confiança en si mateix, d’autoestima. Aquí hi ha cinc maneres efectives d’augmentar l’autoestima de manera ràpida i eficaç. Per tant, qualsevol problema psicològic es pot resoldre des de dins cap a fora i des de fora. 1.
Psicologia I Psicoteràpia Per A Aquells Que No Busquen Ajuda, O Per Què La Idea D '"ajuda" és Aliena A La Psicoanàlisi
Quan madura la idea de buscar ajuda psicològica, en un moment donat, una persona fa la pregunta: "La psicoteràpia pot resoldre el meu problema?" I en el moment que aparegui aquesta pregunta, la xarxa mundial ja està preparada per proporcionar una varietat de respostes per a tots els gustos.
TOP 5 Llibres Sobre Psicologia Per A La Vida Quotidiana D’Igor Pogodin
Es tracta d’una selecció de cinc llibres de lectura obligada, en funció de la situació en què us trobeu. Aquí no hi haurà cap valoració. No estic suggerint que cap dels llibres següents sigui superior a l’altre. Crec que cadascun d’ells és digne de l’atenció del públic més ampli possible.
Dues Habilitats Que Us Permeten Treballar Sobre Vosaltres Mateixos De Manera Més Ràpida I Eficaç
Ara el món canvia tan ràpidament que ni tan sols teniu temps de parpellejar. Sembla que no fa gaire temps vaig agafar el meu primer telèfon mòbil i ara tothom està amb telèfons intel·ligents, els Pokémon corren pels carrers i arriba l’era de la realitat virtual.
Els Millors Llibres De Psicologia. Llibres Que Val La Pena Llegir
Quins llibres us ajudaran a obtenir tots els coneixements necessaris en el camp de la psicologia i la psicoteràpia per mirar dins la vostra consciència i comprendre el vostre "jo" interior? 1. Categoria "Família i amor"
