Per Què Emoció?

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Molt sovint a la pràctica em trobo amb el fet que les nostres emocions ens espanten. Els dividim en positius i negatius, bons i dolents, bé i incorrecte. I intentem desfer-se’n d’alguns i augmentar-ne d’altres i donar-los vida. Però les emocions són tals en què és impossible distingir una part, intentar preservar-la i ignorar i ignorar l’altra part. Les nostres emocions són quelcom complet i inseparable. I molt sovint tractant de suprimir una part, que la majoria considera negativa, perdem la segona, no és trist.

Les emocions no es defineixen realment com a bones o dolentes, negatives o positives. Cada emoció té un propòsit molt important. La qüestió és, per què algunes emocions ens fan por, per què ens volem desfer? Què ens passa quan experimentem aquestes emocions i sentiments, per què intentem evitar-les o ignorar-les?

Cadascú té la seva pròpia emoció que evita. Algú evita la ràbia, la tristesa i l'alegria. Però, per què passa això?

Molt sovint això es deu al fet que se’ns va prohibir expressar i sentir certes emocions, i llavors aquesta emoció no ha estat prou dominada per nosaltres. La prohibició de sentir un sentiment pot semblar i presentar-se com una mena de creença: "els nois mai ploren", "una noia no pot estar enfadada, sinó que ha de ser amable i preocupada", etc. A poc a poc, el nen aprèn a fer alguna cosa amb el sentiment que sorgeix, per exemple, per suprimir-lo per no experimentar-lo.

Si no se suprimeix l’emoció o el sentiment, el nen roman en contacte amb ella, la sent i aprèn a expressar-la de diferents maneres. Al principi, aquests mètodes poden no ser molt populars entre els seus propers, per exemple, si un nen sent ràbia o ràbia, pot trepitjar els peus, petar el puny, fins i tot intentar mossegar algú, etc. Però a poc a poc va trobant maneres que li permeten expressar el sentiment d’una manera adequada. Per exemple, un adult ja pot parlar directament amb l’interlocutor sobre la seva ràbia, mostrar-lo en entonació i volum de parla, etc. Però això només és possible si s’ha entrenat abans. Aquesta persona entén quina sensació experimenta, pot triar la forma de la seva expressió, triar el moment adequat o esperar que aparegui; es pot evitar mostrar sentiments si s’adona que ara no és el moment i el lloc adequats. És a dir, aquesta persona segueix sent l’amo del que li passa, és propietària de l’emoció i no de l’emoció.

Si no hi havia aquesta experiència d’entrenament a la infància, simplement es prohibia experimentar una emoció o un sentiment, llavors en aquelles situacions en què aquest sentiment és molt fort, sembla que cobreixi la persona. Té dificultats per controlar la seva condició i el grau d’expressió d’aquest sentiment. Normalment perd el control en situacions de forta experiència, ja que aquesta persona ha après a suprimir o ignorar els sentiments de força dèbil. I quan aquesta sensació és molt forta, llavors simplement no és possible suprimir-la i què fer-ne, si no, suprimir-la, no hi ha experiència i habilitat.

Al cap i a la fi, sorgeixen certs sentiments en nosaltres, no podem aconseguir que no ho siguin. Però resulta que no sabem com tractar-ne alguns: no sabem estar en contacte amb ells, deixar-nos sentir, expressar-los, cuidar-nos i recolzar-nos quan els experimentem. Si no sabem com tractar-los, és més fàcil dir-los negatius i construir la nostra vida per no afrontar-los.

Però en una vida així, ens privem de coses molt importants. Per exemple, si intentem evitar la ira i no sabem com fer-hi front, sovint ens privem de la força i l’energia per defensar alguna cosa pròpia: els nostres interessos, les nostres opinions, els valors, la vida. Ja que la principal tasca de la ira és mostrar que algú ha violat els meus límits. I aquí ens referim no només a les fronteres territorials, sinó també a les psicològiques i socials. Recordeu com en els animals: la ira i el comportament de lluita es produeixen quan es viola el territori, s’apoderen de menjar, cadells i vida. Si algú no evita la ira, però sap tractar-la, això no vol dir que estigui sempre enutjat o que la provoqui fàcilment.

L’objectiu principal de la tristesa és ajudar-vos a sobreviure a la pèrdua d’alguna cosa, a plorar, a marxar i seguir endavant. Si aquest procés és possible, no es suprimeix la tristesa i el dolor, aquesta persona, un temps després del dol, torna a la vida ordinària i és capaç d’alegrar-se fàcilment, sorprendre’s, enfadar-se, etc. viure una vida satisfactòria. La seva força i energia no aniran a frenar la tristesa, que encara és present, sinó que li permetrà viure.

Ara no tindrem en compte totes les emocions (potser aquest és el tema de les properes publicacions). Em sembla que pots sentir per tu mateix per a què serveix cadascuna de les emocions. Però és cada emoció o sentiment el que realitza la seva tasca molt important i, quan suprimim aquesta o aquella emoció, en fugim, no li deixem fer la seva feina. El sentiment que sorgeix ens vol transmetre un missatge i, si suprimim aquest sentiment, no podrem escoltar aquest missatge i construir el nostre comportament.

Si enteneu que certs sentiments us espanten, podeu intentar dominar aquest sentiment. Però és important fer-ho a poc a poc. Al principi, només intenteu parar atenció a les situacions en què es produeix. Quin missatge conté? Ponabdulayte com altres (coneguts, parents, col·legues) afronten aquest sentiment, tal com ho expressen; experimenta quin us funciona. I, per descomptat, podeu anar a un psicòleg i desenvolupar les habilitats amb la seva ajuda i suport.

En qualsevol cas, intenteu tractar-vos com un pare solidari, tractar un nen que només aprèn una nova habilitat. Doneu-vos temps i deixeu-vos equivocar, busqueu i proveu, però no empobriu la vostra vida prohibint-vos experimentar cap sentiment o emoció. Bona sort al vostre camí))

La teva Natalia Fried