2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2024-01-07 22:18
Respondo sovint a aquestes preguntes:
- Per què calen sentiments?
- Per què viure-les?
- Per què expressar-les?
- Per què parlar-ne?
Vaig decidir estructurar-me. Aquí no em centraré en les diferències entre sentiments, emocions, experiències, etc. - "sentiments" en el sentit quotidià.
La resposta breu a aquestes preguntes "per a què serveix":
- Per sobreviure.
- Per viure la vida. Vida pròpia! D'acord amb la vostra personalitat! A diferència de "la vida passa per davant", "visc la vida d'una altra persona" i "per què viure en absolut?"
- Crear, mantenir i desenvolupar relacions amb els altres. Això, al seu torn, és necessari per sobreviure, viure la seva vida i millorar la qualitat de vida.
Considerem amb més detall els tres nivells indicats.
Nivell de supervivència
1. Per què calen sentiments?
Ja s’ha escrit molt sobre això, tan breument. Els sentiments proporcionen orientacions sobre què fer i què no fer.
Repugnant: no el mengeu, pot ser tòxic. Espantós - perill - no hi aneu, no ho feu, fugiu d'allà (aquí és important distingir entre la por natural, que contribueix a la supervivència, i la por neuròtica, que no té cap base real i interfereixi en la supervivència). Si estàs enfadat, defensa les fronteres, supera els obstacles. Si esteu contents, torneu a fer-ho. Estàs trist: una cosa que era important per a tu ara està perduda, has d'acceptar la pèrdua. Si us sentiu culpables, esbrineu si és una culpabilitat real pel fet que heu fet alguna cosa que és important perquè no feu res més o si és culpa neuròtica i us intenten manipular. Si sentiu simpatia: mireu-ho de prop, potser val la pena crear una relació (amistat, parella, sentimental, etc.). Etc.
2. Per què viure-les?
La vida dels sentits contribueix al manteniment de la salut i, en conseqüència, de la vida. Tot i que la seva repressió, negació, ignoració, bloqueig, etc., condueix a malalties psicosomàtiques, pot conduir a la mort prematura, així com a l’organització de situacions desagradables a la vida. Per exemple, si una persona nega i no experimenta la seva agressió, pot provocar inconscientment situacions en què l'agressió la dirigeix des de l'exterior.
3. Per què expressar-los?
També contribueix al manteniment de la salut. Cada sentiment correspon a una determinada reacció corporal, mímica i vocal natural, en què hi ha un component humà universal, així com components culturals, familiars i individuals. Quan una persona conté aquesta reacció natural, es formen unes abraçadores al seu cos que impedeixen el moviment de sang, energia, etc., cosa que provoca malalties. Per tant, val la pena expressar sentiments corporals, és a dir, seguir la vostra reacció natural, encara que no hi hagi ningú al voltant. Però no em refereixo a accions destructives, per exemple, quan expressem agressions, aquí és important combinar impulsos naturals i educar-los per a la seva expressió ecològica a la societat. Al mateix temps, l'expressió dels sentiments també té un component social significatiu, més sobre això més endavant en la descripció del nivell "sobre les relacions".
4. Per què parlar-ne?
La verbalització, la vocalització dels sentiments, encara que no hi hagi ningú al voltant, forma part de viure i expressar sentiments, que és necessari per mantenir la salut. I compartir sentiments amb una persona capaç de compartir-los i donar-los suport fa que l’experiència sigui encara més profunda i completa. L’alegria es fa encara més brillant i, al contrari, el dolor s’esvaeix. Es tracta de supervivència. I les "relacions" es discutiran a continuació al paràgraf corresponent.
Nivell de vida
L’experiència dels sentiments en si mateix dóna un sentit de la vida. Una persona que, per alguna raó, ha deixat de sentir-se, normalment passa un temps i passa a la sensació de "no sembla viure" i a la pregunta "per què viure en absolut?"Resulta com a la broma "Les boles són de colors, boniques, però no felices": tot sembla ser bo i correcte, però la vida no és feliç i per què viure: es fa incomprensible.
Els sentiments també proporcionen una pauta: qui sóc, on sóc, què és important per a mi, amb qui és important per a mi, de manera que ajuden a veure, sentir el meu camí, recórrer-lo, viure la meva pròpia vida i no d’algú altre, imposat. Estic content o desanimat pel que faig? Estic interessat o avorrit? Si és feliç i interessant, estic en aquesta direcció. Si no, busqueu alguna cosa que agradi i us interessi. M'importa? Si no, per què ho faig?
El nivell de creació, manteniment i desenvolupament de les relacions
Per si soles, les relacions amb les persones són necessàries per a la supervivència; de manera aïllada, una persona no sobreviurà ni física ni mentalment. I també per al desenvolupament, per a la realització d’un mateix, que és plenament possible només al món, amb les persones i no de forma aïllada, és a dir, al final, per viure la seva vida, avançar pel seu camí.
Sentir és, per definició, una actitud envers alguna cosa o algú. Les relacions amb una persona es basen en sentiments, és a dir, en una actitud cap a una persona. Com em sento per aquesta persona, m’agrada, és important per a mi? Si el tracti malament i no és important per a mi, voldria establir una relació amb ell? Per exemple, companys de feina que no els agraden: voleu construir i desenvolupar relacions amb ells? Difícilment. I si no sento res i no m’importa tot? Llavors no vull establir una relació amb ningú. I em serà difícil sobreviure, desenvolupar-me i realitzar-me.
Quan sento alguna cosa per una persona, desenvolupo una actitud cap a ella, aquest és el "germen" d'una relació. Quan expresso els meus sentiments per ell i els expresso, el convido a crear una relació amb mi. Si té sentiments recíprocs i els expressa i articula, creem una relació.
Si no em sento, no vull crear cap relació. Si sento, però no expresso, no vocalitzo, no puc convidar una persona a crear una relació, no puc interessar-la. Si sento, expresso i vocalitzo, però la persona no se sent en resposta o no expressa i no vocalitza, no ens correspondrà.
Si l'expressió dels sentiments no està bloquejada, les persones llegeixen automàticament l'estat d'una persona (almenys inconscientment), ja que l'expressió té un component universal (si l'expressió està bloquejada, els sentiments encara poden ser llegits per persones amb una alta capacitat de empatia). I expressar sentiments et permet establir contacte a nivell conscient i dialogar, acordar la interacció. L’important és la congruència d’allò que s’expressa i s’articula.
Imagineu la vostra reacció en les situacions lleugerament diferents descrites. Una persona s’acosta a tu:
- Amb un somriure a la cara i dient: "M'agraden, siguem amics".
- Amb una cara completament "uniforme" i diu "M'agraden, siguem amics".
- Arrufant el cella i diu "M'agraden, siguem amics".
- Amb un somriure i calla.
- Amb una cara completament "uniforme" i diu "siguem amics" (no diu "m'agraden").
En quina situació tindreu l’impuls per iniciar una amistat?
Per tant, els sentiments, la seva expressió i vocalització contribueixen a la creació de relacions entre les persones. Però també s’ha de mantenir la relació. Els sentiments i la seva expressió també ajuden aquí. En aquest context, els sentiments es poden classificar en tres categories:
- sentiments per una persona;
- sentiments associats al comportament, accions d’una persona;
- sentiments no associats a una persona i a les seves accions, sinó als seus propis "personals" sobre els seus processos.
Expressar i expressar sentiments per una persona ajuda a informar-la: “Et veig, tu ets important per a mi, vols dir per a mi, encara et tracto (sento alguna cosa) i seguim en una relació, et tinc en compte. pròpia vida ". Quan es mostren sentiments cap a una persona, rep el missatge que existeix, mentre que la manifestació de la indiferència és el missatge "no existeixes per a mi". La manifestació i la vocalització de sentiments positius per a un ésser estimat són necessaris per mantenir una relació.
A més, expressar i vocalitzar sentiments ajuda a fer que el contacte sigui clar, profund i íntim, a més de mútuament còmode.
En un contacte clar i transparent, tots els participants entenen exactament el que està passant, en relació amb el que està passant i com afrontar-ho. Això proporciona una sensació d’estabilitat i comoditat. Compareu situacions:
- “El marit va tornar a casa i va callar. Està molest per la situació a la feina i és millor no tocar-lo ara, llavors ho explicarà tot ell mateix ". O “El marit va tornar a casa i va callar. Que passa amb ell? Potser està enfadat amb mi? Potser en té un de diferent? Què fer? El sacsejaré fins que ho digui tot ".
- “La dona està enfadada. Perquè va arribar cansada de la feina i va veure un munt de plats bruts que el seu marit va deixar després de sopar. Li agradaria que el seu marit rentés els plats després d’ell. Aleshores estaria contenta ". O “La dona calla. Està callat tres dies. Llavors crida que el marit hauria d’haver descobert tot ell mateix. Després marxa cap a la seva mare ".
- “El marit va acceptar en silenci el regal de la seva dona amb una cara plana i va marxar. Probablement no li va agradar? " O "El marit va acceptar el regal amb alegria i va dir que estava satisfet." …
La comunicació sobre els teus sentiments ajuda a deixar-ho clar, a portar al nivell de consciència allò que els éssers estimats llegeixen inconscientment. També s’aclareix una explicació del motiu i una descripció de l’acció desitjada. Quan els éssers estimats llegeixen l’estat d’una persona, però no entenen què el va causar i què fer, comencen a fantasiar sobre les raons i les accions desitjades. I les fantasies solen ser fosques i no es corresponen amb la realitat.
A més, quan una persona comparteix els seus sentiments amb un ésser estimat, crea intimitat i profunditat de contacte, proporciona el desenvolupament de relacions. En obrir els seus sentiments a un ésser estimat, una persona s’obre. L’obertura permet trobar punts de contacte, conèixer-se més profundament.
Tan.
- Expressar i vocalitzar sentiments per a una persona permet crear i mantenir relacions. I si els sentiments són desagradables, al contrari, no inicieu ni finalitzeu la relació quan sigui necessari.
- Expressar i vocalitzar sentiments associats amb el comportament humà us permet fer que el contacte sigui més clar i còmode: discutir la situació i trobar el format d’interacció en què hi ha sentiments més agradables i menys desagradables.
- Expressar i vocalitzar sentiments associats a processos personals també aclareix el contacte, el fa més còmode i també augmenta la proximitat i la profunditat del contacte, el desenvolupa al nivell essencial i no a la superfície.
Recomanat:
Com Es Relacionen Els Aliments I Els Sentiments? La Gravetat Del Cos és El Preu A Pagar Per La Lleugeresa De L’ànima. Un Exemple De Treball Amb Sobrepès
Quan el nostre cos necessita menjar, ens ho indica amb sensació de fam. Però, sovint mengem quan no hi ha fam real. I augmentem el nostre pes, de vegades fins a mides increïbles. Per a què? La gravetat del cos és el preu a pagar per la lleugeresa de l’ànima.
Emocional = Incontinència? Com Expressar "correctament" Els Sentiments A La Família
Diàleg amb el client: - No tenim cap problema per expressar sentiments. Quan tinc alguna cosa a dir al meu marit, sempre dic - I com hi reacciona? - També m’ho expressa tot … Per tant, tenim constants escàndols. Diferents famílies tracten els sentiments de l’altra de manera diferent.
Els Somnis I Per A Què Serveixen
Els somnis tenen un gran paper a la nostra vida. Ens ajuden a desfer-nos de l’estrès psicològic després d’un dia difícil, sense la participació de la consciència, per sobreviure als esdeveniments traumàtics que ens passen. En teràpia, els somnis ajuden a conèixer millor els problemes, els desitjos i els sentiments profunds.
Quins Són Els Objectius I Per A Què Serveixen?
Recentment, durant una consulta, vaig demanar a un dels meus clients que es proposés un objectiu professional. La seva reacció em va paralitzar: el client va començar a cridar que mai no planeja res i tenir objectius el fa sentir infeliç. "
PER QUÈ A VEGADES NO PAGA LA VOLTA PARLAR DELS SEUS SENTIMENTS?
Podeu, per exemple, reunir-vos amb una altra persona i dir-vos: "Em vau arruïnar tota la vida". I d’alguna manera serà més fàcil. Podeu triar una altra manera: anar a una habitació especial, posar-vos ulleres, imaginar la persona a qui va dirigida la sensació i trencar el plat.
