2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
La por als quilos de més s’ha arrelat tant a la nostra ment que la nostra relació amb els aliments s’ha convertit en patològica.
Ansietat per la figura i l’aspecte: un elefant en una habitació, la presència imminent de la qual ignorem. L’ansietat ens persegueix a tots en diversos graus; l’ansietat que tenim en la "societat de les persones ideals" té por d’admetre-la, perquè no volem posar vacil·lacions internes a la pantalla pública, de manera que Déu ens prohibeixi que no es consideri una persona insegura a l’era dels gestors sociables i dels entrenadors carismàtics …
… excepte en situacions socials relativament còmodes. El paper més important en la formació de la percepció de la norma el tenen l’expressió “Sóc tan gros” i derivats, que pronunciem com per casualitat. La preocupació per l’aspecte ens ha menjat des de dins tant que ens sembla que ser prim solucionarà tots els nostres problemes i ens portarà fora de la confusió directament a la felicitat.
Si us preocupa que encara no sou prou prim, deixeu-me donar-vos suport:
manca de confiança en el vostre cos, concentració excessiva en quilos "extra": qualitats que ens ha implantat la cultura moderna. El dubte de si mateix paga bé. El tele-suggeriment i el suggeriment d’Internet, que volen enfortir els nostres complexos, són el fonament d’estratègies de màrqueting progressives. Què pot ser més fàcil? Si feu creure a una persona que és incompleta, inferior com és, pot ser "forçada" amb qualsevol atribut extern. La publicitat apel·la al desig del perfeccionista modern de "millorar" sense fi i el convenç que és l'absència d'un tal objecte la font de patiment de la seva vida.
Res més lluny de la veritat!
Si a l’edat mitjana l’artesà havia de conèixer el seu negoci i apel·lava a la ment del comprador, que llavors va fer una tria, guiat per la necessitat de satisfer una necessitat bàsica, la publicitat moderna manipula una persona en funció dels sentiments. Per què és més car per als anunciants al vespre que al dia? El neuròleg Joe Dispenza, que estudia l’efecte de la publicitat sobre la consciència humana, va determinar que a les hores prèvies al son ens tornem més suggeribles (els resultats de l’activitat cerebral dels participants desperts de l’estudi es van filmar durant tot el dia). Els anunciants aprofiten aquesta funció, apel·lant a les emocions negatives violentes ("si ara no proveu el nostre nou remei contra els fongs, viureu amb úlceres a les cames, braços o fins i tot sense cama"), un resultat negatiu és modelat per un actor queixant-se i lemes que apareixen a la pantalla).
De tant en tant, els millors models es presenten a la societat com a propietaris de l’aspecte ideal. Quan era adolescent a finals dels anys 2000, la majoria de les meves amigues (inclòs jo mateix) esgotaven amb dietes, massatges de papallones i còctels prims, impulsats pel somni de convertir-se en models professionals en el futur. Al cap i a la fi, si ets bella físicament, el món sencer està a la butxaca.
Viure en un món en el qual tothom intenta vendre alguna cosa és extremadament difícil. Per tant, és important mantenir la higiene de la informació almenys allà on el dret a triar ens queda únicament.
Aprèn a menjar atentament. Mentre mengeu, presteu atenció a com us sentiu mentre mengeu certs aliments. Alguns aliments són tan nocius que el nostre cos és incapaç d’acceptar-los, excepte quan es distreu amb un llibre o un programa de televisió. Per què, per exemple, durant un programa de televisió, la pizza és la millor opció per sobre de l’amanida? Proveu d’experimentar: com a testimoni, consciencieu-vos a través del procés de menjar un menú de menjar ràpid amb greix i carn.
L’exercici no acaba aquí. Presteu atenció a com se sent el vostre cos amb el pas del temps. Sentiu la pesadesa i letargia que comporta menjar aquests aliments. Aquesta gravetat és una conseqüència directa del consum dels productes esmentats.
Els aliments saludables, contràriament a la idea errònia popular, són igualment nutritius i deliciosos. Pick Up Limes, un bloc de la nutricionista canadenca Sadia, ofereix una varietat de receptes saludables que no només canta el cos, sinó també l’ànima. Cerqueu innovacions culinàries inspiradores a Pinterest. Els aliments estan destinats a donar-nos energia, no a treure-la.
L’alimentació intuïtiva és una nova tendència basada en la confiança en el vostre cos. Tan bon punt s’elimina el bloc psicològic dels aliments “prohibits”, comencem a sentir que realment volem triar un determinat aliment, que és una casualitat? No crec que sigui el mateix que el recomanat pels sistemes alimentaris saludables de tot el món. En altres paraules, no es pot obligar a menjar bé. Una alimentació saludable és com tocar el piano: només és divertit si realment el voleu!
Parlant de la forma de vida: el televisor que treballa "en segon pla" escriu dogmes directament al nostre subconscient. Assumeix la responsabilitat de decidir per tu mateix on és la publicitat i on és la veritat!
I, finalment, entenent la mecànica de la manipulació publicitària, convideu la vostra ment a jugar a un nou joc: en qualsevol empresa comercial de companyies de tercers, per molt amables que siguin les mostres gratuïtes, busqueu el veritable motiu en relació amb vosaltres com a consumidor.. Intenteu evitar veure anuncis: si us acompanya a la feina somrient famosos amb encants a la cartellera, canvieu a un llibre sobre desenvolupament personal. Veure fotografies de natura ajuda molt. Cerqueu vídeos de 4K de natura, i el vostre aparell preferit us teletransportarà a paisatges impressionants.
Parlant d’excitant: els científics de la Universitat de Califòrnia han dut a terme una sèrie d’estudis que han confirmat els efectes beneficiosos de la por que experimentem quan contemplem la natura sobre la salut mental humana. I si les vacances encara són lluny, YouTube és aquí, al vostre costat.
I finalment: forma la teva pròpia opinió. A l’entorn actual, això és difícil de fer: massa de nosaltres renunciem voluntàriament a la nostra llibertat de pensament per obtenir una relativa garantia de seguretat en un món turbulent. Tanmateix, si el vostre cor està ple de coratge, tingueu dret a no endinsar-vos en un món canviant. Un dia es doblegarà sota teu!
Lilia Cardenas, psicòloga integral
Recomanat:
Crisi Familiar. "Al Meu Estimat Marit, Que Odio!"
No totes les relacions suporten la prova de força quan els socis entren en una crisi de mitjana edat. Però les relacions codependents són les més difícils de canviar. Es tracta d’una relació on només hi ha “nosaltres” i “nostres”: els nostres interessos, els nostres assumptes, necessitem o no, volem, estem d’acord … Quan un dels socis comença una crisi, es revela gradualment com una persona separada.
Traïció Del Cos: Quan El Cos Perd La Ment
Autor: Maleichuk Gennady Ivanovich Part 1: Etiologia i Fenomenologia L’ansietat és el director el nostre teatre interior. Joyce McDougall La prevalença generalitzada dels atacs de pànic en els darrers anys ens permet pensar-los no com una síndrome independent, sinó com un fenomen sistèmic, i requereix un estudi més exhaustiu del context cultural en què van "
Traïció Del Cos. Quan El Cos "torna Boig "
Part 1: Etiologia i Fenomenologia L’ansietat és el director el nostre teatre interior. Joyce McDougall La prevalença generalitzada dels atacs de pànic en els darrers anys permet pensar-los no com una síndrome independent, sinó com un fenomen sistèmic, i requereix un estudi més exhaustiu del context cultural en què van "
Odio El Meu Nom
En el camp és rar que hi hagi tants prejudicis en psicoteràpia com canvi de nom. No seré infundat: vaig canviar el meu nom als 16 anys, podent gestionar de manera independent el component administratiu de la meva vida. Afortunadament, aquesta oportunitat existeix al nostre país.
El Meu Pare, El Meu Príncep I El Meu Marit
"Ei. Vull compartir amb vosaltres com amb un psicòleg. La qüestió és que no sé com reaccionar davant el comportament de la meva filla. Té tres anys i nou mesos, està bojament enamorada del seu pare. Enveja d'ell fins i tot a mi. Diu que el pare és el seu príncep i el seu marit.
