2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2024-01-12 20:56
Vaig escriure aquest exercici fa molt de temps, vaig publicar una descripció al meu lloc web i me’n vaig oblidar. Al cap d’un temps, segons les estadístiques de visites, vaig veure que l’article és molt popular i, en termes de punts de vista, competeix amb confiança amb les pàgines de descripcions d’eines d’entrenament visitades tradicionalment. L’augment d’assistència va començar cap a mitjan 2013 i continua fins als nostres dies. Probablement, el tema dels "límits personals" és realment rellevant.
Com demostra la pràctica de treballar amb grups, aquest exercici bastant senzill pot proporcionar molta informació interessant i útil.
L’exercici s’utilitza amb més freqüència en dos casos (exclusivament per la meva pròpia experiència). Primer: si el tema del treball del grup d'alguna manera toca el concepte de "límits personals". Segon: com a exercici final, sobretot si el grup és nombrós pel que fa al nombre de participants i hi ha la necessitat, almenys simbòlica, d’acabar la relació (o etapa de la relació).
En el primer cas, l'exercici es realitza com un exercici "ordinari", entre altres exercicis (si n'hi ha), el seu curs i els seus resultats es poden discutir amb el grup i interpretar-los. En el segon cas, no hi ha discussió.
1. L'exercici es pot dur a terme en presència d'una condició important i indispensable: una sala gran: com més, millor. Si l'habitació és petita, podeu sortir a l'exterior o al passadís / passadís d'una àrea més gran.
Per elecció lliure i espontània, els participants es divideixen en dos grups iguals. Se situen en dues línies, enfrontades. De manera que només hi ha un participant oposat a cadascun. En el millor dels casos, espatlla a espatlla del competidor a la línia hauria de ser com a mínim d’un metre.
2. El facilitador explica que l'exercici es realitza en silenci complet i mostra gestos que es poden utilitzar:
- "Palm de si mateix" en una mà estesa: un signe "Stop"
- "Palma per a tu mateix" en un braç estès: un signe "Vine a mi"
Cada participant té en el seu arsenal: silenci i dos gestos: trucar i aturar-se. Després, segons l'anunci del líder, cada participant d'una línia, utilitzant només els gestos esmentats, "convida" i "atura amb el temps" un participant de l'altra línia, que es troba davant seu.
La tasca: escoltar els vostres sentiments, determinar una distància còmoda per vosaltres mateixos amb l'altre participant i, amb l'ajut d'un gest, atureu-lo al lloc més enllà del qual "no podeu anar".
Resoldrà una cosa així …
3. L'exercici s'ha de realitzar en ambdues direccions, és a dir. repetit una vegada més, però una segona vegada: "convideu i atureu" els participants de l'altra línia.
Exemple:
Recomanat:
Fronteres. Insoportable Calor: Insuportablement Fred
El tema de les fronteres en el context de les relacions humanes és un dels més urgents. De fet, en els contactes, entrem constantment en contacte amb altres persones, algunes de les nostres parts. Si ens apropem molt a prop, és a dir, violem la frontera, és molt fàcil caure en una fusió.
Fronteres Personals I Construcció De Relacions
És fàcil dir-li que no a una persona? És fàcil explicar a una persona que ha "travessat" els seus límits personals i ha envaït el seu territori personal? Expliqueu-ho sense ràbia i dolor a l'interior, quan la frontera està gairebé destruïda, i queda molt poca força per intentar "
No Donaré Pomes A Nect: Sobre Recursos I Fronteres Personals
Recordeu la vella pel·lícula soviètica sobre Buratino i les seves paraules: "No donaré una poma a Nekt, tot i que lluita!" ? No sé vosaltres, però aquesta frase em va despertar admiració i tristesa. Vaig admirar i enveja tranquil·
Fronteres Personals, Zones De Confort I Conflictes
En els darrers anys, s’han posat de moda els temes sobre el manteniment de les fronteres personals i la resistència a la manipulació, així com l’oposició a l’expansió psicològica per part d’amics, parents, parelles i fins i tot éssers estimats.
El Culte A Les Fronteres Personals: Com No Convertir La Protecció De La Vostra Individualitat En Assetjar Altres Persones
Aprenem a reconèixer les persones tòxiques i les seves manipulacions i intentem no violar els nostres propis límits amb un comportament autoagressiu, des de la golafreja fins al treball de Stakhanov. Psicòloga clínica, terapeuta gestalt, autora dels llibres "
