2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Aquestes peticions de persones que no estan familiaritzades amb la psicoteràpia se senten sovint. La gent descobreix que sou psicòleg i de seguida intenten obtenir una recomanació universal sobre el problema que els interessa. Crec que explicar a les persones interessades que la psicoteràpia no funciona d’aquesta manera i que no hi ha respostes universals és una tasca educativa de la psicoteràpia. Aquí és on comença amb més freqüència.
Però en la sol·licitud esmentada, em va sorprendre i, potser, indignat pel nombre de respostes dels suposats professionals: "Poseu-vos en contacte amb nosaltres, ho farem". No sé què gestiona aquests especialistes: el poc professionalisme i la completa comprensió del procés psicoterapèutic o el simple desig de guanyar diners de qualsevol manera, una persona vol una "píndola màgica" - si us plau, només paga i no remordiment.
Però la psicoteràpia no és un procés ràpid, i molt menys treballar amb diferents tipus d’actituds. Les actituds es formen al llarg de molts anys, començant des d’una edat molt primerenca, es pot dir: s’absorbeixen amb la llet materna i, sovint, no se n’adonen. El procés mateix de realitzar-los és un procés llarg i, si ho heu fet, ja és un gran pas cap als canvis, però no és suficient. Per començar, sou conscients del que està passant a nivell racional, però això no pot canviar el vostre comportament i els vostres sentiments de si mateixos. Perquè comenci el procés de canvis, cal entendre el nou entorn a nivell emocional, acceptar-lo. I per entendre d’on venia l’antic i amb quins propòsits servia. Al cap i a la fi, ni una sola instal·lació sorgeix de sobte. Sí, òbviament, ens la transmeten els nostres pares (o avis), però tampoc no la tenien per casualitat; inicialment probablement va servir per a un bon propòsit.
Prenguem, per exemple, una actitud tan comuna: "Els diners són malvats". És impossible dir-se a si mateix: "Sí, em vaig adonar que tenia l'actitud de" Els diners són malvats "i, per tant, mai no podia guanyar prou. Ara sé que no és així, ara em dic a mi mateixa: "Els diners són un recurs" i tot estarà bé ". Aquesta actitud podria servir de protecció als vostres pares durant els períodes en què era possible pagar la riquesa amb la vostra vida. O potser alguns dels vostres avantpassats realment no tenien el potencial per guanyar, i aquesta actitud li va servir per preservar la seva autoestima. I l’heu heretat. I aquestes són només un parell d’opcions possibles.
Hi ha actituds (i, en conseqüència, mètodes d’adaptació que van sorgir d’aquestes actituds) que no s’hereten, però que han sorgit a la teva psique (repeteixo, per regla general, a una edat molt primerenca). I si es van formar, llavors eren exactament necessaris i us ajudaven a adaptar-vos o fins i tot a sobreviure. Penseu, per exemple, en una situació en què un nen excessivament actiu interferís amb els seus pares i els feia enfadar o enfadar-los perquè els costava fer front. Com a resultat, el nen va ser castigat per qualsevol activitat, ni necessàriament ni físicament, sinó potser per silenci, ignorant, etc. Però per als nens i per al seu desenvolupament pròsper, la implicació emocional dels pares és tan important com el menjar. I, gradualment, el nen pot desenvolupar aproximadament la següent actitud: l'activitat i la iniciativa seran castigades / o se'm privarà l'amor. I una persona molt passiva creix. O, al contrari, al nen només se li va prestar atenció quan cau, es fa mal, es paralitza, es posa malalt. I després una persona creix amb la instal·lació: només s’estima quan pateix.
Hi pot haver un nombre infinit d’exemples, així com actituds formades com a resultat del creixement (per cert, un altre motiu pel qual la seva elaboració no pot ser ràpida: cada instal·lació és única, es va formar en circumstàncies úniques i no hi ha actituds universals amb una manera universal de treballar-les). És important entendre que van ser sensibles.
Per a un nen, la seva família és el món sencer. A l'edat en què es formen actituds, el nen encara no veu res més que aquest microcosmos, no pot comparar i entendre el que passa de maneres diferents. I el món sencer no viu amb els mateixos principis que la seva família. A l'edat adulta, una persona continua confiant en les mateixes actituds, perquè encara treballava. I, abans de "treure" alguna cosa, heu d'oferir alguna cosa nova. Però si fa 30 anys que utilitzeu els mateixos mecanismes d’adaptació, no els podreu substituir alhora: massa aterridor, manca d’experiència, etc.
Un recurs important en el procés de processament és l’espai segur de la sala de psicoteràpia, on podem explorar què tenim (quines actituds i mètodes d’adaptació), d’on provenien, com van ajudar i com van dificultar, quins altres mètodes de existeixen adaptacions, quines d'elles són adequades per a mi i, finalment, per guanyar nova experiència: primer, intenteu actuar de manera diferent en una relació amb un terapeuta i després només porteu aquesta experiència a la vostra vida. I, per descomptat, tot això trigarà molt de temps: primer, assegurar-se que és realment segur aquí i després per a tota la resta.
I n’hi haurà prou amb dos dies per a aquest procés? O fins i tot dos mesos? La resposta sembla òbvia.
Recomanat:
Puc Confiar En El Meu Marit Després De La Traïció I La Reconciliació Del Meu Marit?
Al despatx del meu psicòleg, la pregunta sona cada dia: “Creieu que, després de la traïció i la reconciliació del meu marit amb ell, podeu estar segurs que realment hem salvat la família per sempre? Hi ha alguna garantia que el meu marit ho hagi entès tot, que hagi fet les conclusions adequades per ell mateix i que mai més no em farà mal enganyant o deixant la família?
Sóc Responsable Del Meu Marit, Del Meu Fill De Tot
“També sóc responsable de la mare, el pare, la filla i els subordinats negligents. Són nens desordenats. Mai se sap què faran? " El desig de ser responsable de tothom i de tot: d’on creixen les cames? Hi ha dones als pobles russos que poden fer qualsevol cosa.
Una Persona No és Un Problema, Un Problema és Un Problema
Enfocament narratiu una tendència relativament jove en psicoteràpia moderna i assessorament psicològic. Es va originar a finals dels anys 70-80 del segle XX a Austràlia i Nova Zelanda. Els fundadors de l'enfocament són Michael White i David Epston.
Tècnica Per Treballar Amb Cartes Metafòriques "El Meu Personatge I El Meu Objectiu"
Finalitat: canviar les opinions dominants sobre l’assoliment d’un objectiu determinat, reavaluar les qualitats del personatge en relació amb l’assoliment d’aquest objectiu, canviar les estratègies de comportament en relació amb l’assoliment de l’objectiu.
El Meu Pare, El Meu Príncep I El Meu Marit
"Ei. Vull compartir amb vosaltres com amb un psicòleg. La qüestió és que no sé com reaccionar davant el comportament de la meva filla. Té tres anys i nou mesos, està bojament enamorada del seu pare. Enveja d'ell fins i tot a mi. Diu que el pare és el seu príncep i el seu marit.
