Com Superar La Mandra. Com Desfer-se De La Mandra Per Sempre. Accions Senzilles

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Quins són els motius de la mandra? Com fer front a aquesta inacció patològica?

De fet, la mandra es pot dividir en dos problemes: el de la motivació i el de la voluntat.

Quins poden ser els motius principals de la mandra en relació amb la motivació?

La motivació no és prou forta

Parlant relativament, si al vespre necessito baixar del sofà per guanyar uns 100 rubles, cosa que no farà absolutament cap tipus de clima a la casa, és poc probable que m’aixequi del sofà. De fet, per què? 100 rubles més, 100 rubles menys … Si parléssim de 10.000 rubles, saltaria immediatament del llit i correria a fer alguna cosa.

De vegades hi ha una situació una mica diferent: no us adoneu del tot quin serà el resultat. En aquest cas, la motivació tampoc no és motivació. Realment no creieu que obtindreu un resultat tangible, no us doneu aquest dret.

De fet, la fe només s’està donant el dret (“Tinc dret a guanyar aquests 10 mil rubles en mitja hora, el que significa que m’aixecaré i ho faré!”). Si no em dono aquest dret, independentment de com m’aixequi i de com intenti completar la tasca, no ho aconseguiré. En conseqüència, tot això fa referència a una motivació i propòsit no massa forts.

La motivació i el propòsit sempre van paral·lels. Quina diferència hi ha entre aquests dos conceptes?

L'objectiu implica una tasca específica, per exemple, guanyar 10 mil rubles en mitja hora i després guanyar regularment aquesta quantitat. La motivació pot significar que no obtindré cap resultat en aquest moment i que no serà en nombres específics, sinó en el fet que seré millor, desenvoluparé, etc. Per tant, la motivació és un procés, un objectiu és un resultat.

Si l'objectiu d'una persona és massa alt (no creu que pugui aconseguir certs resultats; no sap quin tipus d'esforços hauria de fer per això), això frenarà la seva motivació. Metafòricament, es pot comparar la motivació amb l’energia que ens fa avançar cap a un objectiu.

El propòsit i les necessitats no coincideixen

L'objectiu és una tasca clara amb una indicació del termini i de la quantitat ("Vull guanyar constantment 10.000 dòlars al mes!"). La motivació és el que us impulsa a guanyar aquests 10.000 dòlars al mes.

Per tant, voleu guanyar o rebre una quantitat determinada, però el vostre cos resisteix ("Què faré amb aquests diners? No necessito roba de marca cara, no necessito pagar una hipoteca per un apartament … Podeu comprar un cotxe amb aquests diners, però per què? "), L'energia que teniu al vostre interior no s'encén (" Bé, bé, però no! "). I tot el que us suggeriu, la consciència no respon a la trucada.

És un fet molt freqüent quan la gent diu que vol guanyar molt, però quan veu una parella d’enamorats, té llàgrimes als ulls, el cor li aleteja al pit; a la consciència, la reacció passa a coses completament diferents. Es tracta d’una mena de substitució: vull guanyar molt, però en realitat vull estimar i mantenir relacions harmonioses i boniques com la resta.

També passa la situació contrària: una persona intenta, de totes les maneres possibles, ordenar les relacions familiars, però de fet es preocupa pels deutes i els pagaments als contractistes, buscant opcions addicionals per guanyar diners per invertir en negocis. El cos li dóna una pista que l’interès real no és en les relacions, sinó en els diners. I fins que no es resolgui aquesta necessitat emocional bàsica, serà impossible resoldre altres problemes. Quan es concentra l'interès d'una persona, hi haurà més energia, respectivament, aquestes tasques es resoldran amb major eficiència.

Un objectiu abstracte (sense desitjos específics, sense visualització específica, una comprensió clara del que voleu exactament). Pot ser que hi hagi pensaments, però la vostra ànima no accepta seguir aquest camí, per tant l’objectiu es manté al nivell d’una tasca abstracta (no el veieu i no el sentiu)

Quan una persona veu un objectiu conscient i comprensible davant seu, sembla que ho sent, pràcticament a les seves mans. Llavors l'energia s'encén. Un recurs intern no està connectat a un objectiu abstracte; de fet, no existeix. Si no sabeu què voleu aconseguir exactament (vull, no vull), no ho voleu en absolut. Conclusió: aquesta no serà motivació, continuareu sent mandrós, perquè l’energia no ha augmentat.

El punt més important dels tres punts és que el desig i l’energia purs han de ser més forts que totes les vostres creences, actituds, idees i objectius. Ha de "tirar-te" de l'interior. Si no és així, tornareu a tombar-vos sobre el llit i veureu la sèrie per vint-i-cinquena vegada; no importa què fer, només no fer això.

Com fer front a la falta de motivació i què fer en general amb tot això?

Establir objectius clars, concisos i entenedors per a la tècnica SMART.

En primer lloc, identifiqueu la necessitat bàsica, per a això, dirigiu-vos a la part més profunda de la vostra ànima, que realment sap el que més necessita. No importa com us enganyeu a vosaltres mateixos ("Necessito guanyar més!"), Si la vostra ànima vol pau i relaxació, les abraçades d'un ésser estimat, cites amables, romàntiques i agradables, no tindreu èxit en l'esfera material. Reconeix aquesta necessitat en tu mateix. Per descomptat, hi ha situacions en què sorgeix un conflicte i creix dins de la consciència: podeu voler abraçar-vos amb el vostre ésser estimat tot el dia, però encara necessiteu guanyar diners, perquè després d’un temps voldreu menjar. En aquest cas, tot serà segons que estigueu d'acord amb el vostre fill interior. Seieu, mireu dins de la vostra consciència, presteu atenció a les vostres necessitats, reconegueu-les i digueu-vos a vosaltres mateixos: “Sí, veig, sento, sento, entenc que ara vols més abraçades, amor i amor, però hi ha una altra tasca més important. Si no l’acomplim, no tindrem gelats, dolços ni un vestit nou. No pagarem els serveis públics, no comprarem menjar deliciós, etc. " Digues el que és important per a tu en aquesta zona i coincideix amb tu mateix: "Mira, avui farem una petita passejada, però després treballarem durant dos dies". En qualsevol conflicte, el més important és trobar un compromís, de manera que trobeu aquest equilibri dins de la vostra consciència.

En el cas de la situació contrària (us dieu que heu d’ordenar la relació, però els diners volen sobre vosaltres mateixos), torneu a estar d’acord: “D’acord, deixeu-me deixar de banda aquesta pregunta ara, estaré d’acord amb la meva dona. Entenc que tenim un conflicte greu i prolongat, cal resoldre aquesta crisi, però ara mateix tinc un projecte en flames, ho he de fer. Plantegem aquesta qüestió d’aquí a una setmana, però ara per ara viurem sense emocions, només intentem apagar-les.

Si tenim en compte les raons més profundes que van influir en el fet que la vostra motivació deixés d’activar-vos i comenceu a “empènyer-la” dins de vosaltres mateixos, podem distingir els pares i parents supressors que van fer retrocedir la vostra excitació. En conseqüència, des de la primera infància t’has acostumat a la situació en què, quan es manifesta l’alegria, la mare, el pare, l’avi o l’àvia simplement la van “empènyer” cap a la consciència (“Per què salts al llit?!”). Relativament parlant, es va veure obligat a jugar a un joc tranquil, i això equival a un càstig, perquè volia llençar tota la càrrega d'energia.

Si a la infantesa teníeu situacions similars, ja s’ha solucionat un mecanisme resolut al subconscient. Tan bon punt hi ha emoció, alguna cosa t’inspira fortament, tu mateix et retires: per quedar-te quiet, no es pot fer res, perquè no n’ets digne; no pots aconseguir el que vol la teva emoció; cal seure tranquil·lament en un racó i no voler res en aquesta vida.

Així, vosaltres mateixos us "emboliqueu" i, després, ja no voleu res. El que realment volíeu aconseguir a la vida, no ho podeu fer; tu mateix t’has convençut que fa mal voler alguna cosa malament. Conclusió: no ho faré, prefereixo fingir que no vull res. Per tant, una persona suprimeix en si mateixa tota energia, excitació i inspiració; ja se li va ensenyar a fer-ho amb èxit a la infància.

Apreneu a incloure els vostres desitjos, comenceu a escoltar-los, descobriu les vostres veritables necessitats, per doloroses que siguin!

La situació en què una persona tria entre les relacions i els diners és força habitual en el nostre temps. Davant els seus antecedents, molta gent té una substitució: vull tenir una relació, però aconseguiré una segona feina. Per què? És dolorós per a una persona admetre el fet que realment vol atenció humana senzilla, inclusió emocional, cura i relacions: coses senzilles que li van ser reprimides durant la infància i rebutjades pels membres de la família (el nen fins i tot podria avergonyir-se de la necessitat de contacte emocional).

Per tant, si la família ha endurit les necessitats del nen, en l'edat adulta tindrà una percepció bastant dolorosa de la seva veritable necessitat i, com a resultat, començarà la substitució. El següent pas és la mandra i la postergació.

Busqueu la vostra necessitat bàsica i, a continuació, podreu trobar l’energia interior per satisfer-la. I l’energia és la motivació que us portarà cap al vostre objectiu. Només així desapareixerà la mandra!