2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Què vol dir: no us sap greu i necessiteu desfer-vos d’aquest desig? Quan et sap greu i quan no?
A la nostra cultura, és habitual queixar-se d’altres (amics, coneguts, col·legues, de vegades fins i tot transeünts) i compadir-se de si mateix. Molta gent creu que mantenir una conversa amb un interlocutor només és possible queixant-se de diverses circumstàncies de la vida i sentint pena per la conversa. La jactància, al contrari, és més aterradora: a la nostra ment hi ha un temor profund i incontrolable a l’enveja. Es tracta d’una mena de pensament màgic que els desconeguts poden envejar l’èxit, de manera que us podeu quedar sense tot el que teniu.
En psicologia, generalment s’accepta que cal tractar-se amb simpatia, acceptació i respecte, no flagellar-se per possibles errors i errors. Si es produeixen diversos esdeveniments traumàtics, com a conseqüència dels quals una persona es molesta, es produeix ressentiment o frustració (un estat emocional especial que sorgeix com a resultat d’una col·lisió amb obstacles externs o durant un conflicte intrapersonal; al mateix temps, una persona no pot assolir els seus objectius i satisfer les seves necessitats i desitjos), cal donar renda solta als sentiments i a les llàgrimes. En general, una estada prolongada en aquests estats pot provocar una desorganització completa de l’activitat humana, afectar el caràcter (per exemple, augmentar l’agressivitat) o provocar el desenvolupament d’un complex d’inferioritat.
Les emocions obertes en aquests estats són necessaris per al desenvolupament posterior d’un estat mental estable de l’individu. Independentment de la profunditat i agudesa dels sentiments experimentats, és imprescindible donar-se temps per experimentar-los emocionalment: plorar, queixar-se, lamentar-se, etc. Si una persona no ofereix l’oportunitat que altres persones puguin sentir-se llàstimes per si mateixes en situacions de vida difícils, les lesions rebudes romandran obertes i periòdicament deixaran certa empremta en la vida ordinària.
En algunes situacions, l’autocompassió té un caràcter crònic: una persona pot queixar-se de la seva vida durant un any, dos, deu anys, però al mateix temps no fer intents de canviar la situació per millorar. En aquests casos, la gent no intenta adonar-se de la profunditat del problema, ampliar els seus horitzons, replantejar-se la seva posició vital, tractar les causes reals de les queixes i, generalment, assumeix la responsabilitat de tot el que succeeix a la seva vida. Amb el pas del temps, la pietat s’arrossega fins al fons de l’estat emocional, es torna tòxica i pressiona moralment sobre una persona. Aquestes situacions s'han de suprimir.
En quin moment és necessària la pietat i en quin moment un excés? Només la pròpia persona pot respondre a aquesta pregunta, després d’haver analitzat críticament la situació actual.
Què hi pot haver darrere de l’autocompassió?
- un trauma de llarga data que una persona no es pot desfer;
- anys anteriors de treball dur i impotència per avançar cap a l’objectiu previst;
- depressió, etc.
Totes aquestes raons es poden anomenar objectives i respectuoses per tal de queixar-se i donar sortida als sentiments, per experimentar plenament les seves emocions. Hi ha temps per curar les ferides rebudes i hi ha temps per avançar cap a l’objectiu previst. I només cadascun de nosaltres ha de triar la direcció del moviment posterior i, per això, cal respondre honestament a una pregunta bastant simple: la sensació de pietat us alimenta (us dóna suport) o us menja des de dins?
Recomanat:
Si Ha Passat Alguna Cosa Molt Greu A La Seva Vida. Com Sobreviure I No Perdre’s
Qualsevol fet impactant és una crisi per a vosaltres i la vostra família. Aquesta crisi pot convertir-se en una nova etapa del seu desenvolupament o es pot llançar molt enrere, convertint-se en una etapa d’esvaiment i regressió. Un esdeveniment greu és quelcom que ho canvia immediatament i divideix la vida en “abans” i “després”.
"Riem, Si No, Tot és Massa Greu" O Una Història Molt Poc Divertida
- Vinga, et faré riure avui? - Va oferir al client - Vaig recordar una història divertida de la meva infantesa. Una història molt divertida. Quan parlo, tothom es diverteix. I llavors tot és d'alguna manera seriós en què surt aquesta teràpia.
Et Sap Greu O Estimes?
Tots experimentem constantment algun tipus de sentiment en relació amb nosaltres mateixos, la majoria de les vegades ni ens hi fixem. A més, com es creu bastant, no hi ha sensacions bones o dolentes. Tota la paleta d’aquests sentiments és important per a nosaltres.
Una Tècnica Psicològica útil. Tractar Una Malaltia Greu, Ansietat Persistent I Por Esgotadora
Aquest exercici (ja fa un temps) va néixer amb el meu client en una sessió: el vaig tractar en un dels meus vídeos. T’ho explicaré a la publicació … Si parlem de la petició general de treball psicològic amb el client, investigarem els motius mentals de l’oncologia d’aquesta dona, en estudiarem els fonaments interns i intentarem debilitar la malaltia.
La Meva Vida és Una Merda, O Com Saps Que Et Sap Greu?
Els moments d’autocompassió són característics de absolutament totes les persones. Per a alguns, es tracta d'una "breu pausa" abans de seguir avançant cap a l'objectiu previst, una mena de "descans" dels problemes acumulats.
