2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
PUC DIR NO, VOSALTRES?
Ja ho sabeu, estimats, per a mi la capacitat de dir "no" és un dels signes més segurs d'una psique humana sana. No prenc com a exemple els egoistes i els "consumidors" (tenen l'altre extrem). Al cap i a la fi, és la capacitat de negar-se el que parla dels límits adequats d’una persona. Però, per què no podem dir que no quan ens ve de gust? Què ens impedeix i com ensenyar-nos a rebutjar les persones?
PER QUÈ ÉS IMPORTANT PODER DIR NO?
Molt simple. Aquesta és la nostra protecció, una armadura contra aquells que, conscientment o inconscientment, intenten sobrepassar els límits del que és permès en relació amb nosaltres. Qui són aquestes persones? Els manipuladors que busquen entrar a les nostres vides, ens dicten els seus termes, obtenint beneficis per a ells mateixos i danyant-nos: la nostra psique, autoestima, estat d’ànim, etc.
Hi ha persones que defensen bé els seus límits, però entren a l'ànima dels altres, "com a casa seva", sense demanar permís. També n’hi ha que respecten les fronteres dels altres, però deixen entrar a cadascú les seves, indistintament, que no entren a altres fronteres, sinó que deixen entrar a les seves que no hi arriben. La norma psicològica és sentir, respectar i observar els límits propis i els dels altres.
En aquest article m’agradaria parlar de qui no pot dir que no. Penseu: “Sí, això no suposa cap problema. Em resulta fàcil negar-me ". Però això són pensaments. I intentes dir "no" quan una persona important et demana alguna cosa. Aquí comences a assentir instintivament amb el cap, tot i que t’hi vols negar. Això és especialment cert per a aquells que estan acostumats a salvar tothom, ajudar a tothom, i sovint ho fan en detriment seu.
Molt sovint a la vida d’aquesta "mare Teresa" hi ha egoistes i consumidors. Diré més, aquestes dues polaritats s’estiren com un imant! De fet, aquestes reunions no són aleatòries, aquestes persones són professors temporals. Ensenyen a la gent que, al final, s’enfaden, es tornen cap a ells i les seves vides, adquireixen la capacitat de dir “no” als altres i “sí” a ells mateixos. És cert que no hi pot haver una o dues "lliçons" d'aquest tipus, sinó diverses dotzenes.
QUÈ ÉS QUE DEIXAR QUE UNA PERSONA DIGUI "NO"?
1. Baixa autoestima ("No valoro tant la meva vida com jo, que estic disposat a posar tot el meu jo en un plat de plata per a una altra persona").
2. Por a la soledat, a l’abandonament, al rebuig, a la inutilitat (“si refuso algú, s’apartaran de mi, em deixaran, em quedaré sola, ningú la necessitarà”).
3. Por a l’abandonament, rebuig. S'intersecta amb el segon punt.
4. El joc de la correcció, la bondat. ("Sóc correcte, bo, fiable i tots són sinònims").
6. La falta de respecte per un mateix. Una persona no respecta, i de vegades ni tan sols representa els seus límits.
7. Supressió de la ira, l'agressió, l'odi en si mateix com a continuació del joc de la correcció.
8. Sentiments de culpa i vergonya. Aquests són alguns dels sentiments més destructius i els "punts febles" favorits dels manipuladors. Per evitar-los, una persona està preparada per esforçar-s’hi.
9. Simbiosi amb la mare, manca de separació amb ella.
10. Por a l'avaluació ("si em nego, em valoraran, diuen, d'alguna manera no sóc així").
Per evitar aquests estats, diem "sí" a tot i a tothom, encara que no vulguem alguna cosa, no ens agradi, no la necessitem, és perillós. Aquests són els motius més habituals pels quals no podem dir que no. I tots estan estretament relacionats entre ells. Com recordaran els meus lectors, oients i clients, totes les raons provenen del passat. I és amb aquests vells traumes i actituds que necessiteu treballar per aprendre a viure per vosaltres mateixos, per arribar al vostre propi camí únic, al vostre destí.
Es tracta d’un procés transformador profund. Però crec que podeu intentar practicar dient "no" almenys sol amb vosaltres mateixos. Imagineu-vos que hi hagi una persona al davant que us costa dir refusar. Comenceu a dir-li això, expliqueu les vostres raons i les vostres motivacions per a la negativa. És aconsellable fer tot això en veu alta. I sovint repeteix-te a tu mateix: "A ningú li dec res". Comenceu el nostre exercici amb la mateixa frase.
Amb respecte, Drazhevskaya Irina.
Recomanat:
Com Deixar De Criticar-se I Començar A Donar-se Suport? I Per Què El Terapeuta No Pot Dir-vos La Rapidesa Amb Què Us Pot Ajudar?
L’hàbit de fer autocrítica és un dels hàbits més destructius per al benestar d’una persona. Per al benestar intern, en primer lloc. Per fora, una persona pot tenir un bon aspecte i fins i tot tenir èxit. I per dins: sentir-se com una no entitat que no pot fer front a la seva vida.
5 Coses Que Cal Saber Per A Aquells Que Volen Aprendre A Dir Que No
Sembla que, què pot ser més fàcil que dir "no" quan no es vol fer alguna cosa? Per contra, tot no és tan senzill com sembla a primera vista. En aquest article, he destacat 5 punts que val la pena conèixer per a aquells que no poden dir que no i volen aprendre a fer-ho.
Per Què No Cuidar De Mi? Per Què Els Homes Es Preocupen Per Altres Dones, Però No Per Mi?
Les queixes per manca d’atenció són més típiques de les dones, mentre que els homes en poden parlar amb un cert sentit de la dignitat (“La dona no es preocupa per mi així … I per què?”). Tanmateix, en qualsevol cas, una persona comença a fer-se una pregunta dolorosa:
Una Oportunitat Per Dir-te Sí A Tu Mateix O Un Motiu Per Dir Que No
Sovint escolto un munt d’excuses. Excuses en una àrea diferent. "No ho aconseguiré perquè no tinc l'educació adequada". "Tot és bo, però en realitat no és gens cert". "Ho hauria fet, però la meva família no em donarà suport"
Límits A La Vida I Psicoteràpia. Què és I Per Què?
Què són els límits psicològics? La coneguda frase "la meva llibertat acaba on comença la llibertat d'un altre" ajudarà a respondre breument a aquesta pregunta. Vegem de prop què és. Els exemples més senzills i intel·ligibles d’infraccions a les fronteres per a la majoria de la gent són quan algú pren les coses d’altres persones o llegeix la correspondència d’una altra persona sense permís.
