2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
L’hàbit de fer autocrítica és un dels hàbits més destructius per al benestar d’una persona. Per al benestar intern, en primer lloc.
Per fora, una persona pot tenir un bon aspecte i fins i tot tenir èxit. I per dins: sentir-se com una no entitat que no pot fer front a la seva vida. Malauradament, no és un fet tan rar.
L’autosuficiència és una habilitat que ajuda a canviar la sensació interior de “menys” a “més”. Passa de "Sóc dolent i no val res" a "Estic bé, puc, puc" i això canviarà qualitativament els sentiments de tu mateix i de la teva vida.
L’únic és que les afirmacions i la parla personal són indispensables. Crec que si el meu lector té l’hàbit d’autocrítica i ha provat afirmacions, ja ho sap per experiència: és impossible convèncer-se que tot està bé, si en el seu cor no s’hi creu absolutament.
Passar de l’autocrítica a l’autosuficiència requereix temps i atenció.
En primer lloc, parar atenció a les "veus" crítiques i al que "xiuxiuejar". És a dir, a la composició d’aquells pensaments que apareixen en una persona quan es critica a si mateixa.
A continuació, a l'anàlisi d'aquests missatges.
Després, a dubtes sobre la veracitat i l’equitat de les seves paraules …
"Abans d'omplir una embarcació amb alguna cosa nova, cal alliberar-la de l'antiga".
Sí, l’habilitat d’autosuficiència es basa en antigues autocrítiques.
No es pot prescindir d’aquesta etapa.
Treballar amb l’autocrítica, en aquest sentit, és com processar una substància tòxica en un sòl fèrtil on pugueu créixer nous hàbits de recursos: per notar els vostres èxits, reconèixer-los i acceptar-los, valorar el vostre treball, la vostra contribució i només vosaltres mateixos.
I, igual que conrear el sòl i cultivar cultius, aquest treball requereix temps, mesura i regularitat.
Per això, el format de la teràpia a llarg termini és estable i regular.
I, segons aquest terapeuta, és tan difícil dir a la persona passada quant de temps trigarà a resoldre el seu problema i a "créixer" al seu interior un nou "jardí" fructífer i florit.
Al cap i a la fi, no sap què és exactament i en quin volum porta l’altra persona dins seu. En quina terra vol cultivar el seu jardí.
Potser cavareu i trobareu terra negra i fonts subterrànies fresques. O potser reforços rovellats, argila i polietilè.
Algú porta terra congelada coberta de gel. I algú flota per tot arreu com un iceberg gelat.
El clima, les condicions meteorològiques canviants, la disponibilitat d’equips de jardineria útils (recursos) a la reserva i la possibilitat d’utilitzar-lo (la capacitat de rebre suport), és impossible predir i discernir per endavant.
Tot això només es pot aprendre durant el procés.
I en cada cas, quan es reuneix amb el món interior d’una persona, és possible canviar alguna cosa només d’acord amb tota la varietat de circumstàncies i, el més important, amb l’elecció i el desig actuals de la persona que va venir a la sessió.
Maria Veresk, Psicòleg en línia, terapeuta gestalt.
Recomanat:
“L’has De Deixar! No Podeu Fer Res Per Ajudar-la! " El Terapeuta Té Dret A No Continuar La Psicoteràpia. Cas De La Pràctica
Reflexionant sobre la toxicitat de la nostra professió en general i del contacte públic en particular, recordo un incident instructiu. Descriu un problema professional no del tot típic, que correspon a la mateixa solució atípica. Tant el problema descrit com la seva solució en aquest cas no es troben en el camp de la teoria i la metodologia de la psicoteràpia, sinó en el camp de l’ètica professional i personal.
Abans De Reunir-se Amb Un Psicoterapeuta / Entrenador. Empleneu El Qüestionari: Això Us Ajudarà A Treballar Amb Més Precisió I Rapidesa
Teràpia sobre paper Formuleu la vostra sol·licitud el més detalladament possible Descriviu el problema Descriviu les vostres expectatives: què hauria de passar com a resultat de la teràpia / entrenament / formació Programa mínim Programa màxim Seleccioneu símptoma per a la curació:
Sobre La Manca De Suport I Com He Après A Donar Suport
Un cop caminava pel carrer. I vaig observar una situació així. Camina un noi d’uns 9 anys amb la seva mare. I en algun moment, el noi va relliscar i va caure de genoll sobre la vorada de formigó. M’imaginava com de dolorós podria ser al genoll si caieu sobre una superfície dura.
Com Donar Suport A Un Familiar Amb Càncer
Sovint, quan els familiars de pacients amb càncer es dirigeixen a mi, tenen moltes preguntes sobre com comportar-se millor, què i com dir, com ajudar correctament, etc. Per descomptat, és impossible "copsar la immensitat", i fins i tot aquestes recomanacions, desenvolupades per Karl i Stephanie Simonton, les vaig haver de dividir en 2 notes, a causa de la gran quantitat d'informació.
Com Donar Suport Al Vostre Fill En Una Situació D’estrès I Ajudar-lo A Obtenir Experiències Gratificants
Els pares, amb tot el seu desig, no poden protegir els seus fills de totes les tensions que presenta la vida. Però en el seu poder de dur a terme una "desinfecció" ràpida de les ferides emocionals dels nens i promoure la seva curació primerenca.
