Què Us Pot Aportar La Psicoteràpia

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Quan parlo de psicoteràpia, em refereixo a un contracte a llarg termini, de vegades a llarg termini amb un psicoterapeuta, que consisteix en reunions regulars i especialment organitzades, en què es veuen afectats gairebé tots els aspectes de la vida d’una persona que s’ha convertit en client.

Aquesta forma de treball m’interessa com a terapeuta. M’agrada treballar molt i lent. Penseu en la vida del client, familiaritzeu-vos lentament amb el dispositiu d’aquesta persona en particular, visqueu amb ell els moments de la seva vida. Per veure com amb el temps alguna cosa canvia al seu interior: els llocs de les pauses creixen junts, les vores de les ferides s’estrenyen, el buit s’omple d’alguna cosa important. Per veure com el temps, les llàgrimes i la calor suavitzen els llocs nítids de les fractures internes, com si el mar molés espinosos fragments de vidre.

La meva confiança i amor per la psicoteràpia també es deu al fet que jo mateix sóc client des de fa més de vuit anys, i veig els enormes canvis que aquest treball ha aportat a la meva vida.

Intentaré parlar del que dóna la feina del client, i això és feina, i de vegades és extremadament difícil. Els punts s’ordenen aproximadament en l’ordre en què crec que sorgeixen en el procés de la psicoteràpia, tenint en compte els retrocessos naturals i els salts endavant.

Tan.

1. Relleu

Van a un psicòleg, a un desconegut per molts diners quan ja és insuportable. I gairebé sempre, la intolerància disminueix amb les primeres reunions, simplement perquè hi ha l’oportunitat de parlar, només de sortir a fora que ja no hi caben, de compartir dolor i desesperació amb una altra persona. I l’alleujament de l’emergent esperança de canvi també és un factor important.

2. Coneixements útils

Els psicòlegs tenen una gran quantitat d'informació professional que és extremadament útil per a gairebé qualsevol persona. Per Déu, a mi mateix a vegades em sorprèn això. Estic sorprès i indignat, per què a les escoles no ens diuen que les persones tenen límits i que són dignes de respecte, que nosaltres mateixos som responsables de la nostra vida i dels nostres plaers; sobre com experimentar el dolor i les crisis, com s’organitzen els mecanismes de defensa psicològica, en què es basen les relacions saludables i un gran nombre de coses que poden canviar radicalment la visió del món si se sap el fet de la seva existència.

3. Conèixer-se a si mateix

Sembla que molta gent desconeix completament el que són. Per si mateixos, amb desitjos i estats, fora dels patrons de comportament "correctes" i dels programes de vida habituals. Sovint, una persona que es dirigeix a un psicòleg per obtenir ajuda pot sentir només un alt grau de molèstia, ni tan sols entendre realment a què s’associa exactament el malestar.

Un ampli ventall d’experiències i aspiracions es troba fora de la consciència. Una persona en realitat no sap en quin estat es troba, ni què vol de la seva vida. Imagineu-vos un viatger que no tingui un mapa del seu propi viatge i maneres de trobar la seva autèntica ubicació, no l’estat més agradable, oi?

4. I familiaritzar-se amb les seves pròpies maneres de viure

Per als clients, això sol semblar la pregunta "Què faig malament?". En psicoteràpia, la pregunta es planteja de manera diferent: "Com ho faig exactament?" Com es pot esgotar una persona, què fa per destruir la relació, què li impedeix aconseguir allò que vol: ja hi ha moltes respostes a aquestes preguntes.

És possible canviar sensiblement qualsevol cosa, només entenent com s’organitza aquest “quelcom”. Sovint, en general és suficient afrontar les vostres pròpies formes de viure, començar a notar-les, de manera que els canvis comencin a produir-se sols.

5. Afrontar restriccions

I per què són les restriccions? I, per tant, és comprensible, ja que una persona va acabar al despatx d’un psicòleg, vol dir que es va trobar amb una quantitat insuportable d’aquestes mateixes restriccions. No obstant això, xocar no significa viure. Podeu irrompre en una porta tancada sense parar, dedicar-hi temps i energia, i no adonar-vos que no hi ha cap porta en aquest lloc.

La majoria dels problemes que té la gent es deu al fet que només ignoren les restriccions. I, de vegades, és útil esbrinar que sí, mai serà com vulgueu. Molteu-vos, reconcilieu-vos i aneu a buscar, de la manera més diferent possible.

De vegades, és bo notar, per exemple, que som mortals. Són realment mortals. Per penetrar i tenir por que potser no estigueu a temps, no acabat, no digueu.

Reconèixer la impossibilitat significa esbossar el cercle del real possible i dirigir els esforços per obtenir-lo.

6. Confia en el món i en la teva pròpia creativitat

Aquí la creativitat significa tot el que fem d’una manera natural i no violenta. El que passa a la vida sembla ser "per si mateix", però de fet és una manifestació profunda de la seva identitat.

Confiar en vosaltres mateixos i en els vostres desitjos, en les vostres maneres de descansar, d’estimar, de treballar o de criar els vostres fills, la vostra necessitat d’aturar-vos o frenar la velocitat és molt difícil per a moltes persones. Poques vegades és possible deixar de banda el coneixement de "com hauria de ser" i viure com es viu des de dins. Però és precisament aquesta forma de vida la que pot portar harmonia i reduir significativament la tensió.

7. Capacitat per establir relacions amb l'altre

De fet, mantenir una relació amb una altra persona no és tan fàcil. Ser veritablement sincer i natural, experimentant tota la diversitat d’emocions que sorgeixen quan les persones estan juntes.

Aprendre a crear i mantenir relacions, apropar-se i allunyar-se, preservar-se i respectar un altre, mantenir-se en una dificultat o acabar amb la unió si ja no en fa falta és una de les adquisicions més importants i difícils en psicoteràpia, al meu parer.