Julia Gippenreiter Sobre Les Causes Dels Sentiments Negatius

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Parlem d’emocions desagradables: ira, ràbia, agressió. Aquests sentiments es poden anomenar destructius, ja que destrueixen tant la persona mateixa (la seva psique, la seva salut) com la seva relació amb altres persones. Són les causes constants de conflictes, de vegades de destrucció material i fins i tot de guerres.

Representem el "vas" de les nostres emocions en forma de gerra. Posem la ira, la ira i l’agressivitat al capdamunt. De seguida mostrarem com es manifesten aquestes emocions en el comportament extern d’una persona. Malauradament, això és familiar per a molts noms i insults, disputes, càstigs, accions "per despit", etc.

Ara preguntem-nos: per què sorgeix la ira? Els psicòlegs responen a aquesta pregunta d’una manera inesperada: la ira és un sentiment secundari i prové d’experiències d’un tipus completament diferent, com ara el dolor, la por i el ressentiment.

Per tant, podem situar les experiències de dolor, ressentiment, por, molèstia sota els sentiments d’ira i agressió, com a causes d’aquestes emocions destructives (capa II del "càntir").

Al mateix temps, tots els sentiments d’aquesta segona capa són passius: tenen una part major o menor de patiment. Per tant, no són fàcils d’expressar, solen guardar-se en silenci, estan amagats. Per què? Per regla general, a causa de la por a la humiliació, semblar feble. De vegades, una persona mateixa no en té prou consciència ("Estic enfadat, però no sé per què!").

Sovint s’ensenya amagar sentiments de ressentiment i dolor des de la infància. Probablement hagueu escoltat més d’una vegada com el pare instrueix el noi: "No ploreu, millor que apreneu a lluitar".

Per què sorgeixen sentiments "passius"? Els psicòlegs donen una resposta molt definida: la causa del dolor, la por, el ressentiment és el fracàs de satisfer les necessitats.

Tota persona, independentment de l’edat, necessita menjar, son, calor, seguretat física, etc. Aquestes són les anomenades necessitats orgàniques. Són obvis, i no en parlarem ara.

Centrem-nos en els que estan associats a la comunicació i, en un sentit ampli, a la vida humana entre les persones.

Aquí hi ha una llista aproximada (lluny de ser completa) d’aquestes necessitats:

Una persona necessita:

ser estimat, entès, reconegut, respectat

perquè algú el necessiti i estigui a prop

perquè tingui èxit - en negocis, estudi, a la feina

perquè es pogués adonar de si mateix, desenvolupar les seves habilitats, millorar-se,

respecta't a tu mateix

Si no hi ha cap crisi econòmica al país o, a més, cap guerra, llavors les necessitats orgàniques de mitjana es satisfan més o menys. Però les necessitats que s’acaben d’enumerar sempre estan en risc.

La societat humana, malgrat els mil·lennis del seu desenvolupament cultural, no ha après a garantir el benestar psicològic (per no parlar de la felicitat!) A cadascun dels seus membres. I la tasca és extremadament difícil. Al cap i a la fi, la felicitat d’una persona depèn del clima psicològic de l’entorn on creix, viu i treballa. I també, a partir del bagatge emocional acumulat a la infància.

Malauradament, encara no tenim escoles de comunicació obligatòries

Tot just estan emergint, i fins i tot llavors, de forma voluntària.

Per tant, qualsevol necessitat de la nostra llista pot no ser satisfeta, i això, com dèiem, comportarà patiments i possiblement emocions "destructives".

Posem un exemple. Suposem que una persona té molta mala sort: un fracàs se segueix d’un altre. Això vol dir que la seva necessitat d’èxit, reconeixement, potser l’autoestima no s’està satisfent. Com a resultat, pot desenvolupar una decepció persistent en les seves habilitats o depressió, o ressentiment i ira contra els "culpables".

I aquest és el cas de qualsevol experiència negativa: al darrere sempre trobarem alguna necessitat no satisfeta.

Vegem de nou el diagrama i veiem si hi ha alguna cosa per sota de la capa de necessitats? Resulta que n’hi ha!

Succeeix que quan ens trobem preguntem a un amic: "Com estàs?", "Com és la vida en general?", "Estàs content?" - i rebem la resposta "Ja saps, tinc mala sort", o bé: "Estic bé, estic bé!"

Aquestes respostes reflecteixen un tipus especial d’experiència humana: actitud cap a un mateix, conclusió sobre un mateix.

És evident que aquestes actituds i conclusions poden canviar segons les circumstàncies de la vida. Al mateix temps, tenen un cert “denominador comú” que fa que cadascun de nosaltres sigui més o menys optimista o pessimista, més o menys autoconfiança i, per tant, més o menys resistent als cops del destí.

Els psicòlegs han dedicat moltes investigacions a aquestes experiències pròpies. Els anomenen de manera diferent: autopercepció, imatge pròpia, autoavaluació i, més sovint, autoestima. Potser la paraula més reeixida la va inventar V. Satyr. Va dir que això era complex i difícil de transmetre la sensació d’autoestima.

Els científics han descobert i provat diversos fets importants. En primer lloc, van descobrir que l’autoestima (utilitzarem aquesta paraula més familiar) afecta fortament la vida i fins i tot el destí d’una persona.

Una altra dada important: les bases de l’autoestima s’estableixen molt aviat, en els primers anys de vida d’un nen, i depèn de com el tractin els seus pares.

La llei general aquí és simple: una actitud positiva cap a un mateix és la base de la supervivència psicològica.

Necessitats bàsiques: " Estic estimat! "," Sóc bo! "," Puc! ».

A la part inferior de la gerra emocional hi ha la "joia" més important que ens dóna la natura: el sentiment de l'energia de la vida. Representem-lo en forma de "sol" i el denotem amb les paraules: " Jo sóc!"O més patèticament:" Sóc jo, Senyor! »

Juntament amb les aspiracions bàsiques, forma un sentit inicial de si mateix: una sensació de benestar interior i l'energia de la vida."