2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
La vergonya ens distingeix dels animals i ens fa humans. La vergonya és rellevant si vivim en una societat. Si estem sols en una illa deserta, la vergonya no ens molestarà gaire.
En primer lloc, la vergonya és una aturada. Imagineu-vos com funcionen les pastilles de fre en un cotxe. Les rodes giren, giren i després alguna cosa comença a frenar-les mecànicament, algun dispositiu estàtic que pressiona gradualment la roda i que fa que es ralenti, és a dir, impedeix que giri.
Així és com funciona la sensació de vergonya al cos humà: atura l'activitat, causant entumiment, tensió muscular, bloquejant el moviment cap endavant, l'excitació i l'agressió.
La vergonya, per dir-ho d’alguna manera, ens informa que hi ha algunes accions i formes de vida útils i bones entre les persones, però no n’hi ha d’unes de útils, inestimables i “dolentes”.
És a través de la sensació de vergonya que ens comportem "decentment". Podem crear societat, fronteres, sistemes, principis, jerarquia, etc. Sabem en quin marc hem d’estar, com manifestar-nos per ser acceptats per altres persones, per mantenir una relació amb ells i rebre protecció i suport.
No sortim despullats, ens saludem, seguim les regles de la decència. Al teatre, per exemple, apaguem el telèfon mòbil. La sensació de vergonya ens ajuda a observar-ho, que es basa en l'experiència d'alguna de les nostres “bondats” i adequació a la societat.
Tot el que es descriu anteriorment es refereix a un sentit purament regulador, és a dir, a una sana sensació de vergonya humana.
Vergonya poc saludable o tòxica
Quan creixem, com i per a què ens avergonyim aprenem, en primer lloc, dels nostres pares. On és la "mesura" de la vergonya que ajudarà a mantenir-se en la societat de les persones, sense interferir en la vida i la satisfacció de les seves necessitats.
Però molt sovint hi ha fortes distorsions amb vergonya. I els pares ensenyen als seus fills a avergonyir-se molt més del necessari. Aleshores, a la vida d’aquesta persona poden arribar els moments més difícils. Al cap i a la fi, no pot satisfer plenament les seves necessitats, el seu cos comença a congelar-se on es pot viure, a parar on el camí està obert.
La vergonya tòxica es manifesta en aquestes situacions quan enteneu amb el cap que tot sembla estar bé i que no hi ha res terrible, però per alguna raó no podeu "obrir la boca".
No es pot dir alguna cosa a algú. No es pot pujar a una noia i conèixer-se. No es pot preguntar. És que el cos no el deixa anar, tot i que el cap entén que realment vol …
Tipus de vergonya
La vergonya es pot classificar com:
1. Confluent. De la paraula "confluència" - fusió. Hi ha famílies on tot es basa en la fusió. És a dir, per sobreviure junts, hem de ser iguals: comportar-nos igual, pensar, equipar la vida, voler i sentir el mateix. Si algú està "eliminat" de la massa general, és un senyal alarmant perquè el sistema es pot trencar. Un exemple d’una família tan confluent és l’antiga societat soviètica, on la gent cobrava els mateixos sous, portava la mateixa roba i fins i tot les mateixes claus anaven a diferents apartaments (com es mostrava a la benvolguda pel·lícula d’Eldar Ryazanov).
Les famílies confluents desenvolupen una vergonya confluent, és a dir, la vergonya de ser tu mateix. Al cap i a la fi, a més del fet que tots som iguals, tots som molt diferents. I podem tenir necessitats molt diferents en diferents moments. Però la vergonya confluent no ens permet sentir la nostra autonomia, hem de ser com els altres per no ser rebutjats per ells. En cas contrari, experimentarem una dolorosa sensació d’horror per la nostra pròpia inadequació i la por al rebuig.
La vergonya està fortament associada amb la por al rebuig. Si tenim molta por de ser abandonats i abandonats, segur que ens avergonyirem de la nostra pròpia alteritat i molèstia per als altres.
2. Vergonya introjectiva. Si la vergonya confluent té un caràcter difús, és a dir, em vergonyo en principi pel fet que sóc així, la vergonya introjectiva és més local. S'associa amb alguns estereotips, regles, actituds (introjectes) que ens han ensenyat. En realitat, aquestes actituds es revelen bé sota les paraules "no ha de" i "ha", que sovint els agrada dir a les mares i als pares. "No pots dir males paraules", "no pots cridar a la teva mare", "no pots fer soroll", "has de ser obedient, tranquil", "has d'obeir la teva mare", " t'has de comportar tu mateix”, etc. La vergonya introjectiva sempre està lligada a objectes, esdeveniments, circumstàncies. Podeu deixar de sentir-lo canviant la forma de comportament, és a dir, deixant d'alguna manera de comportar-vos "malament" o començant a fer alguna cosa "bo" per correspondre (a l'introjecte). Per exemple, va deixar de cridar a la mare: això és tot, ben fet, es va desfer de la vergonya.
3. Vergonya projectiva. Aquest tipus de vergonya s’associa no tant a la càrrega semàntica com als seus portadors. Per exemple, coneixem algú i ens sembla que aquesta persona en particular ens condemnarà definitivament per alguna cosa. Nosaltres, per descomptat, no ho sabem del cert, però experimentem una sensació de vergonya. Com dos adolescents que es tanquen a una habitació i es besen, poden fantasiar i tenen por que "algú" entri i els faci vergonya, els detingui, els condemni. Aquí funciona el mecanisme de projecció: el principal, de fet, sobre el qual es basa el treball de la psique. Només podem veure allò que hi ha dins nostre al món exterior. Si sabem des d’algun lloc (vergonya introjectiva) que els petons a la sala estan prohibits, projectarem aquest coneixement a aquells que puguin entrar i veure. I, per descomptat, mentre experimenta algun tipus d’estancament: desvaniment del cos, fracàs en la respiració.
4. Vergonya retroflexiva. A partir de la paraula retroflexió: "girar cap a un mateix", és a dir, convertir l'energia donada pel cos de nou en un mateix. En principi, qualsevol tipus de vergonya es pot anomenar retroflexiva, ja que aquesta sensació es caracteritza per l’aturada d’energia i la seva acumulació al cos. Però aquí es distingeix aquest tipus per tal d’emfatitzar les possibles conseqüències d’una forta vergonya, expressada en la somatització, les malalties i, de vegades, la desorganització de l’activitat mental. Per exemple, els atacs de pànic són una bona opció per a les conseqüències de la vergonya retroflexiva, quan hi ha tanta vergonya que el cos reacciona amb fortes reaccions corporals.
De què ens fa més vergonya?
Quan treballo amb clients, tothom en algun moment aporta la seva pròpia "història de vergonya". Analitzem escrupolosament i acuradament els seus detalls. En molts casos, escolto temes similars sobre allò que sovint fa vergonya a les dones i què són els homes. Aquí he destacat els punts principals pels quals la gent se sent avergonyida més sovint i pels quals la gent pateix. Per descomptat, cadascun té els seus propis matisos, característiques. Són generalitzacions bastant crues que us poden ajudar a veure’s a vosaltres mateixos en algun lloc.
La vergonya del fracàs (errors, fracàs)
Probablement, aquest és el tema més popular per experimentar vergonya, potser a la vida de cada persona hi ha una experiència així: quan tenia vergonya d’haver deixat anar algun lloc, no tenia temps, no podia, no complia, no complia guanya …
La vergonya del fracàs és sovint inherent als homes, però moltes dones poden patir-la.
La vergonya del fracàs sol estar relacionada amb les exigències que ens fem. I si aquests requisits són massa estrictes, sobrevalorats, sens dubte sentirem molèsties salvatges per no complir-los, així com por de fer res, por de reviure aquest fort sentiment d’insignificança.
La vergonya actualitzada del fracàs apareix en aquelles persones que s’esperava que es desenvolupessin més ràpid a la infància del que el nen es podia permetre. Aquesta és una trampa habitual dels pares, quan el creixement i el desenvolupament (com a factor de salut) són un valor i, en conseqüència, un no-valor: un simple "temps de marcatge" o simplement la presència d'un fill en algun moment per a alguns. temps. No preocupa el risc de subdesenvolupament que les mares enviïn nens molt petits a jardins d’infants, escoles i cursos de desenvolupament. I en fer-ho, fan mal als seus fills. El nen comença a aprendre a exigir-se a si mateix més exigents del que pot proporcionar en aquest moment.
A l'edat adulta, aquesta persona té por d'aturar-se, té por de fracassar, té por de frenar i donar pitjors resultats. Al cap i a la fi, per això, la seva mare el va rebutjar, estava preocupada i no li permetia que fos només tal com resulta. Calia avançar tot el temps.
Vergonya d’excitació sexual
"I Verka és de la cinquena entrada, com una prostituta!" Potser cadascun de nosaltres, almenys un cop a la vida, va sentir alguna cosa semblant de les tietes ancianes als bancs del pati.
Aquesta història és un exemple viu de l'excitació sexual no realitzada d'aquestes dones. Al cap i a la fi, admetre la vostra il·lusió és molt vergonyós, és més fàcil i segur projectar-la al vostre jove veí.
La vergonya de l'excitació sexual és característica de les persones de la societat post-soviètica, tant homes com dones.
Ho sabem a nivell cel·lular: és impossible experimentar excitació sexual, i fer-se notar en excitació és com la mort.
Si de sobte tenia una il·lusió per una dona, sens dubte hauria de tenir relacions sexuals amb ella, i si això ara és impossible, suprimiu qualsevol atracció cap a ella, fugiu, desapareix, petrifiqueu.
La vergonya tòxica de la pròpia excitació sexual sorgeix de la primera experiència d’una relació entre un noi i una mare, una nena i un pare. Si un nen va ser avergonyit i rebutjat (evitat) pels primers intents infantils de realitzar la seva excitació a un adult del sexe oposat, també tindrà vergonya en les relacions amb altres homes i dones.
Per exemple, una mare, que s’adona que el seu fill ja comença a tenir una erecció, s’allunya d’ell, deixa de tocar-se de totes les maneres possibles, té por fins i tot d’apropar-se. Al mateix temps, el noi es pot sentir profundament ofès, llegint aquest rebuig i suprimint de totes les maneres la seva excitació sexual (per ser un nen petit) per ser acceptat i proper a la seva mare.
O una noia, que mostra interès i coqueteja amb el seu pare, pot ensopegar amb l’estat “congelat” del seu pare, que comença a esforçar-se molt i a intentar d’alguna manera evitar i eludir una desagradable combinació de vergonya i il·lusió cap a la seva pròpia filla. El pare es torna molt formal, estricte, incapaç de tendresa i calidesa. La noia ho entén: ha d’amagar la seva excitació, mantenir-se dins dels límits, mentre que el sentiment de profund ressentiment i rebuig no la deixarà en les relacions amb els seus futurs homes. "No es pot ser una dona emocionada al costat d'un home": aquest és un resultat tan deplorable d'aquesta actitud subconscient.
Sovint, són aquests homes i dones els que s’avergonyeixen de l’excitació els que creen parelles. Simplement estan segurs junts; tots dos s’avergonyeixen del mateix i, per tant, tenen molta cura d’evitar els “llocs vergonyosos”.
Al mateix temps, tothom pot sentir la seva insatisfacció interior i intentar mirar "cap al costat", a la resta de dones i homes. O satisfà el seu interès en algun lloc de la realitat virtual, per exemple, veure pel·lícules pornogràfiques, d’alguna manera es pot fusionar en l’experiència de l’emoció amb els actors i permetre, finalment, experimentar plenament la seva.
Vergonya de ser feble, mental i físicament
No es pot ser feble. Debil - física i moralment - ningú necessita persones. Si observeu una debilitat en vosaltres mateixos, heu de superar-la amb urgència i assegurar-vos d’amagar-la als altres.
Són actituds molt cruels i blasfemes. Sovint persegueixen els homes, però també són propis de les dones.
Mostrar la vostra vulnerabilitat fa por. Això és el que ens ensenyen els nostres pares, que van ser criats pels seus pares que van sobreviure a la guerra. I allà realment no es pot ser feble. Matarà.
Tota la molèstia és que la vergonya de la nostra pròpia debilitat ens deixa en una profunda soledat (sense suport, afecte, simpatia, calidesa, suport) quan realment necessitem tot això. És com deixar a algú amb grip sense te, llimona i un llit calent, però obligar-lo a sortir a treballar. Sovint les persones que s’avergonyeixen de la seva pròpia feblesa es cremen molt ràpidament, sense adonar-se i no respectar les seves pròpies limitacions: en realitat es maten.
Vergonya ser rebutjat pels altres
Per rebre rebuig, escoltar la paraula "no" en resposta, és el que ens pot tenir molta por i vergonya. Com si després de la negativa i el rebuig el nostre valor personal s’enfonsés d’alguna manera, ja no podríem ser els mateixos que abans, ens empitjoraríem, sense tenir importància. Per tant, Déu n’hi do, de rebre aquesta negativa. Millor no preguntar mai, mai. Només no escoltar la resposta "no" …
Si em rebutgen, sóc dolent i impopular. Però, al cap i a la fi, a tothom li agradaria ser ideal per a tothom.
Si vull que m’acceptin, haig de ser quelcom únic, necessari, important per a tothom. Bé, igual que un bitllet de cent dòlars!
La veritat és que és impossible ser sempre completament i completament agradable per a tothom. I, de fet, hi ha molts rebuigs a la vida humana adulta. De vegades, avergonyir-vos de ser rebutjat és un intent de protegir-vos d’experiències més doloroses: ressentiment, anhel, dolor, tristesa, impotència.
A la segona part de l'article: em fa vergonya demostrar que em fa vergonya. La vergonya amplificada: com tornar a la vida: parlo d’evitar la vergonya. Aquestes són les maneres en què podem defensar-nos d’aquesta experiència, provocant així un dany irreparable a nosaltres mateixos. La vergonya és el nostre aliat quan l’entenem i el respectem. La vergonya es converteix en el nostre enemic quan intentem evitar-la i ignorar-la.
Com a psicòleg, per descomptat, treballo amb temes de vergonya amb els meus clients. Aquest és un tema comú que sorgeix en el procés d’exploració d’un mateix i de les seves manifestacions. Com detectar la vergonya, com resoldre-la, com utilitzar-la: en quins casos, amb qui, per què. Com es tradueix la forma de la vergonya tòxica en la seva forma reguladora. Tot això s’aconsegueix mitjançant la psicoteràpia.
Recomanat:
Em Fa Vergonya Mostrar Que Em Fa Vergonya. La Vergonya Amplificada: Com Tornar A La Vida (part 2)
Escric aquest article com a continuació del tema de la vergonya i vull tenir en compte les defenses psicològiques que fem servir per evitar sentir i reconèixer la vergonya. El fet és que la vergonya tòxica és una experiència bastant difícil i desagradable que ens debilita més que no ens enforteix.
No Us Fa Vergonya, Eh? Tens Consciència?! Unes Paraules Sobre Vergonya I Consciència
Els sentiments més difícils que pot experimentar una persona són sentiments de vergonya i culpa. Un sentiment persistent de culpabilitat sovint està a la base de les malalties psicosomàtiques i la vergonya és un factor molt important en el desenvolupament i el manteniment de moltes psicopatologies.
Pirates De La Vida Per A Relacions Harmòniques. Primera Part
Què és una relació harmònica? Es tracta d’un treball intern quotidià sobre tu mateix. Si no hi treballeu conscientment i no els milloreu, es col·lapsaran. Els components principals d’aquest treball són la confiança, la proximitat, el coneixement dels altres, el suport, el moviment en una direcció cap als desitjos i objectius comuns.
El Marit No Vol Tenir Relacions Sexuals Amb La Seva Dona. Per Què? Les Raons Per Les Quals El Marit No Pren La Iniciativa En Matèria Sexual?
El marit no vol tenir relacions sexuals amb la seva dona? Per iniciar la conversa, us donaré un exemple de posició masculina i una carta del meu correu electrònic: Alexander, de 41 anys. La meva experiència matrimonial és de 16 anys, la meva dona Irina, dues filles estan creixent.
L’amor Neix En Llibertat I, Quan Aquesta Llibertat S’envaeix, Comença A Desaparèixer
En les relacions madures, les persones són independents les unes de les altres, no són geloses, no utilitzen una parella per satisfer les seves necessitats. L’amor els proporciona un sentiment de satisfacció i un sentiment d’harmonia a les seves vides.
