2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Al cos humà hi ha 630 músculs, 208 ossos. Aproximadament 5 litres de sang (segons el pes). Els pulmons fan al voltant de 17.280 respiracions diàries.
El cor humà fa de 51840 a 144000 batecs al dia, bombant sang, que transporta nutrients a totes les cèl·lules del cos, treu allò que ja no és necessari i s’ha d’eliminar del cos.
L’escorça cerebral conté 10.000-100.000 milions de neurones i un nombre encara més gran de cèl·lules glials (de les quals encara no es coneix el nombre exacte). I tot això funciona en estreta interconnexió, el treball de cada òrgan afecta el funcionament de tot el sistema anomenat l’organisme: que si un òrgan falla, tot l’organisme reconstrueix el seu treball. En primer lloc, compensa el "trencament" distribuint la càrrega en altres òrgans. Si la compensació va ser a llarg termini i el desglossament no es restaura per algun motiu, la resta d’òrgans comencen a fer mal a causa de la càrrega excessiva.
Per exemple, si, a causa de l'estrès, els vasos sanguinis estan en espasme, el cor es veu obligat a empènyer la sang amb més força i freqüència, de manera que tingui temps d'aportar nutrició a cada cèl·lula. El primer que cal colpejar són els ulls, perquè la sang, que transporta oxigen i nutrients, entra primer en el cervell, com a òrgan humà estratègicament important. Els ulls experimenten totes les "delícies" de la pressió augmentada. Aleshores, els ronyons comencen a enviar felicitacions, que funcionen en mode d’emergència (la sang persegueix cada cop amb més rapidesa). I llavors comença un cercle viciós: els ronyons no poden fer front, el metabolisme canvia. Per tal d’aportar nutrients a les cèl·lules i eliminar toxines, el cor comença a bombar sang encara més ràpid i els ronyons es tornen encara més durs.
Cito tota aquesta cadena només per demostrar clarament la interconnexió de TOTS els sistemes corporals entre si i la importància del funcionament de cada òrgan.
I ara passo al punt principal, que em sembla extremadament important en el context de la psicoteràpia.
Un petit preludi:
L’eina principal de la psicoteràpia és la consciència. Es dóna compte de la seva contribució al que està passant a la vida d’una persona oportunitat canviar aquesta vida a voluntat d’una persona, tant com aquests canvis en el poder d’una persona (no oblidem que també hi ha un entorn extern (persones, esdeveniments, fenòmens) sobre el qual una persona no té cap poder).
La paraula clau més gran del paràgraf anterior és oportunitat. Vull destacar-ho especialment.
Perquè, de vegades, s’espera un miracle de la psicoteràpia. Igual que vindré a la psicoteràpia, arreglaré el meu cervell, és aleshores quan començarà la meva vida real. I treballaré molt amb mi mateix, tant com sigui necessari, només per sentir-me diferent, només per aturar aquests esdeveniments / reaccions / escenaris que es repeteixen sense parar dels quals estic esgotat.
Però hi ha aquí un detall molt important que de vegades no surt de l’àrea d’atenció: la consciència sola no és suficient per al canvi.
Si m’apassiona com necessito abdominals a l’estómac, puc entendre per què no treballo els abdominals. Tot i això, la consciència per si sola no és suficient per a aquests cubs tan esperats, i també heu de suar. És cert, no a través de la "voluntat" (no hi crec gens), sinó ja amb l'energia del meu propi desig. Però encara suar, encara que sigui elevat (perquè estic en contacte amb aquest desig meu).
Si m’apassiona com vull que els escenaris de la meva relació canviïn, puc adonar-me de la meva contribució al que està passant. Tanmateix, per canviar alguna cosa realment, hauré de fer una cosa diferent.
I això està ple del fet que:
a) molt poruc
b) Em sentiré vulnerable (incòmode, feble, ridícul, vulnerable …)
c) M'equivocaré, de vegades em fa mal
Quan es camina, hi participen 400 músculs. A l'edat adulta, això sembla natural, poca gent pensa en el difícil que és realment. Imagineu: participeu i coordineu simultàniament la tensió-relaxació de 400 músculs. A més, a la màquina, sense pensar-hi!
Però, si recordeu els vostres fills o pregunteu als vostres pares quantes vegades els van agafar el cor quan dominaven aquesta habilitat, es fa obvi que quan domineu una postura vertical gairebé no us sentiu còmode i fàcil. Fins que no us ocupeu de 370 músculs, trenta persones poden sortir del focus a traïció. I després no queda res més que aprendre les diferents delícies de la gravetat de vegades sense cor.
Una vegada vaig treballar en un centre on la gent venia a tractar l’escoliosi. Primer de tot, se’ls ensenya a tornar a caminar. Resulta que això és encara més difícil que aprendre de zero. Perquè a la màquina voleu fer com abans. I si un nen es mou per una espontània i irresistible set de coneixement quan domina la marxa, a l’edat adulta, per canviar els patrons habituals, s’incrementen autodisciplina, autoconsciència, autosuficiència i acceptació de la responsabilitat dels seus propis canvis. també es requereix. És a dir, aquí es connecta tot un complex de "músculs de l'ànima", a més del cos. Però ni un sol canvi en l’ànima conduirà a canvis fora, si no és recolzada per l’acció (nova experiència).
Vull dir que la teràpia és només una eina, un recurs que es pot utilitzar per canviar. Però cap terapeuta ni cap teràpia poden canviar la vida de ningú per una altra persona. La teràpia pot ser una bona màquina d’exercici per bombar els músculs que desitgi i / o provar noves experiències en un espai segur.
Però, de la mateixa manera que lluitar per l’espiritual sense tenir cura del físic (i viceversa), així com desenvolupar l’intel·lectual sense desenvolupar el sensible, de la mateixa manera que tenir cura dels altres sense tenir cura d’un mateix, etc., és poc probable que provoqui un sentiment de la integritat i l'experiència de l'harmonia.
I així segueix.
@psicòleg Alyaeva Ksenia.
Recomanat:
No Us Fa Vergonya, Eh? Tens Consciència?! Unes Paraules Sobre Vergonya I Consciència
Els sentiments més difícils que pot experimentar una persona són sentiments de vergonya i culpa. Un sentiment persistent de culpabilitat sovint està a la base de les malalties psicosomàtiques i la vergonya és un factor molt important en el desenvolupament i el manteniment de moltes psicopatologies.
5 Tècniques Per Superar La Por Al Canvi
Quan es produeix una crisi a la vida o en una relació, una persona fortament energètica s’adona que, en un moment tan turbulent i difícil, no cal confiar excepte en ell mateix. Fins i tot les grans empreses redueixen el nombre de treballadors i aprenen a treballar no a costa del nombre d’empleats, sinó concentrant-se el màxim possible en la qualitat i l’eficiència del treball de tots.
Canvi Organitzatiu Basat En La Paradoxal Teoria Del Canvi D’Arnold Beisser
Per començar, és important dir algunes paraules sobre la teoria del canvi d’A. Beisser. En l'idioma original, es llegeix de la següent manera: el canvi es produeix quan algú es converteix en qui és, però no quan intenta convertir-se en qui no és … El canvi no es produeix com a resultat d'intents forçats d'un individu per canviar-lo o d'una altra persona per canviar-lo, es produeix si l'individu dedica temps i esforç a ser qui és, és a dir, participeu plenament en la vostra p
PROVA: 15 SENYALS QUE UN MARIT ESTÀ EN UN GRUP DE RISC PER AL CANVI:
com i anem Dones i mestresses em pregunten regularment: "Quin és el" grup de risc "d'aquells homes casats que són propensos a trair a llarg termini i abandonen la família", quins trets distintius tenen aquests homes?
CAL TRENCAR-SE PER ACONSEGUIR UNA NOVA EXPERIÈNCIA PER AL CANVI DE VIDA?
Com canviar el que voleu canviar i no esgotar-vos amb els canvis Si voleu aconseguir el que no teniu avui, heu de fer el que no heu fet abans. Si voleu obtenir una nova experiència, té sentit avançar en la seva direcció. Si no sabíeu fer alguna cosa i proveu de dominar-la, és probable que requereixi una despesa energètica important.
