2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Quan es produeix una crisi a la vida o en una relació, una persona fortament energètica s’adona que, en un moment tan turbulent i difícil, no cal confiar excepte en ell mateix. Fins i tot les grans empreses redueixen el nombre de treballadors i aprenen a treballar no a costa del nombre d’empleats, sinó concentrant-se el màxim possible en la qualitat i l’eficiència del treball de tots. Una persona amb visió també ho entén molt bé i no espera condicions externes. La majoria de nosaltres necessitem coaccions externes; ningú vol voluntàriament ser efectiu.
Eficiència i energia
Per alguna raó, alguns en períodes difícils de la vida comencen a treballar, desenvolupar-se, buscar motius i augmentar la seva eficiència, augmentant així la seva energia i, en conseqüència, l'eficiència.
Altres passen al mode de repòs i al mode d'estalvi. Comencen a estalviar-ho tot: diners, sentiments, energia. En aquesta situació, una persona deixa d’esforçar-se per qualsevol cosa. Va trobar una excusa de ferro, diuen: "Encara tinc un període així a la meva vida, ja se sap", i comença a viure a mitges, amb un estrès mínim per a ell i sense falta de visió. Així doncs, en espiral descendent. Per a aquestes persones, no hi ha cap problema de motivació i assoliment. La seva principal preocupació és sobreviure, per garantir la màxima seguretat de la seva ubicació. El canvi és el pitjor que pot passar a la vida. Com a conseqüència: una caiguda d’energia i eficiència.
Però la vostra eficiència i energia són dos vasos comunicants, com més qualitat sigui, més es converteix en l’altre. L'eficàcia és igual al quocient de les nostres accions contra la nostra resistència que experimentem en relació amb aquestes accions. Si el nivell de resistència és alt, les accions seran zero. Això significa que hi haurà inacció. Així, vam arribar a la conclusió que cal trencar conscientment i persistentment la seva resistència, augmentar la resistència, és a dir, actuar. I després, les accions augmenten l’energia i l’energia augmenta la nostra eficiència.
La decisió, naturalment, ve al cap sobre la necessitat de trencar les seves limitacions i iniciar un mode d’acció en si mateix, malgrat els temors. Sortiu del mode de repòs, fregueu-vos els ulls i decidiu que la nostra realitat és el resultat de la nostra acció o inacció.
Per tant, ha arribat el moment d’actuar. En un any, lamentarem molt que no hàgim començat avui.
Llavors, com afrontar la resistència i la por?
1. Mètode paradoxal
Despertar conscientment la por i la resistència interior en si mateix, augmentar-la fins a l'absurd, sentir-la amb la màxima força possible i … la por comença a disminuir i a poc a poc se'n va. Al nostre cap, sovint no hi ha versions reals del futur esperat, però el nostre guió ens programem per a fracassos o experiències dolentes del passat. Com a resultat, tenim por de les nostres pròpies projeccions i expectatives del pitjor desenvolupament de la situació. No resistiu el subconscient, deixeu-lo jugar prou amb imatges terribles de les vostres expectatives i immediatament, com un nen petit, es calmarà i fins i tot s’adormirà.
Per exemple: teniu por de parlar en públic. Imagineu la vostra pitjor actuació, el vostre fracàs i el xiulet del públic. Associeu-vos vivament amb el moment, reviu-lo. Al cap i a la fi, és precisament viure-ho en la vida real que més tem. Per tant, almenys sentiu el que us fa por i, a poc a poc, es tornarà ridícul a partir de l’absurditat d’aquest escenari. Fins i tot amb les opcions més tristes, és poc probable que provoqueu aquesta reacció per part del públic.
2. Cometre un error
És increïble que molts de nosaltres tinguem por d’equivocar-nos. No importa quantes grans empreses es posin en marxa si els seus fundadors sucumbissin a aquesta insidiosa sensació de por i s’aturessin.
Recordeu la història del gran Edison i la seva actitud davant els errors i els fracassos. Per obtenir resultats excel·lents, heu de duplicar el nombre d’errors. Escolta’t quan t’espantes. Et dius a tu mateix: "I si no funciona?"Ara ratlla la part "no" d'aquesta afirmació. Penseu en termes d’èxit, no de fracàs.
Si plou a la vostra vida, concentreu-vos en les flors que floriran gràcies a aquesta pluja.
Radhanakht Swam
3. Feu el que temeu
Feu que sigui una regla fer el que temeu. Escriure un article fa por: escriu-los més sovint i més. En aquesta ocasió, la gent diu: "Els ulls tenen por, però les mans sí." Pren riscos.
Segons les investigacions dutes a terme a Amèrica, la majoria de les persones grans donen el primer lloc per lamentar-se de les oportunitats perdudes, del fet que no arriscaven, tenien por, decidien mantenir-se segurs i no actuaven.
4. Allibera’t de judicis externs
Un tipus de resistència al canvi molt comú. Pensem en el que els altres pensen de nosaltres. I què pensaran, què diran, com reaccionaran? En aquesta ocasió, m’agrada la dita: "Per evitar crítiques, no feu res, no digueu res i no sigueu res".
Desfeu-vos de la psicologia de l'esclau, esteu fora de judici. En aquesta vida, només Déu i tu mateix us podem jutjar.
5. Ser perfecte
Per descomptat, em refereixo a no ser l’ideal perfecte. Creure en la possibilitat d’això és un camí directe cap a l’estrès i els complexos. Es tracta de millorar i desenvolupar-se dia a dia. Milers d’hores de treball i formació separen l’artesà del laic.
De fet, a què ens fa més por? El que no sabem, no sabem com. Per tant, és hora de millorar els vostres coneixements i habilitats. Apreneu a sortir de la vostra zona de confort, desenvolupeu-vos; això molesta a molts. No us compareu amb ningú, sinó només amb vosaltres mateixos ahir. És un gran plaer ser conscient del vostre creixement i desenvolupament. Al cap i a la fi, tot el que no es desenvolupa i no creix, mor.
En conclusió, vull dir que només els canvis són permanents a la vida. I com més aviat ho entenguem, més tranquil i fàcil respondrem a ells. Això significa que serem més eficients i enèrgics en temps de canvi.
Amb fe en tu
Tatiana Sarapina
Entrenadora de dones intel·ligents
Recomanat:
Por Al Canvi
Molts tenen por del canvi: la metatesiofòbia, de vegades també anomenada neofòbia, és a dir, la por del nou. Ens sentim còmodes en l’entorn familiar, les coses rutinàries i familiars; Afrontem canvis a la nostra zona de confort amb dubte, recel i por.
La Psicoteràpia Com A Procés De Canvi D’identitat O No Tingueu Por De Desprendre’s De La Pell Vella
Quan no hi ha identitat entre què és realment i això com es manifesta externament - llavors tampoc no hi ha autenticitat. Derisi O. Què és la identitat? Qui sóc, què sóc? Quan una persona es fa aquestes preguntes, vol dir que està pensant en la seva identitat.
Canvi Organitzatiu Basat En La Paradoxal Teoria Del Canvi D’Arnold Beisser
Per començar, és important dir algunes paraules sobre la teoria del canvi d’A. Beisser. En l'idioma original, es llegeix de la següent manera: el canvi es produeix quan algú es converteix en qui és, però no quan intenta convertir-se en qui no és … El canvi no es produeix com a resultat d'intents forçats d'un individu per canviar-lo o d'una altra persona per canviar-lo, es produeix si l'individu dedica temps i esforç a ser qui és, és a dir, participeu plenament en la vostra p
6 Tècniques De Relaxació Per A La Relaxació Per A Totes Les Ocasions
D’una manera o altra, cada persona s’enfronta a una sobrecàrrega emocional, a l’estrès. Al mateix temps, moltes persones no poden presumir d’una psique prou estable i d’un nombre suficient d’habilitats de gestió emocional. O no poden trobar prou temps per perseguir-se a si mateixos i el seu equilibri emocional a propòsit.
CAL TRENCAR-SE PER ACONSEGUIR UNA NOVA EXPERIÈNCIA PER AL CANVI DE VIDA?
Com canviar el que voleu canviar i no esgotar-vos amb els canvis Si voleu aconseguir el que no teniu avui, heu de fer el que no heu fet abans. Si voleu obtenir una nova experiència, té sentit avançar en la seva direcció. Si no sabíeu fer alguna cosa i proveu de dominar-la, és probable que requereixi una despesa energètica important.
