2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
En els darrers anys, la psicologia s’ha enriquit amb tècniques per a l’estudi de la naturalesa de la consciència, l’ego, els pensaments, les emocions. Cada vegada hi ha més pensadors avançats que s’adonen que la consciència és la base de tot i que la naturalesa de la realitat és subjectiva.
Les tècniques per comprendre la naturalesa d’un mateix es filtren als despatxos dels psicòlegs, i de manera natural. En limitar-nos al context de l’ego, sempre penjarem dins dels efectes causals que es deriven de la infància. L’exploració personal profunda dirigida a conèixer la veritable naturalesa d’un mateix és un mètode pràctic alliberador que complementarà l’arsenal de tots els psicòlegs en el futur.
El descobriment de la consciència que som testimonis sense forma que sovint s’acompanya d’una manca d’entesa on “arrebossar” el nostre ego. Què tinc ara, no un, sinó dos “jo”? Què "jo" què? Una comprensió profunda, perfeccionada al llarg dels anys, suavitza la rugositat i elimina les paradoxes.
Des del punt de vista d'un "jo" separat que mira el món a través dels ulls de l'espectador, la dissociació amb les emocions és destructiva. De vegades, veig companys, després d’escoltar sobre el budisme, intentar integrar el distanciament emocional en el treball pràctic. Però aquest enfocament superficial exacerba la divisió interna del pacient. Si el distanciament prové de la ferma creença que les emocions són una part integral de nosaltres, inevitablement una persona sentirà que rebutjant les emocions es rebutja a si mateixa. Aquesta tècnica inevitablement agreujarà el sentit d’identificació selectiva del practicant. Les emocions negatives seran percebudes com a inacceptables i rebutjades immediatament. Els positius, al contrari, són acceptats i benvinguts. Es tracta de la supressió "sota l'aparença" de les altes veritats.
La vida de les emocions, al contrari, es pot dur a terme tant des de la posició d’un “jo” separat, que precedeix la realització de la nostra veritable naturalesa, com des de la posició d’una consciència integrada. Viure les emocions plenament, en lloc de mirar-les amb precaució, és una pràctica saludable.
Per experimentar plenament una emoció, heu de "convidar-la a entrar" al vostre espai interior. L’element de la invitació conscient és molt important: normalment ens despertem quan l’emoció ja hi és, però podem començar a suprimir la desagradable sensació d’hàbit. Invitant emocions al nostre espai, fent-li saber que és una convidada benvinguda i que pot romandre el temps que vulgui, ens obrim al moment present i participem plenament en la dansa de la vida.
Sense cap comentari mental, l’emoció està desarmada. Amb el pas del temps, perd la càrrega generada pel pensament i adopta els contorns d’una subtil sensació corporal, comparable, per exemple, a la sensació neutra del canell o al dit mig del peu dret.
Podem sentir que, reduint les emocions al nivell de les sensacions corporals, estem "traint" o "ignorant" part de la "veritat interior" que ens comunica l'emoció. A mesura que explorem més a fons, notarem que el que anomenem "veritat interior" no és més que un programa polit que una emoció intenta executar. Aquest programa i molts altres els adquirim al llarg de la vida i no tenen res a veure amb el que realment som. Els programes es mantenen al seu lloc per creença. Per exemple, potser estic profundament convençut que sóc incompetent. Quan treballo amb un pacient que qüestiona el meu valor, em pot irritar. La tasca de la irritació és empènyer-me a afirmar la meva importància davant del pacient. Puc començar a ser intel·ligent, a fer un rostre “savi” o a vessar corrents d’amor a l’interlocutor, devaluant així l’afirmació del pacient. Totes les accions anteriors, inclosos els corrents d’amor, tindran com a objectiu protegir la vostra competència: en primer lloc, davant de vosaltres mateixos: el seguici dels pensaments de la personalitat, que és il·lusori. Tot i que treballar en programes pot ser útil en una etapa determinada del desenvolupament, la comprensió que cap programa descriu la nostra essència a priori és sens dubte més útil.
Recomanat:
Com Suprimir El Ressentiment En Tu Mateix
Estaré ofès. Marxo cap a l’Àfrica. El meu cavall de fusta em portarà. Per sopar hi haurà taronges a l’Àfrica. No enyoraré gens. (Vitezslav Nezval, traduït per Irina Tokmakova) Una noia pèl-roja Tanya va entrar al despatx del psicòleg i es va asseure tímidament a la vora d’una cadira, mirant per l’habitació.
Colonització D’emocions O Domesticació D’emocions En Negocis, Política, Cultura De L’entreteniment
Vivim en un món de fets mediats per les emocions. Tenir les emocions adequades us permet prendre els fets "correctes" i descartar els "equivocats". La identitat, inclosa la soviètica i la post-soviètica, es crea pel control de les emocions i només els fets tenen importància.
Maneres De Viure Amb Emocions Negatives
Les emocions només viuen a través del cos: l’anàlisi del cervell no dóna res. Perquè viuen al cos i a través del cos surten. Si penseu i analitzeu, ho entenc tot amb el meu cap, però segueixo enfurismat. Per exemple, tens una relació difícil amb la teva mare.
Sobre Els Sentiments Sense Viure: Per Què Viure-los?
Els sentiments que no es van viure al seu moment són un TOTE tan tancat (és a dir, un tema pendent). Dolen, fan mal, demanen atenció, atrauen energia i esperen que algun dia el seu legítim propietari torni a buscar-los i visqui. Fins al final, preferiblement.
Sobre Les Emocions I Els Sentiments. Que Important és Viure I Sentir-se
A molts de nosaltres no se’ns ha ensenyat a sentir. I aquesta és una part important de nosaltres, que assenyala estats i reaccions als esdeveniments i al nostre entorn. Malauradament, estem formats per fer i no sentir. En cas contrari, com ens podem controlar?
