2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
ACTUALITZACIÓ del 2020-12-04 gràcies a un meravellós comentari sobre un dels recursos: es va introduir una etapa, que es col·loca al 3r lloc.
En reunir-me amb els meus diferents sentiments en relació amb l'estat actual de les coses, volia sistematitzar-los d'alguna manera (després d'una veritable reunió amb ells, és clar, d'acceptació i vida). Vaig pensar que entendre la total normalitat del procés podria ajudar a algú a fer front a aquesta crisi, així que vaig decidir formar els meus pensaments en un article.
Quan vaig pensar en la sistematització, vaig recordar gairebé immediatament el model Elizabeth Kubler-Ross, que originalment es va crear per descriure les experiències de persones que aprenen sobre la seva malaltia terminal. I ho trobo força rellevant ara: durant la quarantena, la nostra vida social habitual sembla morir. I la mateixa autora va escriure que el model és adequat per a qualsevol canvi significatiu en la vida d'una persona.
Aquestes són les etapes:
1. DENEGACIÓ: "No és cert!" "Això no em podria passar!" o "No podria passar gens / no pot passar!" (com és el cas de la quarantena, per exemple).
Aquesta és l'etapa en què la psique ni tan sols admet el pensament d'un estat de coses canviant. Al mateix temps, la gent pot continuar portant la seva vida normal, passi el que passi. Em sembla que les cues de 100 metres d’àvies al matí a botigues, transports, bancs, parcs, en molts aspectes, són molts aspectes.
2. COLERA, lamentació, indignació
Aquesta etapa ja inclou la comprensió que en la realitat està passant (amb mi o amb nosaltres), però també hi ha una lluita amb els canvis. A diferència de moltes àvies que no ho saben, una persona pot deliberadament i demostrativament deixar de prendre precaucions. I, per descomptat, apliqueu odis verbals i no verbals constants (discutir la situació amb els amics amb ràbia, publicar publicacions enfadades, etc.).
3. HIPOCRIA o por per la vostra salut: "No estic malalt durant una hora amb aquesta malaltia?"
En les condicions de la vida ordinària, els hipoodrígics són aquells que busquen malalties inexistents en si mateixos. En el context d’una pandèmia i quarantena, la majoria de nosaltres almenys una vegada vam pensar en la malaltia a casa i vam comprovar els símptomes a l’interior. En aquestes circumstàncies, crec que això és gairebé inevitable i fins i tot bo: la por ens ajuda a adonar-nos que alguna cosa ens amenaça i a prendre les mesures preventives adequades (ara ho és: portar guants, màscares, mantenir la distància, menys contacte).
4. OFERTES: "Si faig * A *, potser resultarà * B *?" o "Potser decidiran això i allò … espero per a ells!"
Aquesta etapa sovint va acompanyada d'algun tipus d'acció, d'acord amb una nova realitat o "per evitar" aquesta realitat. Però aquestes accions sovint s’associen amb un pensament màgic, perquè la negociació té lloc i, sobretot, al cap: amb Déu, el govern, l’univers, etc. Per exemple: "Si em sento obedientment a casa, la quarantena no s'ampliarà".
Però aquesta creença no es basa en una comprensió real de l’actualitat, sinó només en els desitjos … d’evitar allò inevitable.
5. DEPRESSIÓ: "No puc fer res." "Faig el que faci, no té sentit". i pensaments similars.
Aquesta és la fase aguda de satisfer la vostra impotència. Aquí es pot emmalaltir (amb alguna cosa), es redueix el to d’ànim, l’apatia i les dificultats amb la motivació per qualsevol cosa significativa. No crec que valgui la pena descriure per separat com són aquestes persones durant la quarantena.
Però la següent fase "positiva" és impossible sense complir aquesta impotència. De vegades, només és una trobada amb impotència que ens dóna força.
6. HUMILITAT: “Sí, n’hi ha; i què hi puc fer?"
Aquesta no és una fase de felicitat, però diria fase de la realitat … Quan estic present a la meva realitat, puc prendre decisions audaces i saludables sobre on i com moure’m. Això és impossible sense entendre i acceptar la realitat.
Aquestes persones o bé comencen a posar en quarantena les seves activitats en línia, o aprenen alguna cosa nova o completen les tasques que han deixat a la caixa durant molt de temps, o simplement es relaxen i descansen. És molt important que totes les accions anteriors es puguin fer sense arribar a l’etapa d’acceptació, però en aquest cas, la significativitat d’aquestes qüestions serà menor i serviran com a disfressa de l’ansietat i no com a consciència lliure elecció de l'acció per a aquest període de temps. Més informació sobre això al meu article anterior: "QUÈ FER VS QUÈ ÉS (pandèmia i quarantena)"
Em va sorprendre també llegir, mentre actualitzava els meus coneixements, que Elisabeth Kübler-Ross creu que totes les etapes poden fluir fàcilment entre elles. Per descomptat, en part sí, però em sembla que és difícil una transició completa a la següent etapa, mentre que les etapes anteriors no estan completades.
Això és especialment cert en l’etapa de la humilitat. No crec que sigui real, per exemple, de seguida. I, d’altra banda, si “arribo” a la humilitat, tampoc no serà fàcil “fer fora” directament des d’allà.
Bé, em va encantar utilitzar la teoria de Kubler-Ross i vaig discutir amb ella:)
En quina etapa ets? O quina és la vostra etapa "preferida"?:)
PD: si estàs en crisi i no saps estar, no pots entendre què fer en aquests moments difícils, com relacionar-te-hi, on posar-te; o si teniu conflictes amb els éssers estimats a causa d’una pandèmia, us convido a treballar en línia. En temps de crisi, és possible treballar amb un preu reduït.
Recomanat:
Adopció De Pares. Etapes De Residència
Adopció - Això és deixar de banda la situació, completar el procés de dol per la pèrdua d’alguna cosa important per a nosaltres. Perdre la il·lusió que serà com volem i no com és. L’acceptació és la fase final per acabar i viure una situació difícil, aquesta és la fase d’assimilació i de “tancament gestalt”.
Adopció De Pares. Exercici Pràctic
Es tracta d’un exercici pràctic d’acceptació dels pares i millora del diàleg intern amb els pares. Recomanat per a tothom, perquè el fonament del desenvolupament de la personalitat són les relacions internes saludables amb els pares. Cal fer una fotografia dels pares (per separat - a la mare, per separat - a la del pare, és important que ningú més no sigui present a la fotografia
Pèrdua D'objectes De Valor En Una Crisi (quarantena I Pandèmia)
Hi ha una crisi al món. D’una manera o altra, d’una manera o altra, tothom, almenys, d’alguna manera es troba amb això. I en aquests temps sorgeix invariablement la qüestió dels valors. En particular, la seva revalorització. Avui no vull prestar atenció als valors humans universals.
Què Fer VS Què Passa (pandèmia I Quarantena)
La setmana passada estava pensant en fer un article sobre què fer durant la quarantena. Estic segur que tothom ja ha fet una llista de tasques. Per descomptat, jo mateix em vaig fer una llista així. Però la gran pregunta és per què em vaig guiar en compilar aquesta llista .
El Secret De L’adopció, Que No és En Absolut Un Secret
Anastasia, de 25 anys, casada, té una filla. Des de l'adolescència, va començar a sentir la diferència amb les famílies dels seus pares. Entre les àvies rosses, avis, tietes i tiets, era l’única dona de pèl fosc. Pot parlar lliurement d’aquest tema amb parents i desconeguts, però té por de fer una pregunta directa als seus pares.
