Regla 10 De 64. Deixeu Anar El Fre

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-08-08 14:21

Regla 10. Deixeu anar el fre

La majoria de la gent viu a la seva zona de confort i restriccions, que consisteix en les paraules "No puc", "No vull", "hauria de - no hauria de". Alhora, volen anar més enllà de les fronteres, però no saben com fer-ho, de manera que continuen fent el mateix que ahir i, en conseqüència, els resultats no canvien. Com deixar anar el fre, deixar anar el fre de mà i conduir la vida a tota velocitat?

Hi ha tres maneres efectives de sortir de la vostra zona de confort:

1. Conversa positiva sobre si mateixa (honesta, franca i profunda). Aquesta habilitat es pot ensenyar mitjançant psicoteràpia

2. Afirmació i visualització (opció sense visualització possible). Crear en la imaginació una imatge d’un mateix que ja té i fa el que vol, se sent a si mateix i és qui vol

3. Canviar el vostre comportament

Llavors, què és l’afirmació i com funcionen les tàctiques? Aquest enfocament pot ajudar realment a moltes persones a desfer-se del fre de mà sense recórrer a l'ajuda de persones alienes, a treballar de manera independent els seus colls d'ampolla, analitzar la imatge real i desitjada. La tàctica és útil en els casos en què una persona vol fer un avenç en la seva vida, però no sap en absolut com fer-ho. Hi ha un punt A i un punt B, però no se sap com seguir aquest camí i, el més important, no està clar quines seran les sensacions que l’acompanyen. Com "provar" i sentir aquesta nova imatge?

Per sortir del vostre cercle d’hàbits i d’un estil de vida estàndard, primer us heu de centrar a pensar, parlar i descriure la realitat que voleu crear. No s’ha de tenir en compte tots els pensaments, cal parlar-ne en veu alta expressant el seu desig, però el desig interior s’ha de fer tan tangible com sigui possible, de manera que les paraules es vesteixen necessàriament en forma d’imatges clares. En última instància, els pensaments i les idees han de captar completament l’esperit i la consciència, estar constantment al centre de l’atenció i ocupar tot el temps lliure. Per tant, en lloc de mastegar la geniva habitual de pensaments negatius i inútils, heu de prendre "goma de les vostres afirmacions o visualitzacions"

Es considera que aquest enfocament és força eficaç, sobretot si s’identifiquen correctament les necessitats. En psicologia, hi ha una regla no expressada: l’objectiu i la necessitat mental han de coincidir. Aquí és on les afirmacions fan el gran salt endavant

Quines són les regles per afirmar?

1. L'inici obligatori amb les paraules "I + verb" (ho faig, tinc, rebo, creo, gaudeixo, sóc). Això afecta molt el subconscient

2. El verb s’utilitza en temps afirmatiu en afirmatiu. Un matís important és l’ús d’una clau positiva a l’hora de redactar una afirmació. Sense negacions ni partícules de "no", "no", "no": la ment subconscient no percep partícules negatives, transformant-les en l'efecte contrari. És imprescindible buscar un substitut. Per exemple, en lloc de "no estic malalt", s'ha de dir "estic sa", "sempre em sento bé", "emet felicitat, alegria i salut"

3. Afegir emocions (amb alegria, amb plaer, fantàstic, fort, segur, preciós, bo, plaer, agraïment, etc.). L’ús d’aquestes paraules matisarà el significat de les afirmacions i els donarà matisos emocionals addicionals. Per exemple: "Gaudeixo de la vista del mar des de la finestra!" Una regla general important és que com més emoció contingui una afirmació, millor

4. L'afirmació ha de ser específica per a la persona que la compon i no per al tercer. Com a exemple, tingueu en compte la situació següent. El client vol que el seu cònjuge neteja millor l’apartament. L'afirmació no s'ha de redactar de manera que "La meva dona neteja bé l'apartament". Aquesta redacció és incorrecta. L’afirmació s’ha d’adreçar al client i, en conseqüència, tractar-se d’ell (sincerament parlaré amb el meu cònjuge i li explicaré la importància que té per a mi). Tots els sentiments haurien de passar pel client: com se sentirà, què farà per ser entès, etc

5. La redacció de la declaració és el més curta i específica possible

6. Afegir la frase "o millor" a l'afirmació: per eliminar les restriccions internes. Molt sovint hi ha situacions en què les persones rebutgen alguna cosa millor només perquè a nivell subconscient no hi ha un nombre o escenari determinats

Es pot citar un excel·lent exemple de la vida real amb el famós actor de cinema Jim Carrey ("La màscara", "Ace Ventura Zoodetective", etc.). L’actor és molt demandat i ha protagonitzat moltes pel·lícules, però no sempre va ser així. Durant la seva joventut, es passejava per la ciutat inactiu i, mirant la gent, repetia constantment la mateixa afirmació per a ell mateix: “Realment sóc un actor de cinema meravellós. Tothom vol treballar amb mi. M'esperen grans ofertes, però encara no m'han arribat ". Les caminades diàries, aparentment sense sentit, amb la repetició de la mateixa afirmació memoritzada han donat resultats significatius. Aquesta projecció de la realitat desitjada cap al present sempre funciona, però només si una persona vol alguna cosa molt i s’esforça per aconseguir el seu objectiu amb tota l’ànima

Què més és important tenir en compte? Totes les autopercepcions negatives són una mena de profecia autocomplerta. La imatge subconscient forma el comportament corresponent, que finalment condueix a la confirmació de la idea negativa. Si una persona es considera un mal orador, comença a ensopegar i a parlar malament, com a resultat, rep crítiques negatives i la confirmació de la seva opinió establerta. En aquests casos, és per afirmacions que podeu recuperar una identificació diferent i mirar la vostra personalitat de manera diferent. Tot és senzill fins a la banalitat. Si segueixes repetint-te "sóc genial! Sempre ho tinc, ho puc suportar!”, Al final, aquesta projecció es farà realitat

Podeu considerar un exemple més complex. Si una noia té la idea d'ella mateixa que ningú la necessita i és digna de ser rebutjada pels joves, inconscientment farà tot el possible per ser rebutjada per obtenir la confirmació de la seva opinió. Hi ha dues formes de sortir d’aquest cercle viciós: la psicoteràpia o l’afirmació. La segona opció és molt més difícil: primer heu d’identificar el vostre entorn profund

Què podeu fer amb les afirmacions perquè es memoritzin més ràpidament i es reprodueixin automàticament al cap?

1. Per carregar (per exemple: "Sempre escric excel·lentment, fins i tot que sigui indecent", "Escric suaument, suaument, molt subtilment, fent ressò fort a les meves ànimes")

2. Escriviu-lo a les targetes i torneu-lo a llegir diverses vegades al dia. Podeu col·locar cartes a tot arreu de l’apartament i fins i tot posar-les a la cartera

3. Alternativament, en lloc d’una afirmació, podeu fer una afirmació, és a dir, reformular l’afirmació en una pregunta que sempre afecta més el subconscient i tard o d’hora es troben les respostes. Per exemple, en lloc de dir "guanyo 10.000 dòlars al mes", utilitzeu la pregunta "Com guanyo 10.000 dòlars al mes? Què faig, guanyant 10.000 dòlars al mes? " Aquest enfocament també provoca un gran augment del subconscient, que comença a treballar i analitzar preguntes. L’avantatge en aquest cas és que el nostre cervell busca respostes a preguntes plantejades i sense resposta en qualsevol moment del dia. I fins que no es trobin, l’activitat cerebral en aquesta direcció no s’aturarà. Una condició important per a l'acció de la tàctica és que les preguntes que es facin afectin emocionalment la persona

Tot i això, la millor manera és visualitzar-se en el futur. Sent la teva personalitat i el meu "jo" interior, concentra't plenament en les sensacions (què sents, amb un futur que somies? Què veus, escoltes? Quins olors i sons hi ha al voltant?). Com més brillant sigui la imatge, més ràpid s’acostarà a l’objectiu desitjat

Algunes persones poden tenir dificultats per visualitzar, en aquest cas es recomana practicar cada dia, almenys durant un minut. Al principi, és bastant difícil visualitzar el vostre futur, sovint una persona “vola” d’una situació imaginària. La principal tasca d’aquest enfocament no és veure des de fora, sinó sentir-se més profund en la situació desitjada