Què Cal Esperar De Treballar Amb Un Psicòleg?

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Vaig escriure aquest text fa un temps per recolzar-me com a especialista. Comparteixo, potser ell donarà un punt de suport no només a mi.

La idea va néixer en el procés de les meves reflexions, discussions amb els companys i el supervisor sobre com puc ajudar al client, què puc influir, què puc donar i on són els límits de la meva competència. Seré breu i esquemàtic, és possible que em faltés alguna cosa, perquè en el procés real de la teràpia tot és més complicat i no tan inequívoc.

L'article també pot ajudar els clients a aclarir per si mateixos què necessiten d'un psicòleg i quant de temps trigaran a arribar al resultat.

Tan. Què pot obtenir una persona en el procés de treballar amb un psicòleg?

1. Relleu

Acudeixen a un psicòleg quan és difícil, quan ja no hi ha forces per fer front sols. I el primer que venen és l’alleujament del dolor mental. Pot passar per diversos motius. Per exemple,

• Parla, frega energia i rep suport. En aquesta etapa, el psicòleg no és molt diferent de la núvia. Només és important que la nòvia sàpiga escoltar i donar suport al procés d’experiència i no interrompre amb consells i històries fascinants de la seva vida.
• Per estructurar el problema. Quan "tot és horrible i no hi ha sortida", ajuda la concentració i la cerca de detalls. Dividiu "tot és terrible" en punts específics que són aterridors i "no hi ha sortida" per formular sortides que no us convinguin. Com a resultat, es formula l'objectiu, els passos necessaris per resoldre el problema. Aquí, no totes les núvies ho poden suportar, encara que n’hi ha.
• Fixeu-vos en el que és bo a la vida. És lògic que no es vingui a un psicòleg d’una bona vida. Tot i això, és important mantenir un focus d’atenció en els punts forts d’una persona, en el que fa i en el que pot confiar. Això és especialment necessari en la teràpia a llarg termini, quan els canvis són lents i no tan evidents. I val la pena distingir entre una nota de bé i una recerca de positiu allà on no n’hi ha cap, cosa que sovint és el pecat de la psicologia popular.

L'alleujament arriba immediatament: durant la sessió o després d'ella. I passa igual de ràpid. Per tant, si fixeu l’objectiu del vostre treball només per obtenir una sensació de lleugeresa, es tracta d’utilitzar un psicòleg com a cognac car: ajuda, però necessiteu constantment més.

2. Fer front a una situació de vida específica

Normalment, una visita a un psicòleg es desencadena en una situació específica, que es converteix en un desencadenant. Llavors pot haver-hi diferents desitjos:

Tractar les conseqüències (centrar-se en el passat). El meu marit va marxar, es va quedar sol amb els nens, no està clar com viure. El psicòleg ajuda a:

1) viure la situació i les emocions que l'acompanyen, per restablir la imatge de l'esdeveniment;

2) formular què provoca específicament dificultats o pors en el futur;

3) troba punts de suport dins i fora de tu;

4) desenvolupar un pla de com viure;

5) començar a implementar-lo i corregir-ho amb el suport d’un psicòleg;

6) adonar-se que l'esdeveniment s'ha viscut i hi ha la força per seguir endavant de manera independent.

Resoleu la situació, sortiu-ne (fixeu-vos en el present). Vaig trobar una mestressa, ho va saber la meva dona, no està clar què fer. El psicòleg ajuda a:

1) tractar les emocions emergents per a la situació;

2) aclarir la situació, formular per què ha sorgit;

3) trobar una necessitat no satisfeta i per què es va escollir aquesta manera particular de satisfer-la;

4) buscar altres formes de satisfacció;

5) prendre una decisió sobre si vol canviar alguna cosa, si vol, llavors què;

6) basat en això, feu una llista de passos, què cal fer exactament;

7) començar a implementar passos i corregir-los amb el suport d’un psicòleg;

8) per adonar-se de si encara hi ha dificultats per resoldre la situació, si el client pot continuar pel seu compte.

Vull que la situació passi, però que no passi de cap manera (centreu-vos en el futur). Vull aconseguir feina, però no puc. El psicòleg ajuda a:

1) aclarir si hi ha factors externs que dificulten, per exemple, una especialitat molt rara, antecedents penals, etc.;

2) aclarir el desig: per què vull, és el meu desig o així ho vol la meva mare?

3) aclarir què es fa per complir el desig;

4) aclarir què no s’està fent a partir del que s’hauria pogut fer i per què;

5) elaborar una llista del que més es pot fer;

6) trobar punts de suport i formes de suport fora del despatx del psicòleg;

7) començar a implementar passos i corregir-los amb el suport d’un psicòleg;

8) adonar-se que la situació s'ha resolt, analitzar gràcies a què.

Els canvis en aquest cas es produeixen després d’almenys 5-15 reunions (a la meva pràctica) i es tracta d’assessorament a curt termini. El problema està resolt o ja no és rellevant. La persona estava alleujada i satisfeta. La situació és aïllada i no va durar gaire en la vida del client, el psicòleg va complir la seva funció i la persona no necessita més reunions.

3. Habilitat per fer front a situacions similars

També aquí, el desencadenant per referir-se a un especialista és la situació, però no està aïllada, sinó que es repeteix regularment i constantment amb el mateix resultat. Una persona es queixa que "trepitja el mateix rasclet, ho entén tot, però no pot canviar res". El psicòleg fa tot el mateix que als paràgrafs anteriors, però el focus d’atenció canvia. Ara es dedica més a investigar què passa malament, moment en què una persona perd la llibertat d’elecció i actua d’una manera única, cosa que condueix a un resultat indesitjable. Perquè Com que les situacions van durar molt de temps, n’hi havia moltes, el procés d’investigació triga més temps que al paràgraf anterior. Apareixen històries de la infància i converses sobre la mare.

A la meva pràctica, la durada de la teràpia en aquest cas és de 25 a 30 reunions. L’alleujament prové del fet que hi ha una comprensió i observació en la vida quotidiana de mecanismes prèviament inconscients, les reaccions habituals es poden canviar per altres de noves. Torna l’adaptació creativa i la flexibilitat en les seves pròpies reaccions i, d’aquí, la sensació de control sobre les seves vides. La qualitat de vida en aquestes situacions augmenta.

4. Capacitat per evitar aquestes situacions

Això és el que s’anomena psicoteràpia no farmacològica, psicocorrecció i teràpia de caràcter i relació. Aquest és el punt anterior, pesat pel fet que hi ha moltes situacions complexes del mateix tipus a la vida d’una persona, sospita que hi ha trets de la seva personalitat, reaccions o comportaments que no li permeten viure pel seu propi plaer: crear i mantenir les relacions desitjades amb les persones, construir una carrera professional, educar nens. Per exemple, una consulta tan comuna: “Sempre he estat molt irritable / ansiós, discuteixo constantment amb la gent. Vull deixar d’estar enfadat / ansiós i maleir”es pot reformular com a sol·licitud de psicoteràpia a llarg termini quan una persona demana corregir les seves característiques de personalitat (irritabilitat, ansietat, malhumorat). I després el psicòleg i el client es dediquen al fet que

1) exploreu com aquest tret es manifesta a la vida, per què interfereix;

2) investigar com i per què es va formar, en quines condicions;

3) explorar com ajuda a adaptar-se a la vida (per estrany que sembli);

4) buscant un nou model d'adaptació adequat per substituir l'antic;

5) fer ajustos després de proves de camp d'un nou model de comportament;

6) si és impossible o no hi ha ganes de canviar-ho, el treball procedeix a l'acceptació d'aquesta característica en un mateix i a les formes d'una millor adaptació;

7) arribar a la conclusió que la característica personal ha deixat d’interferir-se a la vida.

Aquí és encara més difícil predir la durada que abans, perquè hi ha massa factors que hi influeixen. A partir de 50 reunions exactament com diuen els companys. I en la meva experiència personal i professional, trigo més. L’alleujament, com en el cas anterior, prové del fet que es pren consciència de com i per què s’organitza per a mi, s’expandeix l’arsenal de noves formes de comportament i reaccions. S'accepten les seves peculiaritats o es troba una alternativa. La qualitat de vida i la satisfacció d’ella augmenten.