Què Ens Ensenyen Les Dificultats I Què Ens Sosté?

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Bé, amics, sembla que la vida millora, pah-pah-pah.

I el període difícil per a mi es queda enrere.

Ah, i em va costar molt …

I la desesperació em va cobrir …

I em va semblar que aquest difícil i terrible període per a mi no acabaria mai, que ara sempre serà així …

I l'ansietat va estar present durant aquest període invariablement.

Un company fidel quan hi ha poca previsibilitat i estabilitat.

I la impotència coberta …

I semblava que no tenia més forces per fer alguna cosa …

Em vaig sentir esgotat …

I tan bon punt recupero la meva força, es necessiten de nou en grans quantitats … I una vegada i una altra per restaurar-les …

Miro com he tractat les dificultats i expiro …

Recordo el dur que em va costar …

I estic content d’haver trobat suport entre els meus amics i coneguts.

Va ser molt important per a mi.

De manera que en aquells moments en què la meva força no era suficient, per obtenir el suport dels altres.

Tinc tanta calor i agraïment a les meves amigues, amics, coneguts, que van donar la mà i van recolzar no només en paraules, sinó també en fets.

I crec, què he après en aquest difícil període?

Em vaig fer més forta emocionalment.

Vaig aprendre a resistir les meves fortes emocions sense caure-hi durant molt de temps, recolzant-me i recorrent als altres per demanar-me suport.

Vaig aprendre a ser més resistent i a confiar en mi mateix, en primer lloc.

Estava convençut que les meves possibilitats són molt més grans del que podia imaginar.

Què em va ajudar durant aquest període?

Primer de tot, creure en tu mateix.

Creença que puc suportar-ho.

Donar-se suport. Em vaig dir: “Què, ara et costa, és molt dur. Aquest període difícil acabarà algun dia. Feu el que pugueu fer.

I vaig fer petits passos pels quals la meva força era suficient.

També vaig aprofitar la meva experiència passada.

Una experiència en què em vaig enfrontar a experiències similars.

I llavors, en aquell moment, semblava que tampoc acabaria mai.

I, tanmateix, en aquella experiència passada, vaig fer front a aquelles dificultats difícils que per a mi no eren realistes.

I em va donar confiança que aquesta vegada també ho puc fer!

I vaig poder notar aquesta experiència passada en la meva teràpia.

Gràcies al meu terapeuta per això!

Aquesta comprensió de mi mateixa que vaig fer front a aquella situació, que vol dir que ho faré, va ser com un alè d’esperança per a mi.

Què més em va ajudar a fer front a les dificultats durant aquest difícil període?

Que vaig recórrer als altres per demanar ajuda i suport.

No em vaig aïllar sol amb les meves dificultats, sinó que vaig parlar amb amics i amigues del difícil que em va resultar.

De vegades pensava que a partir de les meves converses sobre el difícil que era per a mi, els meus éssers estimats estaven cansats.

No totes aquestes forces sempre són suficients per recolzar-se.

Vaig expressar els meus temors que als altres els costi donar-me suport.

I algú va admetre que sí, que és difícil.

I que ja està confós i no sap què dir-me.

Algú va dir que vaig ajudar amb el que podia, ja no ho puc suportar.

I vaig entendre que cadascun d’ells té dret a ajudar tant com hi hagi la seva força i el seu desig.

I estic molt agraït a tothom pel que van fer per mi.

Algú recolzat per paraula, algú, per escrit.

Qualsevol suport va ser important per a mi durant aquest període.

Què més em va ajudar durant aquest difícil període?

Humor, amics!

Quan ja no hi havia prou força per prendre aquesta situació seriosament, llavors restava cercar el divertit fins i tot en aquesta situació gens divertida.

Què em va ajudar a recuperar forces?

Acceptació de si mateix com a tal, perdent força ràpidament i necessita la seva restauració.

Atenció al vostre benestar i descans oportú.

Vaig parlar amb persones properes amb qui m’agrada comunicar-me.

Vaig anar al bosc, admirava la bellesa hivernal.

Vaig passejar per la ciutat del vespre.

Veia pel·lícules que evocaven calidesa o alegria.

Dibuixava i llegia.

Va ballar.

En general, vaig fer el que m’omple d’alegria.

Allò que em fa plaer.

I ara sento agraïment i calor no només pels amics, les xicotes i coneguts, sinó també per mi mateix!

Estic agraït a mi mateix per no haver rendit i desistit!

I estic orgullós de mi mateix que he pogut fer front i he guanyat encara més força i estabilitat.

T’enfrontes a períodes tan difícils?

Com tractes amb ells?

On busqueu i trobeu assistència?

Qui o què us dóna suport?

Es pot donar suport?

Agrairia els vostres comentaris.