2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Una de les causes més importants dels problemes matrimonials són els mites de les relacions. Estereotips que hem absorbit de la cultura, els mitjans de comunicació, les novel·les i l’observació de l’entorn. Per exemple, si la meva parella m’estima, pot entendre el que vull, encara que no en parli. O que el meu marit o la meva dona sempre estaran al meu costat. Que pensarà com jo i estarà d'acord amb mi. Que una relació sigui una cosa que es va establir una vegada i es mantindrà inalterada. Que sempre hem de sentir amor romàntic els uns als altres, com al principi. I si el romanç ha desaparegut, aquest és el col·lapse de totes les relacions.
Algunes persones viuen com si aquestes idees fossin realitat. I no intenta comprovar-los el realisme real. Però, amb alegria, reclama a un altre quan la seva elecció o comportament no correspon a la seva idea de "com fer-ho bé". Les persones tendeixen a tractar-se a si mateixes i als altres des d’una posició d’obligació. "Si m'estimes, hauràs de …", "Si ets home / dona, has de …". Aquests supòsits i retrets "justos" de l'incompliment minen una i altra vegada i, finalment, destrueixen la relació. "Estranguen" la parella amb el seu dogmatisme i actitud intransigent, obligant-lo a respondre de manera agressiva o a allunyar-se cada cop més.
A diferència dels imperatius, parlarem d’acceptació. Acceptació de la realitat, la capacitat de mirar les coses tal com són.
Aquestes són cinc coses que haureu d’acceptar si voleu establir relacions feliços i harmonioses en la vostra família i en la societat en general. En primer lloc, em concentro en la família, ja que és en les relacions properes que les nostres idees irracionals tenen el poder més gran sobre nosaltres i provoquen moltes emocions desagradables.
1. Acceptació de la imperfecció humana
Haureu d’admetre que no hi ha persones perfectes i perfectes. Tothom comet errors i té dret a fer-ho. A ningú se li exigeix que sigui perfecte o que faci sempre allò "correcte".
2. Acceptació que les persones tendeixen a expressar els seus desitjos en forma de demandes
Tota persona té desitjos, preferències i intencions. Té les seves pròpies idees sobre com li agradaria que es desenvolupessin els esdeveniments. Les persones tendeixen a convertir els seus desitjos i preferències en demandes a si mateixes, als altres i al món. Per fer-los absoluts. Substitueix l’un per l’altre. Transformar:
- "No m'agrada el teu comportament" a "no tens dret a fer-ho amb mi!"
- "M'agradaria que fessis més a casa."
- "M'agradaria rebre l'aprovació de la meva contribució" a "hauria d'agrair que porti diners a la família i que no em molesti els vostres problemes!"
És molt important, coneixent aquesta característica, separar els desitjos del soci i els acords específics sobre alguna cosa que es va decidir conjuntament. Els valors d’un dels cònjuges, que presenta en forma de reclamacions i obligacions, i l’acord real entre tots dos, que han decidit respectar.
3. Acceptació que les persones properes poden tenir sentiments molt diferents entre si
És una gran il·lusió pensar que per als éssers estimats sempre hem d’experimentar només l’amor i l’acceptació. I suprimiu tots els altres sentiments com a impossibles i equivocats. És perfectament normal tenir sentiments diferents per la vostra parella, segons el seu comportament o les circumstàncies de la vostra relació. La ràbia no és la fi de l’amor, no la cancel·la. Pot estar enfadat per un acte concret i continuar estimant la persona. En algun moment, la vostra parella pot no ser capaç de proporcionar-vos l’amor i la cura que esperàveu. O mostreu-ho de manera diferent del que esperàveu. Això no vol dir automàticament que hagi deixat d'estimar-vos.
4. Acceptació incondicional de la personalitat
Pot ser que no estigueu satisfet amb el comportament, però això no empitjora la persona. Molt sovint, basant-se en algun acte, el propi o un ésser estimat, les persones tendeixen a treure conclusions absolutes. "Si no ho vaig fer tot impecablement la primera vegada, sóc un fracàs". "He de tractar-ho tot jo mateix. Si necessito ajuda, sóc feble i incapaç de qualsevol cosa". "Si us heu oblidat de la data del nostre conegut, deixeu de valorar la nostra relació. Ets insensible!"
És important aprendre a separar les accions concretes de l’avaluació global. Una persona pot cometre diferents accions, però no una sola acció determina individualment la personalitat. Podem intentar corregir els comportaments que no ens agrada parlant de les nostres preferències i expectatives. Però no pengeu etiquetes a una persona i tracteu-la amb criteri. Destrueix la relació.
5. Accepteu que algunes circumstàncies no es poden canviar. I s’han d’acceptar tal com són
La vida no hauria de ser només moments bells. I definitivament no sempre es desenvoluparà exactament de la manera que ens agradaria. És important veure la situació real tal com és i poder separar el que podem canviar del que només hem d’acceptar. Per exemple:
- No podem canviar una altra persona. Només ell pot prendre la decisió de canviar.
- Les dificultats són una condició inevitable de la vida de les persones.
- No podràs estar sempre en el teu millor moment.
- Ningú no està obligat a complir les expectatives d’un altre.
Acceptar les circumstàncies "tal qual" us permet prendre millors decisions, ja que no hi ha distorsions en la percepció que puguin afectar l'objectiu final o els mètodes de resposta.
Per descomptat, només llegir els cinc punts sobre l’acceptació no us permet acceptar automàticament. Això requereix practicar amb els nostres propis exemples específics.
Penseu quins requisits teniu per a la vostra parella i quins són de legítims i realistes?
Podeu separar la insatisfacció pel seu comportament del jutjar-lo en general?
Esteu preparats per reconèixer i perdonar les vostres pròpies imperfeccions en les àrees que us interessen? Quin és exactament? El teu cònjuge és imperfecte en allò que és important per a tu?
Què heu de reconèixer com a fet en la vostra relació per deixar de mirar-la a través d’unes ulleres de color rosa?
Recomanat:
Quatre Motius Pels Quals Té Relació Una Relació Amorosa Externa
La investigació ens diu que l’adulteri ja no és el motiu principal del divorci. No vull ni propagar la història amorosa ni condemnar-la. El fet de la traïció sempre ens diu alguna cosa sobre una persona o sobre la relació que existeix en una parella i sobre la cultura que existeix a la societat.
5 Coses Importants Que Fan Malbé La Vostra Relació I Com Solucionar-la
Les dificultats en les relacions poden causar molta tensió, llàgrimes i provocar les conseqüències més dramàtiques. Fins i tot fins a la destrucció de parelles en què regna l’amor. Per què? Totes les persones estan programades per ser estimades.
Com Entendre Si Tenim Futur En Aquesta Relació? Com Avaluar La Perspectiva D’una Relació?
Tots els dies les noies vénen a la meva consulta per intentar avaluar la perspectiva de les seves relacions amoroses amb els homes. Com a psicòleg, em pregunten: hi ha algun criteri clar que permeti entendre que una relació pot conduir a la formació d’una família?
Com Acceptar El Final D’una Relació
Petrozavodsk No tindré una recepta pas a pas, per desgràcia. Perquè acceptar una ruptura no són un, dos o cinc passos. Aquesta és una carretera de molts milers de passos. Amb múltiples retorns al punt de partida. Amb branques al costat i caminant a un ritme diferent.
Per Què Tens Pocs Diners? Sobre Els Canals Per Acceptar I Donar Diners
Sobre els canals per acceptar i donar diners La informació sobre la facilitat que té una persona amb els diners entrants i la deixa anar tan fàcilment, tan rica que és, la vaig escoltar per primera vegada en una sessió d’entrenament de fa 4 anys.
