Esperant Una Polla Rostida

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Pr … Prkr … Mai aprendré a pronunciar aquesta paraula.

En general, què passa quan deixem de fer coses importants per més endavant (fins que la gallina rostida no mossega).

La dilatació es manifesta en el fet que una persona, adonant-se de la necessitat de realitzar coses importants molt específiques (per exemple, les seves funcions laborals), ignora aquesta necessitat i desvia la seva atenció a les bagatel·les o entreteniments quotidians.

La dilatació es diferencia de la mandra en què, en el cas de la mandra, el subjecte no vol fer res i no se’n preocupa, i en estat de dilació s’adona de la importància i la urgència del treball, però no ho fa, potser trobar algun tipus d’autogustificació.

El que distingeix la procrastinació del repòs és que quan una persona descansa, reposa les seves reserves d’energia i, quan procrastina, perd.

La majoria de les publicacions sobre aquest tema responen a la pregunta de per què passa això. Per què, malgrat la importància, la importància i l’interès personal en el resultat, tendim a deixar les coses per més endavant.

Els intents d’explicar aquest fenomen sovint es redueixen a trobar els motius. Els motius són aproximadament els següents:

- dubte de si mateix, - por a equivocar-se, - lluitar per l’excel·lència (por de fer-se imperfecte), - l’esperit de contradicció (rebel·lió), - por a la responsabilitat (que pot augmentar en cas d’èxit), - altres factors visibles que expliquen per què es retarden casos importants.

Tot sembla ser lògic. Però qualsevol d’aquestes raons podria haver conduït al fet que les coses s’haurien deixat de fer. Tanmateix, l’essència de la postergació no consisteix en no fer gens, sinó en retardar la seva implementació “fins a l’últim moment”.

Intentem substituir la pregunta "per què" per la pregunta "per què". Per què heu d’ignorar la necessitat de realitzar assumptes importants específics, deixant-vos distreure per qualsevol tonteria, només per posposar fins a l’últim allò que és valuós i significatiu? Què passa quan posposem i ignorem? El que aconseguim al final.

Qualsevol persona que conegui el problema de primera mà us dirà que, sense dilacions, hauria pogut fer el que volia.

- millor

- amb menys esforç

- amb menys temps

- amb molt de gust pel procés

- amb una gran satisfacció pel resultat

- sense sentir culpa i vergonya

- no humiliar, no castigar-se ni perseguir-se.

Per paradoxal que sembli, aquest és l'objectiu: aconseguir el compliment del cost previst per a esforços addicionals, sense gaudir del treball, sovint restant insatisfet amb el resultat, amb un mateix, havent experimentat una sèrie de sentiments desagradables (des de la culpa i vergonya per la por, la ràbia i la desesperació).

Així funciona el sistema de prohibició interna. Prohibicions de l'èxit, dels èxits, del plaer, de l'alegria, del dret a ser tu mateix, a viure la teva vida, a realitzar les teves necessitats.

Aquesta és una forma diferent de mirar el problema de la postergació. També identifica els motius. Però aquestes raons són més profundes i menys evidents. Les prohibicions de l’escenari poden ser molt més difícils de detectar que el dubte sobre si mateix, la baixa autoestima, la por al fracàs, el perfeccionisme o el desig rebel de “malmetre les orelles de la mare”.

És per això que diverses tècniques per combatre la procrastinació, basades en la mobilització d’esforços volitius i els principis d’assignació racional dels recursos, són tan ineficaços: l’invisible no es pot canviar.

I cada vegada hi ha més tècniques noves per superar ràpidament la lluita contra els vells escenaris dolents. I sovint sona aquest “fins”: “Què més puc fer, com fer-hi front? He provat tots els mètodes coneguts, però encara hi ha coses. Continuo posposant i no hi puc fer res ((…"

Tot és així. El guió és seriós. No es pot agafar i tornar a escriure-la d’una sola vegada. Es tracta d’un treball llarg i minuciós. No sempre és agradable. Difícil. Dolorós.

I en aquest article no hi haurà recomanacions ni consells sobre com desfer-se de la procrastinació a casa de manera ràpida i fiable. No en tinc.

Tot el que puc oferir en el marc de l'article és confiar en la seva paraula. El fet que la postergació no digui de cap manera sobre una persona que és feble, de voluntat dèbil, mandrós, indigne o de qualsevol altre "menut". Mai no tracta d'això. La dilatació indica la presència d’un conflicte intern sense resoldre, d’una necessitat (o necessitats) no resoltes. I és molt més important en aquesta situació no perseguir-vos per "falta de voluntat" i imperfecció (això només agreujarà el problema), no forçar per ganxo o per tort per combatre la vostra "mandra", sinó intentar escoltar tu mateix, entén la teva necessitat. Mostreu-vos almenys una mica de sensibilitat.

Si hi ha ganes de veure i reescriure un escenari negatiu, de fer front a un conflicte intern, d’entendre i aprendre a satisfer necessitats no reconegudes, estaré encantat d’ajudar-ho.

Autor: Eletskaya Irina Konstantinovna