2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
QUÈ FER QUAN NO VOLS FER RES?
Segona part
El començament de l'article en aquest enllaç:
Continuació de l'article. Segona part
Què fer-ne?
La pregunta és important i molt voluminosa i, malauradament, no hi ha una resposta breu. Però es pot tractar l’estat de “no vull fer res”.
Trobeu 30 minuts de temps lliure per vosaltres mateixos quan ningú us molestarà. Seieu còmodament, respireu profundament tres entrades i sortides i seguiu els tres passos següents.
Primer pas: recordeu quan va començar tot
Feu-vos la pregunta: quant de temps que estic en un estat en què no tinc ganes de fer res? Una setmana, un mes, un any? O potser heu viscut en un règim tan llarg que fins i tot és difícil recordar quan va començar tot? A continuació, imagineu-vos veure en ordre invers una pel·lícula anomenada "La meva vida" fins al moment després del qual l'energia vital va començar a esvair-se. Què va passar llavors? Què t’ha influït tant exactament?
El segon pas és l’honradesa i una profunda autoacceptació
Admeteu-vos que esteu en un estat de "No vull fer res" i que aquest estat no ha passat en un o dos dies. Admeteu-vos que aquesta és una condició difícil i que realment és difícil dur a terme fins i tot activitats diàries normals. Admeteu-vos que no és un estat còmode i que és difícil ser productiu. És aconsellable anar al mirall i, mirant-se als ulls, fer aquesta confessió. Indiqueu que us accepteu en aquest estat.
Sigues pacient, condescendent i solidari amb tu mateix. Si aquest estat ha aparegut a la vostra vida i s’hi manté durant un llarg període de temps, és un senyal important que cal canviar alguna cosa a la vostra vida.
Ser honest amb tu mateix i acceptar-te profundament són passos importants per resoldre molts problemes psicològics.
El tercer pas és l’autoobservació
Comenceu a observar exactament com manifesteu "no vull fer res".
- Com se sent el teu cos: tens més fred que calor, o viceversa, et sents més cansat, tens mals de cap més freqüents?
- Com es respira habitualment: es congela ràpidament, amb calma o de tant en tant i deixa de respirar?
- Què et fa feliç? Què molesta?
- Com ha canviat el vostre comportament a la feina, amb els amics, a la vostra família des del moment en què “no voleu fer res”? Té nous patrons de comportament?
- Recorda com eres abans de l'estat de "No vull fer res", compara't ara i ara. Què va canviar?
conclusions
Molt sovint, l'estrès i els microtraumes psicològics ens condueixen a l'estat de "No vull fer res". I, al seu torn, poden provocar depressió i postergació, les conseqüències de les quals, per regla general, són la manca de voluntat de fer alguna cosa. Aquest és un estat difícil en el qual pot semblar que esteu penjat de pedres pesades i que ni tan sols us podeu moure.
Per començar a sortir gradualment de l'estat de "No vull fer res", seguiu tres passos:
1) Recordeu quan va començar tot;
2) Sigues honest amb tu mateix i dóna’t una profunda acceptació en aquest estat;
3) Observeu exactament com manifesteu "No vull fer res" a la part posterior, pensaments, contactes, activitats.
Escolto regularment que en l'estat de "no vull fer res" gairebé no hi ha força per a res. I fins i tot els exercicis més elementals, que poden alleujar la condició, causen resistència perquè no hi ha força. Bé, si heu estat durant molt de temps en l'estat de "No vull fer res" i no hi ha forces per sortir-ne sols i els intents anteriors no van donar lloc al resultat desitjat, no demoreu, poseu-vos en contacte amb un psicòleg. Com més temps no busqueu ajuda d'un especialista, més agreujarà la situació. Ho sé bé per la meva pròpia experiència i per l’experiència dels meus clients. Què passa quan retardeu el "tractament"? No només es fa encara més feble, durant aquest temps també perd la fe que qualsevol persona o qualsevol cosa us pot ajudar. Per tant, si fa temps que no heu pogut sortir de l’estat de “No vull fer res”, ajudeu-vos: contacteu amb un psicòleg.
Us desitjo força i inspiració! 😇
La psicòloga Linda Papitchenko
La foto de l'article s'ha extret d'Internet.
Recomanat:
5 Maneres D’entendre El Que Vols Fer A La Vida
No es pot renunciar al que realment vol. Determineu què podeu fer sense esforç: els altres ho veuen, però vosaltres no. A qui enveges? Un viatge a la infància. Si tinguessis tots els diners del món, què faries? Estaries a dormir al sofà?
Quan No Vols Res
"Si fas el que no vols fer durant molt de temps, no vols fer el que vols fer" La pèrdua de contacte amb els vostres desitjos és un símptoma perillós. Aquest és el llindar de la depressió, la pèrdua de sentit a la vida i els pensaments suïcides.
Què Fer Per Als Pares Amb Adolescents Que No Volen Res
Autora: Katerina Demina Aquest fenomen ha guanyat força en els darrers set anys. Ha crescut tota una generació de joves que "no volen res". Ni diners, ni carrera, ni vida personal. Seuen dies a la computadora, no els interessen les noies (potser només una mica, per no esforçar-se).
QUÈ FER QUAN NO VOLS FER RES? Primera Part
QUÈ FER QUAN NO VOLS FER RES? Primera part De vegades a la vida arriba un període en què no es vol fer res i fins i tot les coses habituals requereixen un esforç considerable. Què fer quan no tens ganes de fer res? Periòdicament escolto aquesta sol·
Vull, Però No Puc Què Fer Quan No Tens Forces Per Fer El Que Vols Fer?
Penseu en una situació en què vulgueu fer alguna cosa, realment voleu, però no teniu la força. No hi ha força física, t’acostes i t’acostes. I realment vull fer alguna cosa extremadament per vosaltres, però no podeu. Bé, no es pot, això és tot.
