2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Per primera vegada en la història de la humanitat, hem arribat a un punt en què la creació de les nostres mans té més control sobre el nostre ésser que la nostra pròpia voluntat. El nivell de desenvolupament tecnològic actual és molt superior al que entenem sobre com funciona la nostra pròpia psique. La cultura del segle XXI ens anima a transferir la responsabilitat de les nostres vides a qualsevol persona menys a nosaltres mateixos. Hem oblidat com confiar en nosaltres mateixos i hem començat a confiar en les conclusions dels experts.
L’absentisme, la incapacitat per concentrar-se, la responsabilitat del vector de la seva vida, l’autoflagel·lació, la postergació, el perfeccionisme, agreujat per una competència poc saludable en tots els àmbits de la vida, són greus obstacles per a una existència feliç a la qual ens enfrontem cada dia.
Gràcies a la nostra incapacitat per resistir la temptació de fer clic a una notificació, ens sentim més inclinats a racionalitzar el nostre comportament. Ens convençem que el volant de cadascun de nosaltres està a les nostres mans; ens diem que la nostra opinió és realment nostra i que actuem amb el desig de realitzar la nostra individualitat. No obstant això, és realment així? D'on prové tanta negativitat aleshores? D’on prové la crisi i la infelicitat, un profund sentiment d’incompliment? Per què l’apatia, les mans baixes, veure el sentit de la vida en “no fer res”, la decepció en un mateix, la manca de fe en els propis punts forts, entendre’s com un petit cargol, incapaç d’influir significativament en els mecanismes de la vida corporativa?
En un intent de protegir-nos de la sensació de no realitzar el nostre propi potencial, racionalitzem el nostre comportament, l’estrès, les emocions i els sentiments. Ens convençem que l’enveja és blanca, que la competència és sana, que l’ideal és inabastable; que hem de llaurar i llaurar per treure el cos de la imatge.
En aquesta era de la tecnologia, és més important que mai mantenir un sentit de la presència. He parlat repetidament sobre el sentit de la presència i el seu descobriment pràctic en articles sobre consciència. Els podeu llegir en aquest lloc.
Avui analitzarem els tres principals agents causants d’Internet de les emocions negatives fortes que s’estan racionalitzant, però de fet qüestionables en termes d’aportar a la nostra vida una comprensió del nostre lloc al món: resoldre qüestions existencials que ens preocupen. Es tractarà d’aquestes fonts com a mitjà d’entreteniment. Aquestes fonts també són perilloses, ja que si s’utilitzen incorrectament, una persona amb un estat mental debilitat pot agreujar inconscient i inconscientment el seu patiment, amagant-se darrere d’una racionalització excessiva. Vegem com es manifesten aquestes fonts a la nostra vida i com es pot convertir el seu ús en un passatemps educatiu.
Xarxes socials: ús saludable
En primer lloc, és important analitzar de manera sòbria si sou addicte a les xarxes socials.
Feu un seguiment del que esteu fent en línia i de quines emocions acompanyen les vostres accions. Si la necessitat d’anar en línia està dictada pel treball, això és una cosa. Si justifiqueu fullejar el feed i "visitar" les pàgines dels "rivals" per "curiositat", això pot ser una racionalització. Si l’última frase us ha causat un fort desacord, definitivament es tracta d’una racionalització.
Com a pas següent, pregunteu-vos per què publiqueu certes coses. Quines reaccions us provoquen els innombrables selfies dels vostres amics i companys? Publica fotos similars amb l’objectiu de “compartir”, tot i que el motiu principal és la por a ser rebutjat pel col·lectiu, el temor a “no ser com tothom” (tot i que a la superfície la ment pot donar l’actitud contrària) a través de la qual es veu la personalitat de la persona "No sóc com la resta")? Voleu fer que els vostres amics o seguidors siguin gelosos? Les vostres publicacions us donen una sensació de superioritat?
Parlo detalladament sobre una bona estada de temps a les xarxes socials als articles "Competència sana: mite o realitat" i "Com sortir de la xarxa social", que també es pot llegir en aquest lloc.
Notícies: una actitud sana
Fem una ullada a les novetats dels portals de notícies. En primer lloc, qualsevol notícia és un esdeveniment objectivament succeït + un reflex del punt de vista de l'autor que la cobreix. Una bona cobertura d’un esdeveniment implica explicar la història d’un fet i donar al lector / espectador l’oportunitat d’interpretar. Sovint, el fet i la interpretació de les notícies s’entrellacen de manera que es fa impossible separar-los. Per deixar de patir galledes de negativitat, heu d’aprendre a separar el blat de la palla, o dit d’una altra manera, el fet de la interpretació.
Mentre llegiu qualsevol text (inclòs aquest), feu-vos la pregunta: què és el fet i què és la interpretació? Com et fa sentir la interpretació? Si voleu estar d’acord amb la interpretació de l’autor, per què ho feu? És per les actituds dogmàtiques que la societat us ha carregat en el procés de créixer? O és la vostra experiència personal i directa? Quina va ser la darrera vegada que vau fer això? Això va ajudar? És hora de pensar críticament!
Invasors emocionals: programes que provoquen emocions negatives; programes de realitat, retransmissions de televisió i vídeos que se centren a captar l'atenció apel·lant al desig de "fer justícia, governar el tribunal popular i estigmatitzar el mal".
Actitud sana: no mireu, no feu clic. No us involucreu!
El principal perill dels invasors emocionals és que, tot i que són simulats i filmats com a material d’entreteniment, les emocions que provoquen són reals i tenen un impacte significatiu en la nostra percepció de la realitat. Per tant, el pas principal és guiar-se conscientment mirant el programa d’aquest pla, admetre i sentir honestament totes les emocions que provoca el programa i plantejar-se la propera vegada la necessitat d’estimular conscientment el pensament negatiu submergint-se en un món d’injustícies, llançant tomàquets podrits i altres, alegria-alegria presentada com a entreteniment per al consumidor del segle XXI.
Assumir la responsabilitat de la vostra vida és un canvi fonamental en la consciència. Aquest canvi és la clau per transformar les emocions negatives en energia creativa, que és necessària per a la transició a una vida feliç. No deixeu que els gadgets i els gadgets dicten com viviu. Sóc l’amo dels meus pensaments. Sóc l’amo dels meus pensaments. Trio com visc i com em sento. No menys: en desacord.
Lilia Cardenas, psicòleg integral
Recomanat:
Per Què Una Persona Intel·ligent Adult Necessita Psicoteràpia?
Feia temps que volia escriure aquest text. Ho posposo d’alguna manera. De fet, per què anar a un psicoterapeuta? I la paraula "psicoteràpia" és d'alguna manera aterridora, que ressona a l'hospital. Perdoneu-me de seguida, però seré avorrit.
Intel·ligent I "perdedor" En Una Sola Persona I Des De Diferents Angles
Vaig mirar els seus enormes ulls blaus i em van recordar el cel amb ulleres. Els rínxols de castanya entremaliats quedaven una mica descuidats i, a partir d’això, hi havia algun tipus de lleugeresa al despatx. No sé si era impecablement bella, però era interessant.
Voleu Que El Vostre Fill Creixi Intel·ligent? Parla Amb Ell
Al setembre de l’any passat, els professors britànics van aixecar un enrenou: cada vegada hi havia més alumnes de primer que anaven a l’escola sense preparar-se per a l’aprenentatge, perquè es quedaven enrere en el desenvolupament de la parla respecte a la norma, natural per a la seva edat.
El Nostre Assistent Intel·ligent "insubstituïble"
Un assistent intel·ligent “insubstituïble”. La tecnologia avança tan ràpidament que les persones poden sentir-se perdudes sense tenir temps per adaptar-se a aquests canvis. El nostre dia comença comprovant el telèfon. El 70% de la gent pren un gadget durant els primers 5 minuts després de dormir.
"Per Què Tan Bella (intel·ligent, Amb èxit) I Sola?"
Amb quina freqüència pots conèixer una dona molt bonica, però per alguna raó està sola i, com a vegades resulta, ni tan sols manté una relació seriosa des de fa molt de temps, però fins i tot només fa cites? Per què passa això? Al cap i a la fi, és bella, intel·
