2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Ansietat És la reacció del nostre cos a una col·lisió amb alguna cosa perillosa que pot destruir la nostra existència o valors que identifiquem amb la nostra existència.
Com es manifesta l’ansietat?
Símptomes somàtics: palpitacions, respiració ràpida, tremolors, sudoració, vòmits, diarrea, marejos.
Símptomes psicològics: impaciència, sensacions d’impotència i indefensió.
L’ansietat es basa en el sentit de la por. Però tenen diferències. La por és una reacció a un perill específic. L’ansietat és una reacció més aviat davant d’un perill incert i poc clar, un presentiment de perill. No sempre és possible dir què amenaça específicament una persona. Hi ha algun tipus d’ambigüitat, incertesa, imprecisió. L’ansietat, a diferència de la por, es caracteritza per una sensació d’impotència davant el perill.
El perill es pot relacionar amb factors externs, com ara huracans, terratrèmols. I això crea impotència, no els podem controlar. O amb afectes inconscients interns, per exemple, incontrolables a l’interior d’una persona, que no pot controlar.
Hi ha tres preguntes que us ajudaran a explorar i concretar l’ansietat
1. Què està en risc.
2. Quina és la font de l'amenaça?
3. Amb què està relacionada la meva indefensió?
Passa ansietat:
El normal és una reacció a un perill objectiu
El neuròtic és una reacció desproporcionada al perill o una reacció a un perill imaginat.
Motius de l’ansietat:
Molt sovint l’hostilitat reprimida és l’origen de l’ansietat.
Què significa substituir l'hostilitat?
Això vol dir pretendre que tot està bé i no lluitar quan calgui o ens agradaria. Això augmenta la sensació d’indefensió.
Per què s’amaga l’hostilitat?
Perquè la consciència de la seva hostilitat pot ser insuportable per a una persona. Per exemple, una persona pot estimar i necessitar algú i, alhora, tenir sentiments hostils cap a aquesta persona. Per exemple, ira, enveja, gelosia, possessivitat. És difícil que una persona suporti l’ambivalència dels sentiments, no entén què fer-ne i expulsa la seva hostilitat.
Amuntegar l’hostilitat és el camí més curt cap a la calma, però no és segur.
Perquè mitjançant la repressió, la ira no s’elimina. Va a l’inconscient. Ara està fora del control humà i actua com un mecanisme explosiu. O dins d’una persona, destruint-la. O fora, projectant la seva hostilitat sobre els altres. Per exemple, no sóc jo qui vull enganyar, utilitzar, explotar, humiliar, però altres ho volen fer en relació amb mi.
L’hostilitat provoca ansietat, l’ansietat provoca hostilitat. I aquest és un cercle viciós.
Què fer?
Hi ha diferents maneres de tractar l'ansietat:
Maneres destructives: conducta laboral compulsiva, qualsevol anestèsia, rigidesa del pensament, símptomes psicosomàtics.
Maneres constructives: és quan acceptem l’ansietat com a repte i estímul per tal d’aclarir i resoldre el problema que hi ha al darrere.
Sempre hi ha un problema darrere de l’ansietat neuròtica. L’ansietat significa que hi ha una contradicció en el nostre sistema de valors, hi ha conflictes. L'ansietat es pot comparar amb una temperatura elevada, que és un signe d'una lluita en la personalitat.
Per tant, un pas important per tractar l’ansietat és la consciència. Consciència dels vostres sentiments i necessitats. Perquè la supressió de sentiments i necessitats condueix a la neurosi i l’ansietat és el problema fonamental de la neurosi.
És important aprendre a reconèixer-me com em sento? Quins no puc suportar? Quins sentiments no he de sentir i mostrar? Quin tipus de persona no vull ser? Quin tipus de persona no hauria de ser i qui em va prohibir?
Treballant la consciència d’un mateix, una persona avança en el coneixement de la seva personalitat i en la capacitat d’influir en la seva vida. Hi ha menys ansietat com hi ha més capacitat per satisfer les seves necessitats, sentir-se a si mateixos, als altres i al seu destí.
És important recordar-ho: l’aparició de l’ansietat és un senyal de la nostra psique que hi ha alguna cosa malament dins nostre. L’ansietat indica que cal notar i canviar alguna cosa. L’ansietat és una crida a escoltar la crida del nostre veritable Jo, que anhela la manifestació i la realització. I entendre que això requereix paciència amb vosaltres mateixos i molta feina. La tasca consisteix a convertir l’ansietat neuròtica en normal i mirar als ulls de l’ansietat normal, passar-la i assolir un nou nivell de desenvolupament.
Recomanat:
Per Què Estic Sola? 10 Raons Per A La Soledat Femenina
El desig de ser estimat és natural. Que meravellós és despertar junts. Mireu els ulls plens d’amor. Veure que algú és bo amb tu i és mutu. Feu alguna cosa junts i no importa què. Toca el teu estimat cos i sent el batec del cor que sona com a música, respiració.
Estic Esquinçat. Estic A La Vora Del Divorci
Estic esquinçat. Estic a la vora del divorci. (Fragment de consulta real) "D'una banda, no hi ha cap relació amb el meu marit, però hi ha un fill de vuit anys. Estima i contacta amb el seu pare. Tinc una sensació de solitud, insatisfacció, inseguretat.
Per Què No Cuidar De Mi? Per Què Els Homes Es Preocupen Per Altres Dones, Però No Per Mi?
Les queixes per manca d’atenció són més típiques de les dones, mentre que els homes en poden parlar amb un cert sentit de la dignitat (“La dona no es preocupa per mi així … I per què?”). Tanmateix, en qualsevol cas, una persona comença a fer-se una pregunta dolorosa:
Estic Jugant O Amb Qui Estic Jugant? (part 1)
Us heu preguntat mai amb quina freqüència juguem a jocs psicològics? I per què ho fem? Els jocs psicològics succeeixen automàticament, ens permeten evitar les dificultats que tenim per construir relacions íntimes veritables. D’una banda, ens faciliten la vida i actuem de forma “automàtica” i, de l’altra, substitueixen la vida real, els sentiments reals i la proximitat real.
Estic Corrent, Vitenka, Estic Corrent Little
La càrrega més dura que pot suportar un nen és la vida dels seus pares sense viure. K.G. Recordeu aquella sèrie de Yeralash amb la inquieta àvia, que es precipita amb totes les seves forces a ajudar la seva néta Vitenka. Això és certament divertit, però al mateix temps trist.
