2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
La consciència corporal té diferents nivells. La darrera vegada vam escriure sobre com observar i ser conscients de les nostres sensacions i experiències corporals, sobre com això pot ajudar a estar en contacte més profund amb un mateix. Ara volem parlar d’un altre nivell de consciència corporal.
Passa que passa alguna cosa i reaccioneu de la mateixa manera que abans reaccionàveu a situacions similars, sense escoltar les sensacions que us sorgeixen específicament en aquesta situació, tot i que semblants a les anteriors. Per exemple, la vostra condició aquesta vegada és diferent o les persones que us envolten no són gens iguals que l'última vegada, les sensacions corporals poden ser lleugerament diferents. És com si estigués perdent les sensacions desconegudes o no hi confiïs, tement aquest nou i desconegut. Llavors, si heu canviat, però continueu reaccionant de la manera habitual, no hi ha manera de manifestar-se, declarar-vos i començar a actuar.
És com si una persona portés un abric durant molt de temps. S’ha convertit en molt familiar, familiar, no sempre pot ser còmode, però entenedor i conegut. Però la vida va continuar i va canviar tant que l’abric es va anar transformant a poc a poc, potser es va tornar més espaiós, va adquirir butxaques, tancaments i guarniments preciosos. I aquesta persona continua comportant-se i actuant sense notar aquests canvis. I fins i tot les sensacions que apareixen d’aquest abric renovat, ignora, no permet i no utilitza tots els avantatges del nou, ja que per a ell encara està al vell abric. O, per exemple, un abric s’ha esgotat i s’ha esgotat, hi han aparegut forats i no escalfa gens. Però una persona ignora la sensació de fred i el que parla de no confort, i està absolutament segur que porta un abric molt bonic.
Així doncs, a la vida canviem, el nostre entorn canvia i reaccionem de manera antiga i familiar i, per tant, segura, sense notar sensacions corporals que no coincideixen amb les antigues.
Per exemple, de petit, no us agradava menjar farinetes amb amor i cura preparats per la vostra mare. I encara no el mengeu per memòria antiga. Tot i que han crescut fa molt de temps, han canviat i les vostres preferències gustatives també han canviat, i és probable que ara les farinetes us semblin delicioses. O, al contrari, us encantava gaudir de melmelada de maduixa de petit i, per costum, encara l’heu estès en un rotllo al matí, tot i que això no us aporta el mateix plaer.
També amb reaccions emocionals. Molta gent des de la infància reacciona a crits i alça la veu amb contracció interna, esvaïment i por. I continuen reaccionant d’aquesta manera a l’edat adulta, sense notar altres reaccions. Per exemple, a més de l’esvaiment i la por, es pot sentir la calor pujant pel cos i l’impuls de fer avançar la cama; un impuls per tornar a cridar, fugir, tancar els punys o qualsevol cosa.
L’atenció a les sensacions corporals i els seus matisos en situacions diferents i similars ajuda a notar aquests canvis i admetre la possibilitat de reaccionar de manera diferent.
Us proposem un petit experiment: observeu els vostres sentiments, impulsos i reaccions en situacions similars. Les sensacions i els impulsos corporals seran els mateixos o seran diferents i en què es diferenciaran? Què canviarà si es presta més atenció a les noves sensacions? Com canviarà el vostre comportament?
Estarem encantats de rebre els vostres comentaris i observacions.
La teva Natalia Fried
L'article va ser escrit en col·laboració amb Aida Abramova, co-amfitriona del grup "El cos com a recurs"
Recomanat:
Jocs Psicosomàtics O No T’amaguis Darrere Del Teu Propi Cos
Les relacions co-dependents són un terreny fèrtil per als símptomes psicosomàtics. Del text de l'article El símptoma és el monument a la tomba del contacte. Del text de l'article Una mica de teoria Adonant-me de tota la varietat de funcions dels símptomes psicosomàtics, en aquest article proposo centrar-me en només una d’elles:
Mata A ELK En Tu Mateix O Com Canviar El Teu Pensament Per Canviar La Teva Vida
Normalment escric articles informatius i analítics, però avui vull compartir els meus pensaments i convidar-vos a debatre. Al llarg d’aquest any, he vist milers d’articles sobre “No et queixis, gràcies!”. I, per ser sincer, sento molta ràbia per això.
10 Preguntes Per Entendre't Millor A Tu Mateix I Al Teu Problema. Ajudar Al Client I Al Psicòleg
Tots tenim estats de confusió. Algú es confon en els pensaments, algú en les emocions, algú se sent generalment com un eriçó entre la boira (per cert, el meu dibuix terapèutic preferit) :) Quan treballo amb clients, mai no em mantinc en una estratègia lineal.
Apreneu A Escoltar I Escoltar Els Vostres Fills O QUÈ és Profund
Repassant les meves notes, vaig descobrir aquesta història, enregistrada a corre-cuita fa molts anys. Vaig rellegir-ho, posposar-lo, però alguna cosa va suggerir que, malauradament, la seva rellevància encara és actual. És possible que algú avui necessiti veure aquestes línies i alguna cosa més, nascuda ara mateix:
Escoltar A Tu Mateix I Al Teu Cos
Normalment prestem atenció al nostre cos i a les sensacions corporals quan experimentem dolor intens, malestar o tensió. I molt sovint trobem a faltar el moment en què comencen a aparèixer els primers defensors d’estats negatius. Però, i si intentem notar que només comença un malestar al cos?
