2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
IRRITACIÓ QUÈ DÓNA?
Us són familiars aquests sentiments?
L’augment de la irritabilitat és de vegades un dels obstacles més greus que impedeixen que una persona es comuniqui amb els altres.
La ràbia és una reacció emocional humana natural i completament normal. Els nens petits sovint s’enfaden i llencen els sentiments acumulats, després d’això es calmen ràpidament i s’obliden del que va passar.
Tots sabem perfectament que no és bo, descortès i generalment inacceptable que una persona ben educada eviti la nostra ira contra els altres. Per tant, amb el pas del temps, les persones s’acostumen a amagar els seus propis sentiments, inclosos els sentiments d’ira i una major irritabilitat.
Totes les nostres emocions negatives pesen molt sobre el nostre cos, acumulant-se a les articulacions i els músculs.
Una persona desenvolupa artritis, se senten diversos dolors i fins i tot apareix càncer.
Llegiu les afirmacions següents i anoteu per vosaltres mateixos el que és real per a vosaltres. Sigues honest.
Tinc por de sentir la meva pròpia ira.
En un estat d’extrema irritabilitat, perdo completament el control de mi mateix.
No tinc dret a caure en un estat de ràbia extrema.
La ràbia és molt dolenta.
Tinc sensacions i desagradables sensacions desagradables quan algú es troba en un estat d’irritació extrema.
L’estat d’ira no és segur per a la salut humana.
Els meus pares no em permetran expressar el meu disgust i la meva ira.
La gent no m’estimarà si expresso obertament la meva ira.
Hauria de fer tot el possible per amagar la meva ira.
La ràbia aclaparadora em debilita i em posa completament malalt.
Mai he experimentat forts sentiments d’ira.
En estar enfadat, danyo greument la gent que m’envolta.
Escriviu què passa de vosaltres en un tros de paper
Endavant
Totes les nostres emocions i sensacions són normals i naturals.
Hauríem d’estar agraïts a tots els nostres sentiments, inclosa la sensació d’ira, per la descàrrega de 220 volts que aquesta emoció dóna al nostre cos.
La clau és trobar maneres positives d’expressar aquests sentiments. Al mateix temps, no hauríeu de llançar-vos a les persones que ens envolten amb abusos i punys; podeu dir-los de manera senzilla i clara: "Això em molesta".
O bé: "El teu acte m'irrita". Si no teniu el cor per pronunciar aquestes paraules, encara teniu moltes opcions de relaxació: podem llençar els nostres sentiments cridant al coixí totes aquelles paraules que s’han acumulat a les nostres ànimes. O també podem donar puntades de peu silencioses al matalàs o al coixí. O simplement fugir a algun lloc, retirar-se una estona de la gent que l’envolta i sol amb un mateix, fer front als seus propis sentiments i experiències. O simplement podeu jugar una mica de tennis. Tot això són sortides saludables de sentiments negatius acumulats a l’ànima.
Mireu ara les declaracions que heu escrit. Escriviu una afirmació positiva per a cadascun (la ira no és un bon sentiment = Accepto la meva ira, em deixo experimentar, em protegeix)
Ara us proposo que respongueu a 9 preguntes i que anoteu les respostes en un tros de paper. Veureu immediatament la imatge sencera.
1. Com solien mostrar la seva ira els membres de la vostra família?
2. Com va mostrar el seu pare la seva ira?
3. Com va mostrar la seva ira la teva mare?
4. Com van mostrar la seva ira els vostres germans i germanes?
5. Hi ha hagut cap expiatori a la seva família que hagi utilitzat per expressar la seva ira?
6. Com vas mostrar la teva ràbia de petit?
7. Heu intentat vessar la vostra ira fora o, al contrari, amagar-la, suprimint-la dins vostre?
8. Quins mètodes heu utilitzat en el passat per contenir la vostra pròpia ira?
9. Es pot permetre expressar tots els sentiments acumulats a la seva ànima de maneres adequades?
Respon a aquestes preguntes per escrit
Així, coneixereu millor els vostres sentiments i veureu l’arrel, les situacions, els escenaris.
QUÈ FER ?
La forma més ràpida i senzilla d’eliminar els sentiments negatius acumulats a l’ànima és, saltant al lloc, repetir diverses vegades amb veu alta: “Sí! No! M’agradaria que totes les emocions negatives em deixessin el més aviat possible! Sí! No! M’agradaria que totes les emocions negatives em deixessin el més aviat possible! Intenteu seguir aquest suggeriment. Ben aviat notareu que la vostra ànima serà molt més fàcil.
Amb una acumulació excessiva d’ira, pot acabar acabant en un estat d’irritació constant. Les emocions negatives, per dir-ho d’alguna manera, impregnaran tot el vostre cos i, a la primera oportunitat, començaran a fer-se sentir. Fins i tot si intenteu no mostrar la vostra irritació, encara es mostrarà en totes les vostres accions i gestos, en la respiració, provocant l’aparició de diversos pensaments negatius. Així, per exemple, podeu començar a exposar crítiques completament irracionals a la gent que us envolta. A més dels que us envolten, inevitablement se sotmetrà a aquestes crítiques. Feu-vos les preguntes següents i vegeu per què necessiteu aquestes emocions, quina és la vostra necessitat?
1. Què em donarà la constant estada en estat d’irritació?
2. Què passa si intento desfer-me de la irritació que s'ha acumulat a la meva ànima?
3. Vull perdonar tots els errors que em van causar i desfer-me de la irritació acumulada?
Respon les preguntes per escrit.
Recomanat:
Quan Una Dona Dóna Massa, SEMPRE En Queda Poc
Quan una dona té un atac de ressentiment, no pot portar-se a sentir amor. Es pot comportar com s’ha de comportar una persona amorosa, però el seu cor continua tancat. Quan el cor d’una dona es tanca, comença a comptar els punts i l’home sempre perd.
Quina Diferència Hi Ha Entre Una DONA MADURA I Una Dona Codependent
Recentment, la paraula "codependència", que abans era un terme purament psicològic, s'utilitza cada vegada més en la comunicació quotidiana. Inicialment, es va associar a persones les parelles o parents de les quals tenen alcohol, drogues o altres addiccions, però aquest fenomen s’associa no tant amb mals hàbits, sinó amb l’estat psicològic d’una persona.
La Teva Dona Fa Trampa? Com Saps Si La Teva Dona Fa Trampa?
La teva dona fa trampa? Els homes per la seva genètica són propensos a tenir relacions íntimes puntuals i casuals, per a ells els conceptes de "sexe" i "amor" pràcticament no coincideixen, creuant-se només quan un home està en un estat d'amor.
La Dona Ideal De Rússia Al Segle XXI. La Meva Enquesta Va Destruir Tots Els Mites Sobre La Dona Ideal. Imagineu-vos Què Significa La Dona Ideal En Opinió Dels Homes
La dona ideal de Rússia al segle XXI. La meva enquesta va destruir tots els mites sobre la dona brillant ideal. Malauradament, no hi ha una imatge única de dona ideal: sempre s’adapta a un període concret de la història d’un poble concret, per a aquest model social específic, el paper social que juga o vol jugar una dona en concret.
Per Què Un Marit Converteix La Seva Dona En Filla I Una Dona Es Converteix En Mare Del Seu Home?
Autor: Burkova Elena. Psicòloga, Màster en Psicòloga de la TCC Continuo el tema de la codependència en les relacions. Hi ha més articles sobre dones codependents, mentre que els homes també poden ser codependents. En aquest article i en el següent, descriuré els diferents rols codependents de dones i homes.
