2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
En general, els pensaments espontanis negatius són normals. Cadascun de nosaltres, almenys una vegada a la vida, ens hem trobat amb els pensaments: "Sóc un fracàs", "No puc fer res amb normalitat" o "aquí sóc estúpid". Aquest tipus de pensaments poden sorgir quan una persona ha comès un error estúpid o fins i tot quan li ha passat un accident desagradable. De vegades, l'aparició d'aquests pensaments automàtics negatius és una conseqüència de la nostra experiència vital (per exemple, a causa de la interiorització de declaracions negatives sobre nosaltres). El problema és com reacciona una persona davant d’aquests pensaments.
L’autoflagel·lació és una activitat destinada a eliminar (canviar) una situació. No és constructiu i comporta conseqüències negatives en l’àmbit psicològic d’una persona (per exemple, al desenvolupament d’estats depressius).
A causa del manteniment d’aquest procés per la rumia, l’autoflagel·lació es converteix en un estat a llarg termini. Aquest tipus de pensament no és útil. En canvi, per a una persona es fa encara més difícil resoldre amb èxit problemes de la seva vida.
En casos greus, a causa de les intenses experiències negatives, una persona pot intentar desfer-se d’elles causant-se danys físics. El dolor causat a si mateix canvia l'atenció del malalt i aquest escapa del pensament cíclic rumiant. Això. els turments interns s’interrompen.
A més de la distracció dels pensaments obsessius, durant l’autolesió, les intencions mentals de violència (auto-violència) es realitzen en actes físics, en el context de la necessitat formada d’auto-càstig i d’execució del càstig (“per facilitar que jo, he de castigar-me. Per castigar-me, he de causar danys ).
A més de l’autolesió, fer front pot ser l’ús d’alcohol, drogues i substàncies psicoactives, comportaments destructius.
Per què una persona tria el segon tipus d’activitat entre la resolució constructiva de problemes i l’autoflagelació? Des del punt de vista de la teoria metacognitiva, la resposta rau en els estils i formes de pensar, així com en l’estratègia de gestió de l’atenció.
El procés d’elecció d’un estil de pensar i de gestió de l’atenció depèn de les metacognicions. Considerant l’autoflagel·lació com un patró de resposta cognitiva-atent als desencadenants del pensament (“Sóc estúpid”, “tothom m’odia”), cal ressaltar les creences metacognitives positives i negatives implicades en l’aparició d’aquest patró, així com pressionar per recórrer-hi una vegada i una altra.
Les meta-creences positives sobre l’autoflagel·lació suggereixen la necessitat de recórrer a aquest patró (“Necessito pensar-hi per entendre què he fet malament”, “si em reny, no cometré aquest error la propera vegada”, “Si sóc dolent, s’ha de castigar”).
Les meta-creences negatives suggereixen que els pensaments i els sentiments són incontrolables, perillosos o importants ("No tinc el control dels meus pensaments", "el pensament" Sóc mut "és important perquè si sóc així, podria fer un gran error").
Per tant, les metacognicions són responsables de per què una persona reacciona de manera que sigui beneficiosa per a ella, mentre que l’altra, per la seva reacció, augmenta encara més el patiment. Però els tipus i les formes que pensem activament es poden canviar arbitràriament. I per fer que el procés de pensar sigui menys automatitzat pensi: "què en penses realment?".
Recomanat:
Quan Es Busca Big Love (constel·lació De Hellinger)
De vegades és difícil conèixer el teu amor. Totes les relacions semblen superficials i els sentiments no són prou "reals". Passen els anys a la recerca de Big Love. La constel·lació ajuda a escurçar aquest procés. Una jove atractiva va arribar a la constel·
Com Es Poden Resoldre Els Problemes Antics D’una Manera Nova? Mètode De Constel·lació Familiar
La singularitat del mètode de les constel·lacions familiars rau en el fet que permet, a nivell de l’inconscient profund, buscar solucions a les situacions més confuses i desesperades: escenaris de vida repetitius, destins difícils, moviment cap a la mort, malalties i símptomes crònics.
Com Arreglar Una Relació Difícil Amb La Mare (experiència De Constel·lació Personal)
La meva relació amb la meva mare no va funcionar. És objectivament una bona dona i entenc que només em desitja el millor. Però només una vista d'ella em va irritar i una conversa amb ella va ser capaç de conduir gairebé a la fúria. Per descomptat, vaig intentar controlar-me.
Renteu La Vergonya La Cancel·lació Com A Defensa Psicològica
La cancel·lació és una defensa psicològica que consisteix en un intent inconscient d’equilibrar un sentiment incòmode (vergonya, culpa, por). Dit d’una altra manera, una persona realitza accions que, al seu parer, expiaran la culpabilitat i l’alliberaran del càstig esperat.
Quina Por Tenia De Gastar Diners En El Meu Tractament I Com Em Va Ajudar La Constel·lació?
Després de llegir fins al final, aprendràs com d’important és poder ajudar-te, de vegades és qüestió de vida o mort. *********** Em van separar de la discapacitat completa un 1% i la instal·lació d’un marcapassos podia escurçar la vida immediatament entre 10 i 20 anys i l’existència es convertiria en un estat semi nutritiu, i això no és possible, i això està prohibit.
