2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
De vegades, les persones no senten que s’han violat els seus límits, però senten un regust viscós i desagradable pel contacte amb una altra persona o grup.
A la infància, és difícil o impossible detectar una infracció. Els adults són semidéus que a priori es perceben com a encertats i amb coneixements. Una persona creix i, si no hi ha una nova avaluació del que va passar a la infància, les conseqüències es traslladen a l’edat adulta.
Podeu continuar sense notar que, com a la infància, permetem (donem per descomptat) impulsar-nos en les mateixes coses. I podeu, acostumant-vos a la violació d'alguns límits en un, permetre que es infringeixin en una altra cosa. Per inèrcia. Per costum. Perquè sempre ha estat així.
Per tant, no és fàcil discernir una captura que prové de fora (o de dins): la imatge del bé i del mal en relació amb un mateix ja s’ha concretat.
De vegades sembla que el món pot deixar d’existir si se’l nega. Si, per exemple, us van colpejar a la infantesa i creixíeu i no diieu “res, vaig créixer com a persona”, la influència malsana de l’experiència no desapareix. No n’hi ha prou amb dir només “no va passar res d’això, de vegades sí, però què” per deixar de viure les conseqüències en forma d’incentivar la violència cap a un mateix i cap als altres (i no necessàriament física).
Com s’entén que s’han vulnerat els límits i, en general, on són els límits?
La resposta no sempre és senzilla i no sempre òbvia. Però això es pot aprendre.
Les dificultats poden sorgir des del principi: reconèixer la vostra resposta al que passa (reaccions corporals, sentiments, pensaments). Perquè quan els vostres sentiments estan prohibits, no es realitzen, la resposta és el buit o la incertesa.
Un exemple de com pots ser conscient de tu mateix. Quan escrivia aquest text, tenia el coll i les espatlles tenses, perquè m’hi vaig asseure a altes hores de la nit, mentre que les reflexions sobre el tema són rellevants. I vaig entendre de què es tractava el meu estrès (va començar tan bon punt vaig començar a treballar). Vaig pensar com reflectir millor el que penso sobre els límits. Tenia por de la indiferència del públic, la manca d’agradacions i comentaris, em preocupava si el text atrauria clients, etc. Les meves experiències es reflecteixen en el cos. Aquest és un exemple d'una part determinada d'un reflex senzill d'un episodi concret.
Per què puc fer un seguiment d’aquests processos a nivell del cos i dels sentiments? Perquè puc desconnectar d'ells. O en altres paraules, sortir-ne fusions amb ells. O veure'ls de costat, considerar-los des de la distància.
I ara una de les coses importants: en la confluència de fronteres, no es poden reconèixer ni les pròpies ni les dels altres.
Estem parlant tant de la fusió interna amb les vostres reaccions com de l’exterior amb el món (persones, esdeveniments). Sortir de la fusió significa designar i reconèixer el que està passant, anomenar les coses pel seu nom propi.
Veure en tu mateix ràbia, ràbia, odi, enveja, por, etc. - significa designar i reconèixer el que està passant.
Veure les situacions en què apareixen aquests sentiments és identificar i reconèixer el que està passant.
El següent pas és reclamar el vostre o assumir-ne la responsabilitat els seus experiències, reaccions … i! negativa a assumir la responsabilitat desconeguts experiències.
Aquesta és l’essència de la delimitació dels límits propis i aliens.
Recomanat:
Infraccions A La Jerarquia Del Sistema Familiar. Què No Haurien De Fer Els Pares Amb Els Seus Fills
Autor: Maria Mukhina, psicòloga, terapeuta de sistemes Infraccions a la jerarquia del sistema familiar La jerarquia és un dels paràmetres del sistema familiar, dissenyat per establir l’ordre, determinar la pertinença, l’autoritat, el poder a la família i el grau d’influència d’un membre de la família en els altres.
INVASIONS DESCOBRIDES EN LES FRONTERES PSICOLICALGIQUES DE LA PERSONALITAT
Cadascun de nosaltres té un espai individual ple de necessitats i desitjos propis, en el qual operen les nostres pròpies lleis i normes. Aquest espai està protegit per fronteres psicològiques que protegeixen els interessos de l'individu i realitzen funcions diplomàtiques.
Com I Per Què Reconèixer Les Seves Emocions
Per què és capaç de reconèixer les seves emocions? En primer lloc, les emocions sense viure poden millorar les respostes fisiològiques a l’estrès, creant condicions per al desenvolupament de malalties psicosomàtiques. També poden provocar comportaments inconscients i reaccions a determinats esdeveniments.
Reconèixer Les Emocions
Per què és important ser conscient de les emocions? De manera que el comportament sigui deliberat, raonable, sense accions estúpides i impulsives que hagueu de lamentar. EMOCIONS: una reacció del cos del sistema complet, que s’ha de processar en forma de pensaments i que necessàriament ha d’acabar amb una acció.
Com Reconèixer Les Agressions Passives?
Tots som passius-agressius en una situació o altra. A més, de vegades retenir-se o expressar passivament la ira és un mecanisme de defensa saludable. Llavors, com es pot saber on és l’agressivitat passiva i on es troba una contenció sana de les emocions?
