2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Per què és capaç de reconèixer les seves emocions?
En primer lloc, les emocions sense viure poden millorar les respostes fisiològiques a l’estrès, creant condicions per al desenvolupament de malalties psicosomàtiques. També poden provocar comportaments inconscients i reaccions a determinats esdeveniments. Per exemple, quan les emocions s’acumulen durant molt de temps i es converteixen en una explosió emocional intensa incontrolable.
En segon lloc, doncs, que tot allò que no és conscientment entra a l '"Ombra" i ens commou, i el que es porta al nivell de consciència es pot entendre i gestionar més
Per què no som conscients d'algunes de les nostres emocions?
Molt sovint, es produeix una reacció defensiva i un pensament màgic: si no sento aquestes emocions, sembla que no passa res. Per exemple, si no sento tristesa, és com si no perdés res.
La inhibició dels sentiments també ens pot portar a buits emocionals. Cadascú té el seu. Algú suplanta un sentiment d’ira, algú d’alegria, tristesa o por. Aquest és un hàbit que s’ha anat inculcant al llarg dels anys i que ve de la infància. Aquests sentiments van ser condemnats a la família o podrien ser castigats per ells, i llavors el nen decideix no mostrar aquest sentiment ni a si mateix ni als altres. Aquesta decisió es manté sovint a l'edat adulta.
La causa també pot ser alexitèmia, una característica psicològica d’una persona, que consisteix en una disminució o manca de la capacitat de reconèixer, diferenciar i expressar experiències emocionals i sensacions corporals.
Però les emocions inconscients no s’evaporen màgicament enlloc, continuen vivint al cos, als pensaments i a les nostres accions.
Com reconeixes les teves emocions?
- Pregunteu-vos com em sento a nivell del cos. Pesadesa al pit, rubor a les galtes, tensió o relaxació, mandíbules estretes, "papallones" a l'abdomen, palpitacions del cor, entumiment, tremolors a les cames, braços, veu, tot això pot ser indicador d'emoció.
- Analitza els teus pensaments. Què estic pensant en aquest moment. I, a nivell lògic, comproveu quines emocions es poden associar a aquest procés de pensament.
- Analitzeu les vostres accions. Com vaig actuar i com crec quines emocions em van commoure. O què vull fer i què crec, quina és l’emoció que hi ha darrere?
- Com es diu el que sento? Posa un nom a l’emoció. I deixeu-ho sentir.
Les emocions són un sistema de senyalització que ens proporciona informació sobre les nostres reaccions davant dels esdeveniments, davant dels altres. La comprensió de les emocions és un dels factors clau per entendre’s a si mateix. És important que us doneu permís per sentir absolutament tot el que se sent a l'interior i decidir què voleu manifestar a l'exterior i què no. Després d’haver reconegut les seves emocions, tothom pot decidir per si mateix el que vull i el que puc fer amb aquesta sensació.
Recomanat:
I El Món Es Va Trencar Per La Meitat. El Trauma Del Divorci I Les Seves Conseqüències Per Al Nen
Ajudar els nens a minimitzar les conseqüències del divorci només és possible ajudant els adults a adonar-se dels seus sentiments, responsabilitat i el seu paper en les relacions amb els nens. Anticipant reaccions i comentaris sobre el tema "
Reconèixer Les Emocions
Per què és important ser conscient de les emocions? De manera que el comportament sigui deliberat, raonable, sense accions estúpides i impulsives que hagueu de lamentar. EMOCIONS: una reacció del cos del sistema complet, que s’ha de processar en forma de pensaments i que necessàriament ha d’acabar amb una acció.
QUÈ ÉS PSICODRAMA I PER QUÈ ÉS IMPORTANT EXPRESSAR LES VOSTRES EMOCIONS?
Al món modern, hi ha més de 250 mètodes de psicoteràpia. Els més comuns són la psicoanàlisi, la teràpia gestàltica, la teràpia centrada en el client, la teràpia cognitiu-conductual, la teràpia orientada al cos, la teràpia familiar sistèmica.
Com Entendre Les Seves Emocions? Per A Què Serveix?
Els clients solen venir amb mi amb el fet que volen sentir-se més segurs. O per voler poder dir que no. O per voler aprendre a defensar-se. O tenen algun símptoma: al·lèrgies, atacs de pànic, hipertensió arterial. O amb el fet que tot és dolent en la seva relació, però no poden canviar res i no poden sortir-ne.
Per Què Necessitem Emocions I Com Podem Utilitzar-les Per Al Nostre Avantatge?
A la nostra vida, experimentem constantment algun tipus d’emoció. Què són per a nosaltres i què fer-ne? Això és el que estic amb vosaltres avui i vull parlar-ne. Les nostres emocions ens expliquen què ens passa: si passa a la nostra vida, què necessitem, per què som bons o no ho és en absolut.
