2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Per què sovint es perd la lluita a llarg termini amb la depressió i, després d’una millora temporal, es tornen els símptomes? Per què les estratègies i les tàctiques deixen de funcionar i, després de la retirada de drogues, torna a tornar l’estat depressiu? Per què, malgrat totes les crides a buscar el positiu, el món segueix sent negre?
Com que no es pot combatre la depressió, només es pot interactuar amb ella i negociar. I per a això és necessari escoltar i entendre el que vol dir a la persona. Al cap i a la fi, sempre ve per una raó. És una missatgera enviada per l’inconscient i, si la matem sense haver-hi escoltat, l’inconscient enviarà cada vegada missatgers més poderosos.
Val la pena aclarir de seguida que no parlem de depressió endògena causada per factors interns, no de depressió orgànica, que es desenvolupa com a resultat de defectes greus del sistema nerviós, i no de depressió causada per trastorns hormonals.
Aquest article es dedica a la depressió psicogènica, que és una reacció a esdeveniments traumàtics de la vida d’una persona (especialment quan una persona no experimenta emocions negatives, però les desplaça), conseqüència de l’estrès crònic i de conflictes interns no resolts. Aquesta depressió representa fins al noranta per cent de tots els trastorns depressius.
Amb aquesta depressió, és molt important trobar un llenguatge comú: no fugir, no amagar-se’n, no ofegar un positiu superficial, sinó mirar-li la cara i entendre PER QUÈ va venir.
Qualsevol baralla, sobretot amb un enemic desconegut i aterridor, debilita a una persona. És molt important adonar-se del dret a estar feble, del dret a la depressió i començar a sortir, pas a pas, però pel bon camí. Digueu-vos: “Tinc el dret de ser qualsevol cosa. Aquesta és la meva vida, la meva ànima, el meu cos. No he de ser sempre fort i alegre. No estic obligat a demostrar res a ningú. I no em faig pitjor que altres només perquè estic deprimit.
La sortida de la depressió sol estar al mateix lloc que l’entrada, però aquesta porta pot resultar difícil de veure, perquè la nostra psique està dissenyada de manera que les emocions negatives i els records d’esdeveniments traumàtics sovint s’emporten a l’inconscient.
Per identificar les veritables causes de la depressió, a més de la tècnica que he descrit a l'article "Exercici per identificar les causes ocultes de la depressió", podeu utilitzar una versió simplificada de l'esquema que s'utilitza en la teràpia d'imatges emocionals quan es treballa amb depressió.
1) Cal presentar una imatge de depressió i considerar-la acuradament (sovint es tracta d’un núvol inflat, on hi ha moltes llàgrimes que no es parlen; vidres fangosos, que tanquen el món i el distorsionen; un projectil, a punt per explotar), perquè està aclaparat per la ràbia suprimida; una pedra, inconscient a la llengua que denota un fort ressentiment; una criatura viva infeliç i incessant que necessita atenció, amor i atenció, etc.).
2) Pregunteu-li:
- Què fas per mi?
- Perquè fas això?
- Quant de temps existiu?
- D'on vens?
3) Si la imatge no vol "respondre", podeu substituir-lo mentalment i respondre aquestes preguntes.
4) A continuació, és necessari presentar alternativament persones significatives al costat de la imatge, incloses aquelles amb les quals la persona va estar en estret contacte durant la infància, i veure com interactuaran amb ell. Sovint, la depressió és causada pel fet que alguns esdeveniments traumàtics ocorreguts a l'edat adulta han intensificat el trauma infantil o les actituds negatives dels pares.
Recomanat:
La Sortida Del Trauma és On Es Troba L’entrada
Malauradament, les emocions suprimides no moren. Només van ser silenciats. Però continuen influint en una persona des de dins. Z. Freud El primer esdeveniment traumàtic que experimenta tothom és el procés del naixement en si, el pas del nen pel canal de part, especialment si hi ha alguna complicació durant l’embaràs (o embaràs desitjat-no desitjat, etc.
Un Conte Terapèutic Sobre Una Noia Que Pensava Que En Volia Un, Però Que Realment Es Volia A Si Mateixa 😍 😍
Una noia vivia en una ciutat bonica i distant. Des de fora, la seva vida semblava i era perfecta. La noia era molt bonica, encantadora i intel·ligent. Va tenir una feina meravellosa i interessant, estava envoltada per un mar d’amics, amb qui sempre va ser divertit i emocionant.
Una Pregunta A Mi Mateixa: "Què Hi Ha, A Un Pas Del Que Ja Sé?"
Una psicòloga coneguda en el seu discurs va deixar caure una vegada: "Si voleu arruïnar-ho tot, globalitzeu-vos". Estic d'acord al 100% Sovint no ens deixa superar la por als canvis, sinó la seva aparent impossibilitat. Estem sorpresos, igual que un pla quinquennal que ens enviaria a comprar, bé, diguem-ne, una rentadora per a un apartament familiar.
Tractament De La Depressió. Com Desfer-se De La Depressió?
Res no us agrada a la vida? Us comuniqueu amb la família i els amics per decoració? Sentiu constant apatia, fatiga i falta de sentit de la vida? Els moviments i les accions innecessàries del cos us provoquen una tempesta d’irritació o fatiga insana?
La Sortida és On Hi Havia L’entrada! Victòria Sobre Tu Mateix?
Què li passa a una persona quan decideix sortir d’una relació destructiva? Més d’una vegada he descrit les situacions de diferents persones que van decidir acabar amb una relació complexa i destructiva: es podrien descriure amb un gràfic similar a les ones - decisió - retrocés - decisió - retrocés, etc.
