2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Treballo com a psicoterapeuta, tinc una petita consulta estable i, de sobte, vaig començar a notar una avaria, un desig de dormir a l’hora de dinar. Al principi vaig pensar que la raó de tot era la tardor, un curt dia assolellat, fenòmens meteorològics. Llavors vaig decidir fer una observació interessant: l’ocupació mitjana a la pràctica és de 7 a 9 registres de clients a la setmana, un grup de teràpia que dirigeixo un cop cada 2 setmanes, una classe magistral al mes; sembla que és molt poc i hauria de ser ser molt temps lliure. Però, després d’una inspecció més detallada de l’horari, va resultar que la meva càrrega de treball, inclosos els viatges, la supervisió, la intervisió, la meva pròpia teràpia i la meva formació i conferències periòdiques, la lectura de materials i llibres, la redacció d’articles, és d’un mínim de 45 hores a la setmana. En setmanes més concorregudes fins a 60 hores.
Durant molt de temps vaig estar molt sorprès i indignat: bé, com és, tinc poques hores d’oficina, per què em canso tant? Per alguna raó, no em va semblar obvi incloure en el càlcul aquells moments addicionals de càrrega de treball que es produeixen entre reunions i sessions, el temps dedicat a moure’s per la ciutat.
Va resultar ser un punt important per comprovar les vostres idees sobre vosaltres mateixos i la realitat. A continuació, podeu respirar tranquil·lament, planificar el descans tant al mig del dia com al final de la setmana laboral, marcar clarament els dies i hores de visita en què no em dedico a treballar.
Molt sovint les mares joves i els autònoms cauen en una "trampa" similar quan el temps d'ocupació no està regulat o es pot dispersar durant tot el dia o la nit. Pot semblar que no estic fent res semblant. Penseu que em llevo durant la nit per alimentar el nen 4-5 vegades, bé, sí, cuino tres o quatre vegades al dia, condueixo dos nens en transport públic per trams. El traductor prepara traduccions urgents "per ahir", el maquillador s'aixeca per fer maquillatge per a les núvies els caps de setmana a les 5.30 i torna a casa a les 15.00, tot el dia encara està per davant! Després de 10 hores de rodatge, un fotògraf pot processar fotos durant un parell de dies o setmanes, treure materials de la impressió i reunir-se amb els clients.
De vegades pot ser útil seure i comptar honestament tot això "no faig res així", poden sumar molt més del que es pensava i es pot confondre fàcilment el començament del burnout emocional amb el blues de la tardor. caprici. Comenceu a considerar-vos una persona gandula i ineficaç, tot i que de fet és hora que penseu en organitzar un descans regular o simplement atureu-vos i tingueu pietat de vosaltres, reconeixent el volum real de la vostra càrrega de treball. Vés amb compte amb tu mateix!
Recomanat:
Amb Compte! "Psicosomàtics Curatius"
Per voluntat del destí i elecció personal, nosaltres (jo i els meus col·legues, metges i psicoterapeutes) hem dedicat diversos anys a treballar amb pacients amb càncer. Potser això semblarà estrany per a alguns, però puc dir amb certa certesa que la història psicològica de cadascun dels pacients va ser i encara no és diferent a ningú.
Sol·licitud De Feina Amb Un Psicòleg
"Què et porta a mi?" Aquesta és una pregunta important per a mi com a especialista que vol ajudar a donar vida a la sol·licitud del client. Hi ha persones que perceben els psicòlegs com a mags i bruixots que poden llegir ments, canviar la realitat i complir qualsevol desig.
Compte Amb Els Traumes Psicològics. 3 Coses Que No Hauríeu De Fer Mai Amb Els Nens
La psique del nen és un mecanisme molt fràgil. És molt senzill causar-li danys psicològics: és impossible solucionar-ho. Hi ha 3 coses que els pares no haurien de fer mai davant dels seus fills si volen mantenir el seu amor, respecte i benestar espiritual.
NO PECTEU A CASA A CASA I SIGUEU LA VOSTRA FAMÍLIA PER TOT EL LLOC NOMÉS
NO PECTEU A CASA A CASA I SIGUEU LA VOSTRA FAMÍLIA PER TOT EL LLOC NOMÉS! L’amor i les relacions familiars, com en les xanques, es basen en poques frases. Els més importants són: "Anem o anem-hi i ho farem!", "Recordes com ho vam fer llavors?
Vés Amb Compte Amb Nosaltres
Vés amb compte amb nosaltres D’alguna manera, darrerament, els enunciats pronunciats amb el pronom WE hem començat a tallar l’orella. - Vam llançar un coet a l’espai. Hem imposat sancions. Vam passar a una nova tecnologia. Hem establert un rècord a … Qui som aquests NOSALTRES?
