Les Principals Causes D’un Atac De Pànic

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Un atac de pànic és un atac inexplicable i dolorós d’ansietat greu, que s’acompanya de por en combinació amb diversos símptomes autònoms (somàtics) (palpitacions del cor, sudoració, calfreds (tremolors, sensació de tremolors interns), falta d’alè, falta d’alè), dolor al costat esquerre del pit, nàusees, marejos, mareig, sensació de formigueig a les extremitats, etc.).

La intensitat del criteri principal per a un atac de pànic pot variar en un ampli rang: des d’un estat de pànic pronunciat fins a una sensació de tensió interna.

Una persona que es troba per primera vegada amb aquesta afecció té molta por, comença a pensar en qualsevol malaltia greu del cor, del sistema endocrí o nerviós, de la digestió, pot trucar a una ambulància; al cap i a la fi, després d’una por sobtada, s’activa l’alliberament d’adrenalina, al sistema nerviós un senyal de "córrer o lluitar" i que prepara el cos per fugir del perill. Però en realitat no hi ha perill, no hi ha ningú amb qui fugir i la persona comença a buscar frenèticament la causa del que està passant.

La interpretació que fa una persona d’un atac de pànic com a manifestació de qualsevol malaltia somàtica pot comportar visites freqüents a un metge, múltiples consultes, proves diagnòstiques injustificades i donar a una persona la impressió de la complexitat i la singularitat de la seva malaltia.

En la majoria dels casos, els atacs de pànic no es limiten a un atac. Els primers episodis deixen una empremta inesborrable en la memòria de la persona, cosa que comporta una anticipació reiterada de l’atac, cosa que reforça la recurrència dels atacs (per por secundària). Si es repeteixen atacs de pànic en situacions similars (en transport, avió, multitud, etc.), la persona intenta evitar-los acuradament, cosa que pot provocar l’agreujament del trastorn de pànic.

La principal raó per al desencadenament i el desenvolupament de l’AP és l’emoció d’ansietat que, a causa de certs canvis en el cos humà (per exemple, l’excés de treball, la manca prolongada de son, l’alcohol o les drogues psicoactives, l’estrès) desencadena un atac de pànic. comença a semblar-li que pot morir o tornar-se boig. I a ningú del món li importa això.

Tot això sol estar recolzat per la manca d’habilitats per sentir i tenir cura del cos, no per la capacitat d’expressar els seus sentiments, mals hàbits, herència, etc.

Un atac de pànic pot ser una forma peculiar d’interacció d’una persona amb el món: una manera d’evitar la seva soledat aguda inconscient. Al cap i a la fi, podeu comunicar-vos de manera absolutament legal amb familiars i amics, comptant amb la seva ajuda i suport (aquest és l’avantatge secundari de l’AP).

Es recolza en pensaments obsessius, escenaris inquietants i diàleg intern negatiu. Una persona s’espanta i això només empitjora. Durant cada nou atac, una i altra vegada comença a creure en els escenaris foscos més increïbles que mai han passat abans. Li pot semblar que ara tot serà malament (encara que la probabilitat d'això sigui pràcticament nul·la). És aquesta reacció a un atac de pànic, inflat per imaginacions que funcionen bé i un diàleg intern sense fi, que pot fer que els atacs siguin particularment desagradables i que facin que tornin de nou.

Com a la paràbola de l'arbre que concedeix un desig:

“Un cop un viatger cansat buscava un lloc per descansar, va veure un arbre que s’estenia fent senyals amb la seva ombra corona i va decidir descansar a la seva ombra. I com que el dia feia calor, el viatger tenia naturalment el desig de calmar la set. I tan bon punt aquest desig va prendre forma a la seva imaginació, va aparèixer del no-res un got alt farcit de suc de fruita freda. Va agafar amb gust el got i en va beure. Aleshores, el viatger va pensar: "Estaria molt bé que el meu llit suau pogués aparèixer aquí". I després hi havia un llit sota ell. "Això és genial! - va pensar el viatger. "Però seria encara millor que la meva dona estigués aquí i tastés aquestes alegries amb mi". La seva dona va aparèixer immediatament davant seu. Però quan va veure la seva dona, es va espantar: “I si la dona no és real? I si el dimoni li prengués la forma? " I tan bon punt li va sorgir aquest pensament, la seva dona es va convertir en un dimoni. El viatger tremolava de por: "Aquest dimoni em pot empassar". I, per descomptat, el dimoni va caure sobre ell i se’l va menjar ".

De la mateixa manera, durant un atac de PA, poden sorgir altres temors i ansietats, que només la intensifiquen. Per exemple, social, que pot produir-se sobtadament en llocs públics: por a vomitar, vergonya "amb el vàter" o por a perdre el coneixement i caure a terra de forma absolutament indecent. Es tracta de pors de vergonya pública ("mort social"): la pèrdua de la cara davant d'altres, les raons per les quals poden ser certes pors, que es desplacen amb molta cura i precipitació al subconscient. Temors que una persona es prohibeixi estrictament l’experiència. És per això que, per desfer-se dels atacs de pànic, és molt important no fer front a les pors, sinó acceptar-les i deixar-se viure; desfer-se de l’ansietat i dels pensaments obsessius; augmenta la teva consciència; recuperar la sensibilitat i la confiança en el seu cos.