2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
"Quant de temps necessiteu per acumular la vostra experiència passada per arribar finalment a zero i viure completament en el vostre present?"
Permeteu-me "VOSTÈ", sense curtsies, però amb respecte!
Dediqueu cinc minuts a completar l’exercici i torneu al text
Aixeca't.
Sent el teu cos.
Sent els peus colpejar a terra.
Escolta les teves sensacions corporals aquí i ara.
Imagineu-vos la sang que us corre per les venes.
Preste atenció a la respiració.
Obre els ulls: mira el món que t’envolta.
Penseu en quins colors es pinta: el cel, els arbres, les flors, les cases.
Pregunteu-vos: com em sento ara?
De què parla el meu cor?
Estic preocupat? Pacífic? Emocionat? Pacífic?
Quines tasques resol la meva ment?
En què estic pensant?
Com et sents, et sents, et preocupa?
Estic segur que molt millor.
Com que es trobava en un estat de recursos: el focus d’atenció es va dirigir cap a vosaltres mateixos en temps present.
És com comprovar els sistemes de llançament abans de llançar un coet a l’espai. Una bona manera d’assegurar-me que estic bé! i esteu preparats per avançar cap als vostres objectius.
Això és diferent d’aquella geniva mental, del passat o del futur, que omple la nostra consciència cada dia. En termes informàtics, virus.
Per exemple: "aquesta persona (aquesta gent) està tramant alguna cosa dolenta contra mi" o "ja ho he intentat i no em va sortir bé". Aquest tipus de pensaments, en les seves diverses variacions, pululen cada dia a la nostra ment.
D’on provenen els nostres pensaments i fets destructius?
Una persona neix amb un conjunt de característiques físiques i mentals innates. Alçada, pes, velocitat de reacció, temperament, capacitat, pensament i moltes altres característiques. Des del moment de la concepció, està influït pel seu entorn social. Mare, pare, àvia, avi i altres parents: encoratja i castiga el nen. El nen s’implica en la vida social. Intenta adaptar-se a l'entorn extern. Experimentar crisis recurrents. Per sobreviure, desenvolupa estereotips conductuals: models a seguir.
La nostra ment processa l’experiència adquirida i forma actituds: la nostra visió de les relacions de causa i efecte. Ara creiem que sabem la resposta a la pregunta: què és bo i què és dolent.
Però, malauradament, també interioritzem rols destructius. Per exemple, si alguna cosa no va com jo vull, callo i em retiro. I si intenteu esbossar aquest paper en una paraula, resultarà: "ombrívol". Amb el pas del temps, aquest paper pot adquirir esquemes encara més formidables de "insociabilitat". A causa del que una persona pot sentir patiment mental, d'una banda, té moltes ganes de tenir contacte amb altres persones i, d'altra banda, no pot imaginar-se com fer-ho.
La bona notícia per a la raça humana és que no hi ha cap concepte de temps per a l’inconscient (l’armari on es guarden els nostres papers). No hi ha passat, només hi ha el present i hi són possibles canvis.
És a dir, es pot identificar, realitzar i reescriure la situació traumàtica a causa de la qual es va formar el model conductual destructiu. Al món màgic de l’inconscient, podeu escriure una nova experiència de relació, comportament.
Curs exprés sobre el vessament de pells velles.
Agafeu un quadern i un bolígraf
Feu l’exercici.
1. Adonar-se i reconèixer la presència de molèsties mentals.
2. Pensa en la teva vida. Feu èmfasi en allò que va portar alegria, inspiració i sensació de flux (augment de la força, alta concentració, satisfacció).
3. Intenteu voler sincerament, sincerament, viure d’una altra manera.
4. Imagineu-vos un nou futur. Com et canviarà la vida? Estilisme? Afectarà la relació amb els éssers estimats?
5. Si el futur que ens presenta: s’energia, provoca accions, comporta una càrrega emocional positiva, comenceu a planificar. La regla d’or és que un elefant només es pot menjar a rodanxes. Carregueu-vos tot el que pugueu, recordeu que és millor fer un pas cap al vostre objectiu cada dia que sobrecarregar-vos i deixar la cursa.
En conclusió, voldria recordar i donar a entendre que en molts contes el personatge principal necessitava un ajudant per assolir els objectius desitjats. El mig és l’únic recurs per al canvi personal.
Martin Buber va dir aquest coneixement Jo, possiblement a través del contacte amb VOSTÈ.
Recomanat:
Un Breu Curs D’optimisme Científic
Autor: Vladimir Georgievich Romek, doctor en psicologia, cap del departament de psicologia aplicada de la Universitat del Sud d’Humanitats de Rússia. El sistema d'educació i educació sovint es guia per les tècniques de "reforç negatiu"
Responsabilitat I Activitat Del Client En El Curs De La Teràpia
En teràpia, els clients solen preguntar-se: què hi puc fer? Com es pot canviar això? No vull que sigui a la meva vida, com puc eliminar-lo? Al que responc: No ho sé. I això és just. Perquè no sé quina seria la millor solució per a la situació per a una persona, perquè desconec la seva experiència i els seus valors, en funció dels quals la persona pren aquesta decisió.
Formació En Hipnosi Presencial I En Línia. Curs "Hipnosi I Psicosomàtica"
La hipnoteràpia regressiva i l’hipnoanàlisi són una de les direccions efectives de la psicocorrecció, que incorporen els desenvolupaments metodològics de la hipnoteràpia regressiva i la reestructuració cognitiva, mentre es basen en els desenvolupaments teòrics i experimentals de la psicologia cognitiva conductual i moderna.
Curs Sobre èxit
És força interessant com afecta l’experiència de la nostra vida al nostre futur. El nostre nivell d’ambició depèn dels nostres èxits passats. Ja sabem aproximadament què podem manejar i què hi ha més enllà de les nostres capacitats. I assumim el nostre èxit en les coses habituals, i el fracàs en aquelles sobre les quals altres ens diuen:
Velles Cançons Sobre El Més Important: Un Himne De La Individualitat
Que interessant resulta que sempre he pensat que la individualitat és fantàstica i fins i tot una individualitat brillant, encara més. No obstant això, recentment, cada cop veig més sovint que la presència de característiques individuals és vista per les persones més com un obstacle que com un benefici.
