2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Hi ha una idea comuna que, si us ofendeu, heu de perdonar. En realitat, les persones que han perdonat més sovint no reben alleujament, sinó un deteriorament de la seva condició psicològica i física. En aquest article, explicaré per què passa això. T’explicaré el que és el perdó sincer i l’imaginari. Com distingir-los, per no enganyar-vos. I què s’ha de fer perquè el perdó sigui real i es faci un alleujament real.
Com distingir entre el perdó real i el perdó percebut?
El fet és que a la vida (i a la recepció) em trobo amb un gran nombre d’exemples de perdó imaginari. Donaré 2 casos de la meva pròpia pràctica. S’han canviat els noms.
Exemple 1.
Dona, 32 anys, 3 mesos després de l'ictus. Va venir amb queixes de depressió, ansietat, apatia, irritabilitat. Li pregunto què tenia abans de l’ictus. Diu que el seu marit la va enganyar. Després de la traïció, es van separar i no van viure junts durant sis mesos. Llavors ella el va "perdonar" i van decidir tornar a estar junts. Una setmana després, va patir un ictus.
Exemple 2.
La mare va sol·licitar un fill de 3, 5 anys. Dima fa dues setmanes que es nega rotundament a anar al jardí d’infants. A l’esment del jardí d’infants, llança una rabieta. De nou pregunto què va passar fa dues setmanes. La situació era senzilla: un dels nens va vèncer Dima. Els educadors van resoldre la situació demanant a Dima que perdonés el delinqüent. Dima va dir que perdona. Després de dinar, el mateix nen va tornar a vèncer Dima. Els educadors van suggerir de nou que Dima perdonés el delinqüent. Dima es va negar fins a l'últim, però què pot fer un nen petit contra un professor persistent? Vaig haver de tornar a "" fer-ho. Com probablement ja heu endevinat, Dima va ser colpejat un parell de vegades més aquell dia. I cada vegada que demanaven perdó.
Els exemples mostren que en realitat no hi havia perdó. Només hi havia paraules. Dolor, sensació d’injustícia i por que la situació es repetís, i la humiliació continués dins. És a dir, es va mantenir el ressentiment.
Aquesta és l'essència de tot l'article:
Mentre es mantingui el ressentiment, no parlem de cap perdó real.
Fins que no ens ofengui i no hagi rebut cap compensació, el perdó serà imaginari, no real. Això significa que no ajudarà, sinó que empitjorarà.
Què passa si no hi ha perdó real?
Després d’un perdó imaginari, hi ha diverses opcions per al desenvolupament de la situació, i totes són dolentes:
- Venjança inconscient (de vegades deliberada). Per exemple. Em quedaré amb la meva parella que em va enganyar, però no confiaré en ell. Li recordaré cada dia i el faré culpable. Tindré por de la proximitat emocional. Rebutjaré les relacions íntimes.
- Esclat d’ira, irritabilitat. La irritació no ha anat enlloc, bull a l'interior i periòdicament es trenca.
- Pors, fòbies, atacs de pànic. Temor que la situació no s’acabi, que hi pugui haver una repetició i, de nou, no em podré defensar.
- Psicosomàtica. Exacerbació de malalties cròniques o aparició de noves nafres. El perdó imaginari fa que les emocions siguin més profundes. No troben sortida, es queden dins i es tornen destructius.
Què fer?
La millor opció és reclamar una indemnització. No ha de ser ni diners ni res tangible. Tot i que també passa. Però pot ser una admissió de culpabilitat i una atenció o cura especials.
El significat de compensació és compensació per danys. Si el dany és material, és ideal compensar-lo amb mitjans materials. Si us roben un pollastre, compenseu-lo amb pollastre. O retornaran el seu cost.
Si el dany és moral, la compensació pot ser tant moral com material. Aquí cal pensar i en què, de fet, el dany. Què vau perdre exactament i com el podríeu recuperar. Quina és la vostra necessitat violada i com satisfer-la. A l'exemple número 1, la dona ha de pensar què pot fer tan bé el seu marit perquè pugui tornar a confiar en ell. Potser discutiu-ho amb un psicòleg. Si no hi ha cap compensació, la relació està condemnada.
Només es pot perdonar quan es compensi el dany.
L’essència de la compensació és exactament el contrari de la venjança:
- Venjança: em vas fer malament, ara vull que també et sentis malament.
- Compensació: m’has fet malament, ara vull que m’ajudis a fer-me bé.
I el més important!
La compensació hauria de ser tal que pugueu completar la situació per vosaltres mateixos i no recordeu mai més.
No vol dir oblidar. Això vol dir no tornar pensaments cada dia. Això significa no recordar i no culpar. No culpis a aquesta persona.
Si no és possible la compensació
De vegades passa que no hi ha manera d’obtenir una compensació. És possible que l’agressor no estigui disponible. O en desacord.
En aquests casos, tampoc no cal afanyar-se a “perdonar”. Primer us heu de cuidar. És a dir, compensar de manera independent (o amb l’ajut d’altres persones) els danys causats a vosaltres mateixos. Recupera.
Si els cònjuges de l'exemple número 1 no es posaven d'acord sobre la indemnització i, no obstant això, es divorciaren, el ressentiment i la ira de la dona es mantindran fins que trobi una altra parella. Algú amb qui pugui tornar a tenir una relació de confiança. Només així podem parlar de perdó real.
I sí, ho haurà de fer ella mateixa. Perquè ningú més no li solucionarà aquest problema. Màxim: podeu utilitzar l’ajuda d’amics o psicòlegs.
Com es pot comprovar si he perdonat sincerament a una persona o si m’enganyo?
Qualsevol lector pot fer-ho ara mateix. Us heu de preguntar:
- Es compensen els danys causats a mi?
- Puc agrair sincerament i honestament al delinqüent el bé que vam tenir i desitjar-li felicitat en la vida futura?
Si les dues respostes són afirmatives, el perdó és real i la situació s’ha acabat. Si almenys una resposta és "no", la situació no s'ha acabat i encara està lluny del perdó.
En conclusió, us ofereixo una prova psicològica senzilla, que consisteix només en una pregunta.
Quina opció s’adapta millor a la vostra situació actual:
T’he estimat tan sincerament, tan tendrament, com …
A) Déu us beneeixi per ser diferent
B) Déu no us vingui estimat de no ser ningú
Recomanat:
"Les Cartes De Perdó No Ajuden " Per Què I Com Canviar Això?
En treballar amb la patologia psicosomàtica, el nostre símptoma s’associa molt sovint a l’experiència d’alguns records negatius que no podem deixar de banda. Un cop ja vaig escriure sobre la neurofisiologia d’aquest procés, avui vull escriure un article dirigit no a la lògica i als algorismes, sinó a la introspecció de les meves experiències mentals.
Per A Què Serveixen Els Sentiments, Per Què Expressar-los I Per Què Parlar-ne?
Respondo sovint a aquestes preguntes: Per què calen sentiments? Per què viure-les? Per què expressar-les? Per què parlar-ne? Vaig decidir estructurar-me. Aquí no em centraré en les diferències entre sentiments, emocions, experiències, etc.
Psicologia I Psicoteràpia Per A Aquells Que No Busquen Ajuda, O Per Què La Idea D '"ajuda" és Aliena A La Psicoanàlisi
Quan madura la idea de buscar ajuda psicològica, en un moment donat, una persona fa la pregunta: "La psicoteràpia pot resoldre el meu problema?" I en el moment que aparegui aquesta pregunta, la xarxa mundial ja està preparada per proporcionar una varietat de respostes per a tots els gustos.
Per Què Perdo L’interès Pels Que M’estimen / Estimo La Gent Freda, Què He De Fer?
“Sóc una noia, tinc 22 anys, en una segona relació monògama permanent. L’home té la mateixa edat, portem sis mesos junts, però es repeteix la situació que es va desenvolupar en la relació anterior: es va acabar el període de caramels, va passar la fase de fusió i vaig començar a perdre l’interès per la meva parella.
Per Què No Cuidar De Mi? Per Què Els Homes Es Preocupen Per Altres Dones, Però No Per Mi?
Les queixes per manca d’atenció són més típiques de les dones, mentre que els homes en poden parlar amb un cert sentit de la dignitat (“La dona no es preocupa per mi així … I per què?”). Tanmateix, en qualsevol cas, una persona comença a fer-se una pregunta dolorosa:
