Autoactualització: Com Trobar-se A Si Mateix

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Tatiana Ushakova

Psicòloga

Tenint en compte el tema "lluitar per l'excel·lència", hem descobert que aquest és el camí d'una retirada encara més gran d'un mateix, el camí cap a enlloc. Avui us proposo considerar el tema de l’autorealització o el camí pel qual us podeu trobar.

Cadascun de nosaltres va aparèixer a la Terra per una raó i cadascun té el seu propòsit. I vam arribar a aquest món per adonar-nos del nostre potencial interior. Quin és el teu potencial? Quines habilitats tens?

"Sí, no cap!" o "Ni tan sols sé les meves habilitats" són les respostes més freqüents a aquestes preguntes. I, al mateix temps, cada persona en el fons de la seva ànima somia amb convertir-se en algú. Però, com es pot convertir en aquell "algú" desitjat si no endevina les seves habilitats i no les veu? Per això, hi ha tan poques persones al nostre món que s’adonin de les seves veritables habilitats.

Qui és una persona autoactualitzada?

Algú que aconsegueixi aprofitar al màxim el seu talent, les seves habilitats i el seu potencial.

Bé, bé, si una persona no coneix les seves habilitats, en algun moment encara hi ha ganes d’aprendre-les. Descobriu qui sóc i per què sóc. Algú té un fort desig, algú feble i algú ni tan sols hi pensa. I si ha aparegut aquest desig de conèixer-se i trobar les pròpies capacitats, aquesta persona comença a conèixer-se a si mateixa.

Abraham Maslow: “Els músics han de tocar música, els artistes han de pintar, els poetes han d’escriure poesia si, al cap i a la fi, volen estar en pau amb ells mateixos. La gent hauria de ser com pot ser. Han de ser fidels a la seva naturalesa.

Quan una persona emprèn aquest camí d’autoconeixement, de seguida es troba amb dos obstacles principals: la necessitat de seguretat i la necessitat de respecte. Són aquestes necessitats les que ens impedeixen avançar. Una persona pot parlar de "creixement" durant molt de temps i de manera intel·ligent, però encara romandrà en això i amb allò que sabia i s'acostumava.

El primer que cal fer quan una persona emprèn el camí de l’autorealització és trobar una sensació de seguretat en si mateixa. "Em tinc, i jo mateix no em trairé ni m'abandonaré mai". I no haurien de ser només paraules, hauria de convertir-se en un estat intern!

"Tothom em va tirar!"

"On ets? També us heu abandonat?"

Mentre una persona tingui una forta necessitat de seguretat, no és capaç de construir alguna cosa nova.

La seguretat és mantenir totes les males herbes i intentar cultivar una rosa entre elles. I si tanqueu els ulls a les males herbes, no les desherbeu, tard o d’hora estrangularan aquesta rosa. Només quedarà l'aparença de moviment cap endavant: el camp està cobert de males herbes amb brots secs d'alguna cosa nova tot el temps. Per tant, el coratge per admetre les nostres “males herbes” és un component indispensable de l’autorealització.

El segon és deixar d’exigir respecte als altres, entendre i reconèixer que en la teva essència ja ets perfecte. I accions: no fem res per fer-nos mal. Si cometem algun acte aparentment poc adequat, el cometem només perquè ens aporta (la nostra personalitat) satisfacció, en cas contrari no ho hauríem fet. Aquest és un altre tema interessant i en parlarem detalladament en una altra ocasió.

El procés de conèixer-se a si mateix sempre és disposat a arriscar-se, a equivocar-se, a abandonar els vells hàbits. Però això no és una lluita amb vells hàbits i limitacions. Aquesta és la recerca del que impedeix avançar i el coratge de fer-ho de manera diferent.

Només a través del coratge podeu obrir-vos a noves idees, noves experiències que poden conduir al cim, i potser fins i tot al fracàs. Però la consciència que cada lliçó és definitiva us guiarà pel camí del creixement. I aquest ja és un camí personal, no imposat per l’entorn: el que és correcte i el que no.

A més, el procés d’arribar a un mateix és lent i dolorós. Es tracta d’un flux constant, no d’un assoliment fix. Per això, tanta gent ho nega. Sempre és bo aconseguir alguna cosa i seure als llorers sense fer res més.

Però ningú pot obligar una persona a prendre el camí de l’autorealització. Només és una elecció conscient: convertir-se en qui es pot ser.

La següent acció és la compostura i la concentració. Accés a una percepció efectiva de la realitat. I la percepció efectiva de la realitat és la capacitat de percebre el món de manera imparcial, de ser conscient constantment del que passa a la realitat dins i al voltant d’una persona. Determineu en quin moment es troba una persona, com crea ell mateix el que l’envolta.

Apreneu a veure la realitat que l’envolta tal com és, amb tots els seus avantatges i inconvenients, i no com hom voldria veure-la. El més interessant és que aquesta visió permet distingir entre falsedat i deshonestedat. Les esperances, les expectatives, les angoixes i les pors ja no afectaran la percepció de la realitat.

A més, l'estudi de la seva naturalesa interior i de l'acció d'acord amb ella. Aprèn a decidir per nosaltres mateixos el que més ens agrada. No el que està bé i el que està malament, sinó el que t'agrada i el que no t'agrada, on gaudeixes realment. Quines pel·lícules t’agraden més, quins pensaments, idees, independentment de les opinions dels altres.

Tot això fa que una persona no perdi el sentit de l’alegria de la vida. Accepta fàcilment altres persones i la humanitat en el seu conjunt, sense intentar controlar, ensenyar, refer els altres, "ajustar-se" per si mateix. Una persona es fa lliure i els que l’envolten proporcionen llibertat d’elecció i llibertat d’expressió. Els sentiments excessius de culpabilitat, vergonya i ansietat deixen de carregar, la supercrítica es redueix a les seves mancances i debilitats.

El següent pas és aprendre a ser honest amb vosaltres mateixos. Assumeix la responsabilitat de les teves accions, fets i pensaments. I el més important aquí és deixar de buscar excuses i traslladar la culpa als altres per les teves accions, els teus pensaments, deixar d’esforçar-te per ser bo per a tothom. No es pot agradar a tothom en aquest món, perquè la tasca no és ser encara més convenient per als altres, sinó trobar-se a si mateix.

El següent és aprendre a actuar d’acord amb els vostres judicis, avaluar amb prudència les vostres necessitats, esbrinar quines són inherents a vosaltres i quines són motivades per la societat, els pares i el medi ambient. Tot això contribueix a la decisió més precisa: el que és necessari i el que és adequat específicament per a una persona determinada.

Gràcies a això, la interacció amb els altres ja s'està construint sense el desig de produir un efecte i sorprendre amb alguna cosa. La "vistositat" desapareix i apareixen la naturalitat, la senzillesa i l'espontaneïtat. I això ja condueix a la capacitat d’adaptar-se fàcilment a la realitat circumdant, tal com apareix una qualitat com la tolerància. Però amb tot això, si cal ser irreconciliables i, malgrat l’amenaça de condemna o rebuig, la seva opinió s’expressa sense dubtar-ho.

Més accions consisteixen a entendre les vostres capacitats potencials. Cerqueu allò que us aporta més satisfacció, on sentiu el vostre talent i conreu-ho a la perfecció. Potser sou un bon cuiner i, en desenvolupar el vostre talent, podríeu convertir-vos en un cuiner amb una destresa admirada.

Potser sou excel·lents en organitzar vacances, en crear coses d'autor úniques … Cerqueu el que feu millor i feu tot el que pugueu per convertir-vos en un especialista de classe alta, en la mesura que les vostres habilitats ho permetin.

Però sense fer servir el seu talent, una persona farà un treball avorrit i avorrit, només perquè està ben pagat per això o dóna un estat de seguretat. El resultat és un estat de consciència insatisfet.

Maslow va argumentar que les persones que va estudiar a si mateixes no eren perfectes i ni tan sols estaven lliures de grans defectes, però totes, sense excepció, estaven compromeses amb alguna tasca, deure, vocació. No eren egocèntrics, sinó centrats en problemes més enllà de les seves necessitats immediates. Es pot dir d’ells que viuen per treballar, no per viure.

El següent pas és entendre les relacions dependents i codependents.

La principal necessitat de les persones socialment "normals" és utilitzar altres persones per emfatitzar la seva importància i omplir la soledat.

Tots els passos cap a l’autorealització condueixen a una capacitat única d’estar sol, sense sentir-se sol, a la capacitat de gaudir de la riquesa i la plenitud de l’amistat.

La capacitat de mantenir-se tranquil i equànim apareix fins i tot davant de desgràcies i fracassos personals. Tot això es deu a la seva pròpia visió de la situació sense la necessitat de confiar en les opinions i sentiments dels altres. Els honors, l’estatus, el prestigi i la popularitat són cada vegada menys importants que el desenvolupament personal i el creixement intern.

El següent pas és aprendre a gaudir. Gaudeix de la música, de la bellesa de la natura, d’obres mestres de l’art perquè aportin inspiració. Capta aquests estats impressionants. Desenvolupeu el sentit de la natura, la música. Observeu experiències d’èxtasi, perspicàcia, moments de major passió i emoció.

Gràcies a això, apareix la capacitat de veure i gaudir fins i tot dels esdeveniments més petits de la vida i torna la capacitat de meravella del nen. La felicitat ja no es dóna per suposada, la vida deixa de ser avorrida i poc interessant.

Una persona pot sentir i experimentar pau, felicitat, harmonia, tranquil·litat, amor, fusionant-se amb la natura sense estimulants artificials. En els moments de la màxima experiència hi ha una sensació d’harmonia amb el món, es perd el sentiment del “jo” o se supera els seus límits.

El següent pas és distingir entre finalitats i mitjans d’assoliment. Apreneu a gaudir del procés i feu-ho només pel bé. Per exemple, no us fixeu un objectiu: fer exercici físic per motius de salut, sinó gaudir de l’exercici mateix.

I un dels més difícils és anar més enllà dels límits del vostre "jo" personal.

Això s’aconsegueix observant els mecanismes de defensa, reconeixent la seva existència i reconeixent el seu funcionament. Els mecanismes de defensa són les principals limitacions i obstacles al creixement intern. Es tracta de botons, gràcies als quals, una persona es torna totalment controlable i no lliure.

Però això és feina, la feina és llarga i minuciosa i no tothom ho decideix. Només adonar-vos que heu vingut a aquesta terra per una raó, que teniu talents, que teniu el vostre propi camí i un gran desig de trobar-lo, us pot animar a aquest treball.

El resultat és l’alliberament d’energia per a la vostra pròpia realització.

Però no es pot dir que les persones que s’actualitzen a si mateixes siguin àngels en la carn, que siguin perfectes.

Ells, com tothom, estan sotmesos a hàbits poc constructius i inútils. Al mateix temps, poden ser tossuts, irritables, avorrits, baralladors, egoistes i deprimits. També poden contenir sentiments de culpa, ansietat, tristesa, dubte de si mateixos.

Però, alhora, són lliures en les seves manifestacions: són capaços de creativitat, autònoms i segurs de si mateixos, lliures d’influències socials i culturals, honestos amb ells mateixos, capaços de renunciar a les seves il·lusions i fer ple ús de les seves capacitats.

La diferència entre buscar l’excel·lència i l’autorealització és la tria de “ser” en lloc de “semblar”. La recompensa és la satisfacció de la vida.

I de nou, breument:

Coneixeu el pla d'acció per a la realització personal. Sorgeix la pregunta: com implementar-la? Difícil? Interessant? És més agradable estar en il·lusions?

Tots som lliures de triar.