5 Signes De Trauma

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Quins són els signes clars que té un trauma psicològic i que necessita veure un psicòleg?

El primer símptoma comú més important i profund és la culpabilitat. Si sempre sentiu que en algunes situacions heu fet alguna cosa malament, teniu por de fer el mal, decebreu els altres o una persona concreta, aquesta por no us permet seguir endavant, no us dóna llibertat, no permeten redreçar les espatlles. També pot haver-hi por de no complir les expectatives de les persones que us envolten (sovint persones properes: mare, pare, marit, dona). Si experimentes aquests sentiments, vol dir que tens un trauma profund pel qual ningú no es va responsabilitzar, per això et sents culpable. Així es disposa la nostra psique: una persona s’inclina a assumir la culpa perquè tingui un control de la situació, i, relativament parlant, canviarà per no rebre enduriment emocional i moral dels seus pares (com va ser a la infància). En conseqüència, això es transfereix a tota la vida, de manera que una persona es sent sempre culpable.

El següent signe és la confiança. No confieu en la gent, tingueu por d’entrar en una relació o, al contrari, caieu en la codependència en una relació, no confieu en vosaltres mateixos, confiant completament en la decisió de la vostra parella. Una altra opció és que, en principi, tingueu dificultats per establir relacions, tingueu por de ser abandonat o d’abandonar la vostra parella abans d’intentar-vos completament. Aquí parlem de la por a violar els límits personals, la por a ser absorbit i absorbir una parella (és a dir, tu mateix estàs tan preocupat per tu mateix): "Entraré en una relació i probablement absorbiré la meva parella, no serà!"). Tanmateix, el més freqüent és que ens sentim absorbits que devorar algú nosaltres mateixos. De vegades es produeix una situació en què el nivell de ràbia és tan elevat que tenim por d’una parella o, al contrari, l’estimem tant que estem preparats per menjar.

Aquesta raó també inclou la creença que no mereixeu la felicitat i tot allò que desitgeu (com si no tinguéssiu el dret a tots els beneficis existents a la vida). En aquest cas, parlem de confiar en l’espai i en el món en general (“El món m’accepta!”). Aquesta visió està directament relacionada amb la relació amb la figura mare (la relació amb la mare forma més relacions amb el món). Per exemple, quan era petit, teníeu la sensació que la vostra mare no us accepta prou i, per tant, el món no accepta i, encara més, no us donarà res. Com a resultat, apareixerà un profund trauma infantil de confiança en aquest lloc.

El tercer signe és responsabilitat. Si trobeu increïblement difícil assumir la responsabilitat de la vostra vida, accions i comportament, és un signe de trauma. Relativament parlant, la vostra psique està atrapada en algun moment del desenvolupament (la psique té 3 o 5 anys i, a aquesta edat, és impossible assumir la responsabilitat de la vostra vida). La situació es repeteix: aleshores no teníeu prou recursos i no en teníeu prou per fer un salt qualitatiu cap al creixement. Com fer-hi front? Heu de treballar junt amb un psicoterapeuta en la vostra responsabilitat i prendre decisions (especialment difícils) que poden afectar tota la vostra vida. Els "adults", decisions serioses que predeterminen el destí, haurien de ser exclusivament vostres i no hauríeu de seguir les indicacions d'algú (mare, pare, marit / dona), encara que no entengueu què serà exactament millor, però on hi ha alguna cosa dins "rosegueu un cuc" i voleu fer-ho tot de manera diferent. Ningú ho sap millor que tu! Per tant, si la vostra psique està atrapada a la infància, en les primeres etapes del desenvolupament, quan no hi havia prou recursos, aquest és un indicador de traumes profunds i s’ha de treballar en teràpia.

El quart signe és l’autoestima. Si no us sentiu autoestima, no teniu autoestima i satisfareu els desitjos i les expectatives dels altres. També pot haver-hi un alt nivell de perfeccionisme, però, en general, això també és la satisfacció de les necessitats i desitjos d’algú (hi ha una imatge idealitzada per la qual ens esforcem).

El perfeccionisme és un indicador d’autoestima no format (desigual, inestable, una persona no gaudeix, s’esforça en algun lloc, però ell mateix no sap on exactament). Sovint, els perfeccionistes tenen moltes dificultats amb l’autor depreciació: estic malament, he tornat a fallar. De fet, estem davant tant de la culpa com de la vergonya (vergonya tòxica). De vegades, una persona té tanta vergonya de si mateixa que no pot compartir els seus pensaments, admetre que ha fracassat en alguna cosa i la seva vida no és el que voldria.

L’últim signe és una situació específica i separada. En un conflicte o en una situació estressant, us retirareu de vosaltres mateixos o us apareixerà. L'indicador més important que hi hagi un trauma aquí és que no recorda cap part del que us ha passat (això pot formar part d'un diàleg, d'una cadena d'esdeveniments durant tot el dia, però sovint es tracta de 1-2 minuts de conversa). Si demaneu a una persona que reprodueixi tot el diàleg amb algú, no podrà repetir-lo completament, ensopegarà afirmant que les paraules de l’interlocutor sonaven com si fossin una boira. Aquest és un signe directe del trauma de la psique, perquè no recordeu com vau entrar a l’embut del trauma, un estat d’entumiment, a una certa dissociació, quan van desaparèixer tots els vostres sentiments.

Els quatre principals signes de traumatisme són l’entumiment (semblant a “congelar-se” tant al cos com en el pensament que us esteu perdent), la hiperexcitació (un esclat d’ira, una reacció afectiva envers algú), un estat de contracció muscular a l’interior (retirat i retirat a si mateix), i dissociació (mentalment estàs present a la conversa, però no hi ha sentiments, potser et veus des de fora o simplement no et sents en absolut).

Què fer? La millor opció és veure un psicoterapeuta. El principal problema de tots aquests traumes és que els vostres sentiments s’han endinsat en les profunditats de l’inconscient i que teniu por a experimentar-los. Al costat d’una altra persona, especialment un psicoterapeuta, podeu trobar els vostres sentiments i, fins i tot si teniu dolor, no els voleu tocar, anireu treballant a poc a poc tota la profunditat del dolor. En aquest cas, l’automedicació només us retraumatitza, tot prenent una quantitat considerable de temps, de manera que és millor fer un tractament i viure feliç.