7 Habilitats De Persones Mentalment Estables: Consells Del Psicòleg Alexei Kroytor

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Hi ha gent al món i, quan et trobes al costat, de seguida comences a relaxar-te. Són estables, monumentals, sòlids i sembla que no s’aclaparen mai. Si comenceu a conèixer el seu destí, resulta que no es tracta d’una qualitat innata de calma, sinó, al contrari, d’una vida molt trepidant, de la qual s’han après les lliçons adequades.

1. Capacitat per acceptar canvis.

L’adaptació constant a un entorn canviant és clau per a la supervivència. La selecció natural és present tant a la societat com a la natura. Això significa que la vostra disposició al canvi, l’obertura a tot allò nou, la capacitat de descartar patrons antics són els vostres millors ajudants. És difícil esperar un nou resultat repetint els passos antics.

2. Capacitat per dir que no.

En primer lloc, és important desfer-se de les frases "potser", "potser", "no estic segur". Si esteu preparat per a alguna cosa, aleshores sona un "sí" sòlid. Si no esteu preparat, no. Qualsevol "potser" hauria de ser capaç de traduir-se internament a "sí" o "no" i només després expressar-lo. En segon lloc, heu d’aprendre a dir-vos “no” a vosaltres mateixos: “Encara que rebutgi moltes oportunitats, però les que trio, les faig servir fins al final”.

3. La capacitat de triar amics.

… I, al mateix temps, desfer-se de les persones desagradables. Tractar amb persones difícils és esgotador. Gairebé tothom té l'oportunitat de triar amb qui treballar. Si una persona desagradable segueix present en els negocis, les emocions no haurien d’influir en la presa de decisions.

4. L’hàbit de dormir prou.

… I només mantenir-se en forma. Per desgràcia, sovint intenten substituir la fisiologia per la psicologia. Pot ser difícil recollir-lo, concentrar-se i confiar quan alguna cosa fa mal. Però si és fàcil notar una malaltia física, és gairebé impossible diagnosticar-se la manca de vitamines, els trastorns hormonals o la manca d’elements traça. Les proves periòdiques són una bona idea.

5. La capacitat de perdonar.

Diuen que és impossible ofendre, només es pot ofendre. Per al perdó, no cal esperar fins que algú us demani perdó, ni reunir-vos en persona i solucionar les coses. Es tracta d’un procés purament intern que us allibera de la càrrega innecessària de les emocions pesades.

6. Concentració.

Homes i dones es concentren de diferents maneres. L’atenció al túnel és típica dels homes i, dirigint l’esforç cap a un punt, són capaços de fer alguna cosa més que ser projectats en diversos projectes. Una dona es caracteritza per l’atenció perifèrica. Si comença a concentrar-se en una cosa, inevitablement fracassarà. I el més important és concentrar l’energia només en allò que realment podeu controlar. Si la situació no depèn de vosaltres, no té sentit gastar una energia psíquica limitada en el seu control.

7. Capacitat d’alegria.

La gent sovint confon la humilitat i l’autor depreciació. Si heu aconseguit alguna cosa significativa, no és necessari cridar sobre això al món sencer. Però experimentar tota l’alegria dins de si mateix o premiar amb alguna cosa del món físic és simplement imprescindible: un deliciós sopar, un nou aparell, un viatge interessant o simplement un passeig tan esperat pel bosc. És important no només permetre’s emocions alegres, sinó també reforçar-les amb accions reals.

Com a resultat: res sobrenatural, però molta feina amb un mateix i amb un mateix. Feu que vosaltres mateixos sigueu aquell o aquell amb qui la gent vol estar, només per relaxar-vos.