2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
En aquest article vull compartir una tècnica que em va ajudar personalment i en la meva feina, sobretot amb nens, a superar el pànic, el fàstic i la por
Vaig a presentar aquí una modificació d’aquesta tècnica que funciona millor amb els nens.
En primer lloc, un diccionari. L’edició submodal consta de dues paraules:
"Submodal", que significa allò en què consisteix la modalitat, la composició de la modalitat.
Modalitat en aquest context = sistemes de representació: visuals, auditius i cinestèsics. Per a la nostra tècnica, aquestes tres són prou suficients, tot i que podem dividir la cinestèsica en diverses i afegir-ne una de digital.
"Edició": canviant els paràmetres.
Per tant, una modificació del model de tecnologia clàssic habitual, que va ser proposada per S. V. Kovalev.
Pas 1. Penseu en una situació que us persegueix, que provoca sentiments molt forts, sensació de por, pànic, horror, ansietat, vergonya …
Pas 2. Recordant aquesta situació, vegeu la imatge que apareix quan hi penseu.
Pas 3. Imagineu que aquesta imatge està enganxada al parabrisa d’un cotxe al cementiri d’un cotxe.
Pas 4. Agafeu un empedrat i llenceu-lo al parabrisa amb una imatge "enganxada". Mireu com el vidre i la imatge que hi ha es dispersen en petites esquitxades amb un xafogor ensordidor. Aquestes esquitxades de vidre són tan petites que semblen pols …
Pas 5. Recupereu l'alè. Els vostres sentiments seran un marcador per a vosaltres que tot va funcionar. L’alleujament, fins i tot el riure, les rialles de nens diran que el problema ha desaparegut.
Pas 6. Verificació. Imagineu-vos aquesta situació de nou. El que li va passar a ella? Si no teniu cap mena de sentiment que al principi, podríeu acabar aquí. Si queda alguna cosa, podeu fer un exercici similar, només amb la projecció de la imatge sobre l’aigua i, també, tirant-hi una pedra. A continuació, torneu a comprovar si els sentiments forts i pesats han desaparegut en presentar la situació.
Si és així, podeu felicitar-vos pel vostre alliberament.
Per a alguns, aquest exercici s’ha de fer diverses vegades per aconseguir l’efecte desitjat.
I aquí hi ha una altra imatge que no podia passar. És possible que en ell us expliqui alguns mètodes més que faig servir en la meva pràctica psicològica.
Recomanat:
Eines Pràctiques Del Psicòleg. Cercles D’intimitat
Un gran descobriment per a mi va ser el meu coneixement de Marilyn Murray, que va tenir lloc gràcies al llibre "Presoner d'una altra guerra". Era impossible desprendre’s d’aquest llibre. Era un thriller, una novel·la i una història psicoterapèutica que al mateix temps era terrorífica i esperançadora.
El Psicòleg és Una Professió Falsa? Dedicat Al Dia Del Psicòleg
Ahir vam celebrar la festa professional "Dia del psicòleg". M’oblido d’ell tot el temps, perquè quan encara estudiava per ser psicòleg, se celebrava un altre dia. Vaig acabar la feina a principis de l’onzena nit, em vaig asseure a fullejar el feed FB, vaig afegir felicitacions als companys, estava recollint els meus pensaments per escriure respostes a felicitacions d’ex-clients, quan de sobte un darrere l’altre un article sobre les diferències entre un un psicòleg i u
Eines Pràctiques Del Psicòleg. Model D'equilibri
Potser jo, com a persona nascuda a l'octubre, i "Balança" segons el signe del zodíac, sempre busco harmonia i equilibri i sento clarament la seva absència. Tot i això, és bastant difícil mesurar l’equilibri i l’harmonia a la nostra vida.
Eines Del Psicòleg. Tècnica De Lloc Segur
Aquesta tècnica i les seves modificacions es poden utilitzar eficaçment per crear un recurs per al client que li permeti reduir l’ansietat, relaxar-se, fer front a l’estrès i les emocions negatives . Feu algunes respiracions profundes i tranquil·
Hi Ha Un Problema? Els Resolem Junts! (recomanacions Pràctiques D'un Psicòleg)
A la vida, cada persona té situacions problemàtiques desagradables. Sovint és molt difícil esbrinar-los i trobar-ne una solució. Aleshores, les mans de la persona cauen i els pensaments obsessius se li colen al cap: “Ara tot ha desaparegut. Ja no puc fer res "
