2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Aquesta tècnica i les seves modificacions es poden utilitzar eficaçment per crear un recurs per al client que li permeti reduir l’ansietat, relaxar-se, fer front a l’estrès i les emocions negatives
Feu algunes respiracions profundes i tranquil·les.
Tanqueu els ulls i continueu respirant amb normalitat. Imagineu-vos una imatge del lloc on us sentiu de forma segura, amb calma i feliçment … Imagineu-vos que esteu de peu o asseguts allà.
Us hi podeu veure?
Utilitzeu la vostra imaginació per mirar al vostre voltant. Què has notat? Què veus al teu costat? Mireu de prop els detalls i peculiaritats de les coses que us envolten. De quin material són, de quin color? Imagineu-vos arribar i tocar-los. Com et sents?
Ara anem a mirar encara més. Què veus al teu voltant? I més lluny? Proveu de veure diferents colors, formes i ombres. Aquest és el vostre lloc especial i us podeu imaginar tot allò que voleu que hi sigui.
Quan hi ets, estàs tranquil i còmode. Imagineu-vos que els peus nus toquen a terra.
Quin tipus de terreny sent? Camineu lentament mentre observeu el vostre entorn. Intenta veure com es veuen les coses i com se senten. ; sents sons?
Potser és una suau ratxa de vent o un cant d’ocells, o el so de les ones del mar …
Sentiu els càlids rajos de sol a la vostra cara? Fas olor? És aire de mar o flors perfumades o els aromes del vostre menjar preferit?
Al vostre lloc especial, podeu veure el que vulgueu
imagina’t tocar o sentir olor coses i escoltar sons agradables. Et sents tranquil i feliç.
Imagineu ara que algú especial us acompanyi al vostre lloc especial. El vostre bon amic és amb vosaltres, que està preparat per ajudar-vos, algú fort i amable. Ell o ella està disposat a ajudar-vos i cuidar-vos.
Imagineu-vos que passegeu tranquil·lament junts i exploreu el món que us envolta, gaudint de vosaltres mateixos. Amb ell o ella, et sents feliç. Aquesta persona és el vostre ajudant i és capaç de fer front a diversos problemes.
Feu una altra mirada al voltant de la vostra imaginació. Fixeu-vos bé en tot. Recordeu el vostre lloc especial. Sempre serà així. Sempre es pot imaginar que es troba en aquest lloc si vol sentir-se tranquil, segur i feliç.
Els vostres assistents sempre estaran allà amb vosaltres quan els necessiteu. Ara prepareu-vos per obrir els ulls i deixar el vostre lloc especial ara. Podeu tornar aquí quan vulgueu. Tan bon punt obriu els ulls, us sentireu tranquils i feliços.
Recomanat:
Eines Pràctiques Del Psicòleg. Cercles D’intimitat
Un gran descobriment per a mi va ser el meu coneixement de Marilyn Murray, que va tenir lloc gràcies al llibre "Presoner d'una altra guerra". Era impossible desprendre’s d’aquest llibre. Era un thriller, una novel·la i una història psicoterapèutica que al mateix temps era terrorífica i esperançadora.
Eines Pràctiques Del Psicòleg. Model D'equilibri
Potser jo, com a persona nascuda a l'octubre, i "Balança" segons el signe del zodíac, sempre busco harmonia i equilibri i sento clarament la seva absència. Tot i això, és bastant difícil mesurar l’equilibri i l’harmonia a la nostra vida.
Esteu Segur Que Necessiteu Un Psicòleg?
Aquest article té moltes ganes de comunicar-se amb clients que, fins i tot abans de reunir-se en una consulta, han descobert molt bé alguns aspectes del resultat esperat d’una reunió amb un psicòleg. Cada client potencial té al cap la seva pròpia "
Ets Segur Psicòleg?
Una vegada, en un tema, no recordo qui va preguntar: "Quins criteris es poden utilitzar per definir un especialista (psicòleg)?" "Com entenc que tinc un professional al davant?" Vaig pensar en aquestes paraules durant molt de temps després, em vaig comprometre a escriure alguna cosa.
Què és La Llar Del Món Modern: Com Vam Començar A Percebre El Lloc Més Segur Del Món
BERTH FIABLE El desig de tenir el vostre propi lloc especial al món és una part integral de la naturalesa humana. Penseu en un apartament, una mansió, un graner o, com a mínim, un terreny que considereu com a casa vostra. Escolteu les imatges, les olors i les textures característiques que associeu a aquest lloc.
