2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Hi ha pors que es poden eliminar canviant les respostes a la por. Utilitzar estratègies de resposta específiques. I hi ha pors que no desapareixen per més que intenteu influir-hi. No surten perquè estan lligats a les vostres necessitats, que, per circumstàncies de la vida, han quedat en negatiu. Normalment, es tracta de pors i ansietats de fons.
Per poder eliminar-los de la vostra vida, és important entendre a quines necessitats estan relacionades les vostres pors.
I en aquest cas, el següent resum us serà útil:
Por a l’avaluació social (què pensaran de mi, què diran de mi i si es riuen de mi) = et falta aprovació
Por a la mort (i si ara moro per hipertensió arterial, ictus, atac de cor, falta d'aire, etc.) = no teniu seguretat
Por a la soledat (Em sentiré malament si em quedo sola a casa, si no hi ha ningú al voltant) = et falta atenció / acceptació
Por al rebuig (no em parlaran, m'oblidaran, em boicotaran, etc.) = no tens acceptació
Por a la traïció (m'enganyarà, em deixarà, etc.) = et falta poder / acceptació
Por a perdre el control (i si em torno boig, i si perdo el control, i si sóc incontrolable, i si faig alguna cosa terrible, etc.) = no necessiteu seguretat / aprovació
Por al fracàs (i si fallo, i si no puc, i si fallo) = no necessiteu reconeixement
Por al conflicte (i si tot es converteix en un jurament, i si algú m'aixeca la mà i si els nervis d'algú no poden aguantar-se) = falta la seguretat / salut
Por a la humiliació (i si algú m'insulta i intenta humiliar-me) = no necessites acceptació
Por al canvi negatiu (i si empitjora encara més, i si els meus esforços actuals no són suficients, etc.) = no necessiteu seguretat / comoditat
Quines d’aquestes pors de fons us interessen més?
Recomanat:
Com Es Relacionen Els Aliments I Els Sentiments? La Gravetat Del Cos és El Preu A Pagar Per La Lleugeresa De L’ànima. Un Exemple De Treball Amb Sobrepès
Quan el nostre cos necessita menjar, ens ho indica amb sensació de fam. Però, sovint mengem quan no hi ha fam real. I augmentem el nostre pes, de vegades fins a mides increïbles. Per a què? La gravetat del cos és el preu a pagar per la lleugeresa de l’ànima.
Necessitats: Com Distingir Els Vostres Dels Altres
Benvolguts lectors! Alguna vegada has pensat en què constitueix la base de la felicitat quotidiana? No són arguments quotidians complexos sobre l’essencial, sobre l’amor i la devoció, sinó sobre simples elements estructurals de la felicitat?
"TINC POR DE CONFLICTES!" O CINC RAONS QUE DEFENEN EXPRESSAR LES VOSTRES NECESSITATS EN LA RELACIÓ
"TINC POR DE CONFLICTES!" o CINC MOTIUS QUE INTERPRETEN LES VOSTRES NECESSITATS EN LA RELACIÓ. "No suporto cridar, només vull anar a algun lloc, evaporar-me". "No veig cap sentit defensar la meva posició: no canviarà res a millor, sinó que només agreujarà el conflicte, augmentarà la tensió i em sentiré encara pitjor"
NECESSITATS: ELS VOSTRES, ALIENS, ON, QUI I COM ESTAR AMB ELS
Les necessitats conscients també són una manera d’evitar la codependència. Si sabeu exactament el que necessiteu, també sabreu que no sempre la gent us ho pot donar. No lligueu les vostres necessitats a una sola persona i podeu establir contactes obertament.
Com Satisfer Les Vostres Pròpies Necessitats
Quan tenim una relació, sovint comencem a demanar atenció i amor a la nostra parella. Començant una relació, creiem que la parella ens prestarà atenció constantment i ens donarà el seu amor. I, de vegades, augmentem i inflem tant el nostre desig que ens tornem massa petits J El nostre desig es converteix en egoisme.
